特种部队擒拿哈国总统特种兵搏击擒拿训练全套 -
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波兰特种侦察56连徒手格斗术
街头实战的技巧
特种兵搏击擒拿训练全套
主讲：刘毅 古传少林拳正宗第三十一世，特种部队搏击教官。　　
俄罗斯特种部队生存格斗体系教学光盘简介
该体系由卡得什尼可夫创立，因此国外也称之为“卡得什尼可夫体系”。片中所传授的技术虽然表面看来跟合气道很像，都讲究借力打力，运动模式以圆形或弧形为主，但实际上它是基于俄罗斯传统武术，针对军事用途加以提炼升华所创立的一门全新的体系，从片中来看它的技术相对合气道而言更加简单直接，更易于为普通人所掌握应用。卡得什尼可夫二战前出生于一个军人家庭，用国内的话来讲，他是出身于“武术世家”，他们家族的俄罗斯传统格斗技术代代相传，从他的祖父、父亲到他自己。尼可夫后来参加了空军，在特训中心就显示出了杰出的能力，于是被选去学习特种战术并加入了特别行动小组，在那里他的知识得到了全面的发挥。1962年，尼可夫退役，他开始从事专门的理论研究——这个念头其实多年前就在他的头脑中形成了。他进入了一所工程学院学习，从那时起，他开始把家传的武术和多年的战斗经验融入军事之中并加以科学的运用。他开始着手创立一个体系，从生物力学到地理学，用科学来阐释俄罗斯武术，格斗术以及生存技巧。这是一个高效用的体系，并且通过尼可夫的努力日益完善。1982年尼可夫进入克拉斯诺达尔军事工程学院，传授他的近身格斗体系和其他课程。经过不懈的工作和宣传，1986年他所创立的体系开始向全世界大范围传播。尼可夫创立的是一个现代的科学的格斗与生存体系，1995年他的体系开始对公众开放。
“这是一个体系，而不是武术流派，它就像科学技术和我们周围的世界一样，是在不断的发展中的。我们不断的对它进行增减，改动和借鉴，我们一直在学习。在这个体系中，我们可以自由的做这些事，这样它才能适应我们可能遇到的所有情况。这是一个生存体系，我们学习在各种情境下有效的生存。在学习格斗技术的同时，我们也学习生存技巧，人类的身体怎样运转，地面导航，通过星象辨别时间和方位，怎样呼吸，怎样移动，怎样射击，这些东西我们都要学习。作为一门科学，我们会做出各种新的假设并加以检验，同时摒弃一些没有效用的内容，从一个人到另一个人，从一代到下一代，这个体系始终在发展变化。很多人对我们这个体系的近身格斗的高效性感兴趣，我大致的讲一下。举个例子，我们在格斗中可以尽可能少的花费力气，只用25％的能量。一些研究者发现，卡得什尼可夫体系的学员只用身体能量的25％（偶尔会用的多一些，到50％，但只是很短暂的时间）却能使身体表现出最佳状态。这是怎么做到的？这样的效率是怎样创造的？看看汽车的例子，要控制一堆两吨重的钢铁，首先，必须启动汽车让发动机转起来，这需要多组机械协作并耗费能量。接下来，我们只需要握好方向盘，踩下油门，让这些机械来驾驭汽车就可以了。一旦汽车动起来，利用机械就可以很容易的操控。当我们面对敌人时也是一样的道理，他动起来之后我们只要简单的控制、驾驭就可以了，就像运用机械提高效率一样，我们只需要很少的能量就能达到最大的效果。通过对人体的研究，你会把人体看作是一部机械。我们把人与人之间的格斗看作是机械的运转，一方提供能源和力量，另一方控制它。我们自己的身体是一部机械，我们的敌人是另一部机械，是能源。从心理上说，我们必须排除情感的思绪的干扰，仅仅把对方当作是另一部“机械”，像其他事物一样符合自然规律。敌人也像你一样，受到恐惧、重力、物理规律和疼痛等因素的影响。我们把敌人看作是另一个生物力学运动机构，当与之陷入纠缠时，我们就产生了可以利用的能量。当我们推、拉、击打、抓握时，通过这些运动我们可以制造能量。举个例子，如果你被对方抓住了手腕，你可以很容易的制造一个杠杆获得解脱而不必去做猛拉之类的低效率的动作。杠杆的效率很高，而猛拉或者击打的效率都很低，会浪费很多能量。当运用杠杆时，我们可以带动更多的机械参与运动。而如果向后猛拉，我们需要用很大的能量而且会脱离接触，击打也会导致同样的结果，这就意味着我们必须重新切入。因此，我们要利用生物力学机构（比如整条手臂）制造一个杠杆，这就像一个循环，我们不断的引入机械进行高效运转，并控制它们的力量和方向。”
CD1.基本技术与训练本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第二部，内容包括受身技术，翻滚技术，移动技术，撤退的特别提高训练，接近对方的诀窍，击打技术，兵器的选择、非常规用法以及投掷技术。学习并理解这些基本技术对于在最短的时间内掌握整个体系是不可或缺的
CD2.擒拿与解脱技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第三部，讲授擒拿解脱的原理以及压制对方的动作并控制其身体的应用技术，包括勒颈、钳制、摔法和投技等等。擒拿与解脱技术是“卡得什尼可夫体系”徒手格斗部分中的基本内容。
CD3.击打与防御技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第四部，在片中“卡得什尼可夫体系”击打技术的独特之处会完全展现，内容包括腿法、手法等徒手击打技术以及棍棒、冷兵的使用方法。该体系击打技术的一大特点就是“波浪式原理”的运用，它能让你花费很小的能量产生强大的攻击力度。而防御的原则就是：不要硬抗，而是改变它的方向，使之落空。
CD4.对刀具的防卫技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第五部，通过对本片的学习，你可以熟练掌握应对刀具攻击的防卫技巧，不管对方从哪个角度用哪种方式攻击，刺、砍，你都能轻松应付。“卡得什尼可夫体系”的一个突出特点就是防御和攻击技术都侧重简单易学，不受年龄和体力的限制，通过对它的学习，你可以学会如何摆脱各种复杂情况，树立信心。
CD5.兵器格斗技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第六部，它将向你展示一些让你耳目一新的兵器攻击和防御技术，内容涉及各种枪、铲、棒等，传授它们的近身格斗技术，对它们的防御技术以及一些非常规技术。
CD6.日常物品格斗技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第七部，在片中你将会看到怎样把任何物品变为一件兵器，包括棍子、铁片、斧头、证件、书本、雨伞、沙子以及其他一切我们身边的东西，都可以成为克敌制胜的兵器。片中传授的内容按照物品性质分为硬物、软物、锋利物和松软物，技术涉及防御、擒锁、投掷等等。
CD7.快速射击技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第八部，片中所展示的高速射击技术被应用于FSB特种部队的训练，并引起了世界各国特种部队、安全局、保镖等方面的极大兴趣。本片内容快速射击的基本技术，枪械的拆卸和组装，移动中的瞄准射击技术，不同方向的连续射击，协调性提高训练等等。对于军事迷来说，本片是一部不可多得的军事资料片。
CD8.汽车内的防卫技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第九部，讲授如何在高速行驶的汽车中保持战斗力，如何安全跳车，如何应付涉车犯罪（当对方从车外、副驾驶位或者后座实施抢劫时怎样应对）等等。
CD9.狭小空间的防卫技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第十部，该片分为三部分，第一部分是在楼梯上的受身技术，翻滚技术，第二部分是楼梯上和门口受到攻击时的防卫技术，第三部分是在狭小空间遭遇抢劫、徒手攻击和持械攻击时的防卫，以及一人对多人的防卫。
CD10.刀具近战技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第十一部，传授利用刀具实施的攻击与防守技术，内容包括不同的握刀方法，刀具格斗的特别提高训练，刀具的地面格斗技术，刀具对各种器械攻击的防卫技术，刀具的投掷技术等等。
现代俄罗斯特种部队格斗体系1
现代俄罗斯特种部队格斗体系2
现代俄罗斯特种部队格斗体系3
现代俄罗斯特种部队格斗体系4
现代俄罗斯特种部队格斗体系5
现代俄罗斯特种部队格斗体系6
现代俄罗斯特种部队格斗体系7
现代俄罗斯特种部队格斗体系8
擒拿点穴防身术(附视频)
&&&三十六穴歌诀
&&&&&& &致命穴位三十六 代代武僧刻颅首 悉知穴位在何处
　　点中穴位致命休 得真技者尚武德 除暴安良美名留
　　少林点穴招法妙 三十六处神鬼愁 三十六穴点法妙
　　不可随意传人间 少林致命穴法源 六六三十六处点
　　一在头额前中线 二在两眉正中间 三在眉外两太阳
　　四在枕骨脑后边 五在脑后藏血穴 六在耳后厥阴言
　　七在华盖心口上 八在黑虎偷心眼 九在巨厥心口处
　　十在水分脐上缘 十一脐下气海穴 十二关元下腹间
　　十三下腹四寸处 亦名中极断阴泉 十四左乳上六寸
　　亦名左膺窗命关 十五右乳上寸六 右膺窗穴位当然
　　十六左乳下寸六 左乳根穴连命关 十七右乳下寸六
　　右乳根穴牵命连 十八十九两期门 乳下寸六旁寸然
　　二十脐下左幽门 巨阙之旁五分算 二十一在右幽门
　　若能点中断肺源 二十二即左商曲 亦名血门主命关
　　二十三即右商曲 点中五月丧黄泉 二十四并二十五
　　左右章门定为然 二十六亦左腹结 二十七右腹结眼
　　二十八为命门穴 十四腰椎下中间 二十九即左肾俞
　　命门两旁一寸半 三十亦名左志室 点中三日归西天
　　三十一亦气海俞 三二鹤口刻心间 三三阴囊后海底
　　三四足底是涌泉 三十五亦右志室 又名一计害三贤
　　三十六在右肾俞 点伤绝气闭双眼 三十六穴切记牢
　　点打不可半丝偏 此为少林真绝技 切莫轻易向外传
按：上述三十六穴，拳谱原记载为致命三十六穴，实际是过分夸张。虽然三十六穴都是要害部位，
&&&&& 但受击后绝非可致死。
但不可否认，此三十六穴是击之有效、甚至可把人致残的要害部位。
&&&&&致命三十六穴部位
　　1.眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。
　　2.头额前穴：位于眉心上一寸正中。
　　3.太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。
　　4.枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。
　　5.厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。
　　6.华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。
　　7.黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。
　　8.巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。
　　9.气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。
　　10.关元穴：脐下三寸。
　　11.水分穴：位于脐上一寸。
　　12.中极穴：脐下四寸。
　　13.左膺窗穴：左乳上一寸六分。
　　14.右膺窗穴：右乳上一寸六分。
　　15.左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。
　　16.右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。
　　17.左期门穴：左乳下二肋，相当于七.八肋间。
　　18.右期门穴：右乳下二肋，相当于七.八肋间。
　　19.左幽门穴：巨阙穴左开五分。
　　20.右幽门穴：巨阙穴右开五分。
　　21.左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。
　　22.右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。
　　23.左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。
　　24.右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。
　　25.左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分
　　26.右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。
　　27.左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。
　　28.右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分
　　29.命门穴：第二腰椎棘突下正中。
　　30.左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。
　　31.气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。
　　32.鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。
　　33.海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。
　　34.涌泉穴：位于第二.三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。
　　35.右志室穴：位于命门穴右旁三寸。
　　36.藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。
&&&&&致晕十一穴歌诀
　　致晕十一穴位详 脑颅囟门上星当 前后两顶风府位
　　头维耳后哑门纲 通天玉枕谱册注 点中应辰入梦乡
　　轻易莫把晕穴点 因小伤人是呆郎
&&&& 致晕十一穴部位
　　1.脑户穴：位于百会穴后四寸五分。
　　2.囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。
　　3.上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。
　　4.前顶穴：百会穴前一寸五分。
　　5.后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。
　　6.风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。
　　7.头维穴：位于额角，入发际角尖处。
　　8.耳后穴：位于耳后静脉中。
　　9.哑门穴：位于风府穴下一寸正中。
　　10.通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。
　　11.玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。
致残一百零三穴歌诀
　　人体俞穴三百眼 点中致残百零三 残穴亦有残身意
　　莫可轻纠胡乱点 少室祖师有铭训 点艺不传败徒般
　　贤徒德技贯双峰 仅为健体守门院 有德无艺非英杰
　　亦须百倍破武坛 饱咽三旬黄连苦 定闯八方擂台关
&&&& 致残103穴部位
　　1.心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。
　　2.对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。
　　3.扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。
　　4.京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。
　　5.五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。
　　6.伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。
　　7.肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。
　　8.胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。
　　9.对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。
　　10.风门穴：第二胸椎棘突下。
　　11.环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。
　　12.盖膝穴：即膝盖骨。
　　13.膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。
　　14.竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。
　　15.脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。
　　16.开腔穴：即两耳。
　　17.乔空穴：即两耳后根部。
　　18.左耳尖穴：即左耳尖峰。
　　19.右耳尖穴：即右耳尖峰。
　　20.眼角穴：即眼梢。
　　21.大中穴：即鼻中。
　　22.人中穴：即鼻沟正中。
　　23.驾梁穴：即鼻梁。
　　24.咽空穴：即两个鼻孔。
　　25.牙关穴：即唇口。
　　26.咽喉穴：即喉管。
　　27.将台穴：即咽喉左右。
　　28.舌咽穴：舌上咽腔。
　　29.童骨穴：位于风膊下处。
　　30.精灵穴：即两手虎口。
　　31.曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。
　　32.中脘穴：脐上一寸。
　　33.六宫穴（又名脐中.神阙）：即肚脐。
　　34.气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。
　　35.血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。
　　36.挂膀穴：血瘦穴下一分处。
　　37.肚角穴：位于小腹盆弦之外。
　　38.命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。
　　39.背心穴：即背部的中心点。
　　40.腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。
　　41.粪门穴：即肛门口。
　　42.冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。
　　43.血囊穴：右侧十二肋骨下缘。
　　44.气囊穴：即小腹左边。
　　45.净瓶穴：即脐左肚角血腕下。
　　46.脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。
　　47.山根穴：即鼻梁之上。
　　48.对口穴：项后的风府与哑门之间。
　　49.气隔穴：脐下三分稍偏左。
　　50.血海门穴：右侧十二肋下三横指。
　　51.膈门穴：左侧十二肋骨下缘。
　　52.气舍穴：锁骨内侧端上缘。
　　53.开气穴：即气舍穴偏右。
　　54.转喉穴：即气舍穴偏左。
　　55.血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。
　　56.气血囊合穴：左傍肋骨下。
　　57.督脉穴：枕骨正中。
　　58.正额穴：头额前正中。
　　59.后海底穴：肾俞穴下一寸八分。
　　60.攒竹穴：眉内端陷中。
　　61.正气穴：左侧乳上一寸三分。
　　62.上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。
　　63.气血二海穴：左右乳下一寸三分。
　　64.下血海穴：右乳上一寸四分。
　　65.藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。
　　66.翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。
　　67.泰山穴：离梭子骨四寸处。
　　68.天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。
　　69.劳宫穴：第二.三掌骨之间。
　　70.神门穴：尺侧腕关节横纹头。
　　71.手三里穴：曲池穴下二寸。
　　72.颊车穴：下颔骨前咬肌中。
　　73.支正穴：尺侧腕上五寸。
　　74.下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。
　　75.足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。
　　76.犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。
　　77.肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。
　　78.日月穴：第九肋端下缘。
　　79.风市穴：大腿外侧膝上七寸。
　　80.阳陵泉穴：腓骨小头前下方。
　　81.委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。
　　82.承山穴：委中与跟腱之间。
　　83.昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。
　　84.血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。
　　85.大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。
　　86.尾宫上穴：即尾宫上一分许。
　　87.鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。
　　88.外踝尖穴：即足外踝最高点。
　　89.内踝尖穴：即足内踝最高点。
　　90.膀胱穴：即膀胱。
　　91.泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。
　　92.所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。
　　93.中府：第一肋间隙外侧近噱突处。
　　94.绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。
　　95.膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。
　　96.大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。
　　97.太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。
　　98.然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。
　　99.曲骨穴：脐下五寸处。
　　100.大都穴：足拇趾内侧本节后。
　　101.魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。
　　102.天窗穴：颈侧.胸销乳突肌后缘。
　　103.箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。
&&&&&&& 人体108要害穴位
01、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即後发际正中上七寸。
&　　02、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向後约一寸凹陷处。
　　03、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。
&　　04、听宫：在耳屏的前方、下颌关节後方的凹陷处。 　　05、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。 　　06、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。 　　07、晴明：在内眼角上方0?1寸处。 　　08、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。 　　09、素胶：在鼻尖端正中处。 　　10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。 　　11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。 　　12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。 　　13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。 　　14、风府：在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。 　　15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处， 　　16、脑户：在後发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。 　　17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。 　　18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的後缘处。 　　19、哑门：在项後发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。 　　20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。 　　21、天容：在下颌角後下方、胸锁乳突肌前缘。 　　22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。 　　23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。 　　24、天牖：在乳突後下方、胸锁乳突肌後缘近发际处。 　　25、天柱：在哑门穴旁开三寸处。 　　26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。 　　27、翳风：在耳垂後、乳突和下颌骨之间的凹陷处。 　　28、扶突：在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处。 　　29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴後、胸锁乳突肌後缘处。 　　30、天鼎：在胸锁乳突肌後缘，扶突穴下一寸处。 　　31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。 　　32、膻中：在两乳头连线的中点处。 　　33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。 　　34、大包：在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。 　　35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。 　　36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。 　　37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。 　　38、神阙：在腹部、脐窝中央处。 　　39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。 　　40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。 　　41、日月：在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。 　　42、上脘：在腹部正中线上，脐上五寸处。 　　43、京门：在第十二肋骨头下。 　　44、急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。 　　45、梁门：在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。 　　46、章门：在侧腹部第十一肋游离端的下缘。 　　47、库房：在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。 　　48、维道：在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。 　　49、渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。 　　50、中府：在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。 　　51、下脘：在腹部正中线，脐上二寸处。 　　52、不容：在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。 　　53、带脉：在章门穴下与脐相平处。 　　54、乳中：在乳头中央处。 　　55、乳根：在乳头直下第五肋间。 　　56、关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。 　　57、中极：在脐下四寸处。 　　58、曲骨：在脐下五寸，耻骨联合上缘。 　　59、辄筋：在腋下三寸，复前行一寸处。60、天枢：在肚脐旁开二寸处。 　　61、食窦：在任脉旁开六寸的第五肋间。 　　62、会阴：在大便前（指肛门）小便後两阴之间。 　　63、大椎：在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。 　　64、风门：在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。 　　65、天宗：在肩胛岗下窝的中央。 　　66、至阳：在第七、第八胸椎棘突之间。 　　67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之间。 　　68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁开三寸处。 　　69、魂门：在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。 　　70、肝俞：在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。 　　71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。 　　72、肾俞：在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。 　　73、胃仓：在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。 　　74、志室：在第二腰椎棘突下旁开三寸处。 　　75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。 　　76、命门：在第二、三椎之间。 　　77、肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。 　　78、长强：在尾骨尖与肛门之间。 　　79、巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。 　　80、臂臑：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。 　　81、尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。82、曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。 　　83、曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。 　　84、手三里：在曲池穴下二寸处。 　　85、少海：屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。 　　86、青灵：在少海穴上三寸处。 　　87、内关：在腕横纹正中直上三寸。 　　88、腕骨：在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。 　　89、合谷：在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。 　　90、阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。 　　91、中渚：在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。 　　92、八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。 　　93、风市：在直立两 手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。 　　94、阴包：在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。 　　95、阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。 　　96、血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。 　　97、箕门：在大腿内侧血海穴上六寸处。 　　98、承扶：在臀部下缘横纹中点处。 　　99、委中：在窝部横纹中点处。 　　100、足三里：在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。 　　101、膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。 　　102、承山：在小腿後面正中出现"人"字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。 　　103、悬锺：在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。　　104、三阴交：在内踝尖上三寸、胫骨後缘。 　　105、解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。 　　106、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。 　　107、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。 　　108、涌泉：在足掌心的前三分之一与後三分之二交界处。
擒拿点穴防身术
&擒拿点穴防身术1
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