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从黄帝时期开始，粥养育了一代又一代的中华儿女，喝粥早已与我们的生活密不可分，可能大部分人都知道喝粥好，但是却不知道好到哪里，今天我们就来讲一下喝粥到底对我们的身体有哪些好处。
脾胃在我们身体中是非常重要的脏器之一，有‘后天之本’的称号，而且从中医上角度来说，脾胃有运化水谷精微的作用，简单来说，就是我们吃下去的食物，都要通过脾胃来将营养输送至全身上下。尤其对于我们的小孩子来讲更为重要，如果孩子在小时候伤到脾胃，不仅会脸色暗黄，甚至会出现发育迟缓，不长个儿等情况，而且大人除了会有胃酸胃痛等症状外，还有可能会出现突然变胖的情况，这些都和我们的脾胃有着密不可分的关系，可见脾胃对于我们的人体是多么的重要。那么怎么做，才能把脾胃养好呢？其实最好的办法就是我们生活中一碗热腾腾的粥，并非那些名贵罕见的中草药。
尤其早上这顿饭，如果吃的不对，身体的气血就会不足，就不能及时补充身体的需要，身体上的营养跟不上，大脑和身体就会发出信号，让你停止活动。
每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害
阿胶是人众皆知的补血圣品，其功效确实有目共睹。不过对于中老年人，这种营养需求很多的人群，单补阿胶恐怕不行。
下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”，其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养，营养全面且均衡，很好消化，而且营养的质量很高。对于一部分中老年人而言，更加合适。
黑豆——补肾明目
现在很多人都缺乏B族维生素，这和饮食习惯有着密切的关系。豆类其实就是很好的补充来源，且黑豆可以帮助明目、补肾气。
黑米——养心降压
自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。
黑芝麻——益寿软血管
黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的药食两用益寿品。
核桃——健脑抗衰老
核桃所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。其中的微量元素锌和锰，是脑垂体的重要营养成分。常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。
薏米——健脾利湿
现代人常坐在空调房里，这种情况久了，脾胃的运化就会弱调，体内就会有湿气，水的代谢也会乱掉。这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重，而薏米正可以帮助健脾利湿。
大米——补充能量、调节口感
大米在这道“八仙粥”中，主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。
红糖——补充矿物质
红糖中含有丰富的矿物质，包括铁、锌等等，可以帮助补血、健脑。其中的甜味，也能让整碗粥的味道更加丰富。
百合——安神养五脏
百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。
每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，会发现没有以往感觉那么容易累了。精神状态好了，睡的也安稳了。一碗八仙粥，不仅可以让你的白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好，看上去年轻了好几岁！
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登录百度帐号耐力与恒心共存，减肥需要毅力
健身减肥是人类纠结一生的话题，耐力与恒心共存，苦痛与幸福交织。可是，没有意志力和恒心的小伙伴该肿么办呢？
励志小故:1：
“有一天，我变成了小胖妞，你还会一样爱我吗”？不知大家还记不记得这一句经典话语。小胖妞是一部看了让人无比感动的动画电影，小胖妞本不胖，而且和非洲王子处于一种热恋状态，可大反派粉肠嘴却夺走了王子。
为了救回心上人，小胖妞决定为爱与其斗争，吃了不少苦，还被施法，越用力奔跑就会变得越胖。勇敢的小胖妞破除重重为难，终于救回了王子。为了王子，也为了自己，小胖妞每天坚持努力减肥。
有人说，胖妹都有一颗坚强的内心，这是其他人不会懂的，可是胖妹纸也是有烦恼的，她们也想有着小蛮腰，大长腿，也想有被人注视的那种感觉。
励志故事2：
一天，猪八戒走在大街上，听到路边有人悄悄议论着他，猪八戒的耳朵很大，听到了他们的谈话声：“哇!这猪好肥呀!”“这不就是肥胖代言人——猪八戒呀!”“难怪呢，这么肥!”猪八戒听了，不以为然，心想：这是我的个人性格，你们哪儿懂!
回家后，八戒正在吃手扒鸡，孙悟空想捉弄他，就变成一只小苍蝇，飞进屋子里，悄悄地给猪八戒拍了张照，立刻飞出窗外，上传了微博。猪八戒正好在看微博，不经意间看到了这张肥头大耳的自己正在尽情地大快朵颐啃着手扒鸡的照片，下面还跟帖五百条，都在嘲讽自己，真是又恼又气。于是，他决定再也不能放纵自己，下定决心开始减肥了!
八戒采用的是运动减肥法，他来到了操场上，只跑了一圈，就累得头昏脑胀，眼冒金星，双腿发软，上气不接下气，不由自主地倒在地上。回家后，饥肠辘辘的他拿出了十只大肥鸡，一口气吃了下去。他躺在床上，满足地打着饱嗝，心想：减肥太累太苦，实在是难以坚持。
突然，他想起了减肥广告：3天减5斤，10天减20斤。他立刻拿起电话，买了一堆减肥药，抓起一把吃了下去。没过一会儿，他的肚子一阵绞痛，上吐下泻，一泻千里，泻了十天十夜。他一称体重，终于减了20斤，却开心不起来。镜子中的他面色苍白，双眼凹陷，肚子饿得咕咕叫，连走路都很困难。他终于又忍不住了，一口气吃了一百只大肥鸡，这才缓过了神。隔天，他站到体重秤上，体重秤爆了。原来，他不但没减肥，反而增了十斤，他伤心地哭了。
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猪八戒又踏上了减肥的不归路，希望这次他能取回减肥真经，成功减肥!
许多人正在减肥时都没有足够的毅力，导致半途而废，小编上面为各位爱美的你列出来的励志片，是不是也感染到你了呢，但是我们在减肥的同时也要注意自身的健康。合理饮食，健康减肥，话不多说，希望那些在减肥道路上的你们坚持不懈。
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