肥胖者早上跑完步能不能喝全喝脱脂牛奶减肥吗

知乎用户 非典型测试攻城狮

哈哈哈 我是来凑热闹的,感觉大多数童鞋们都是通过跑步和器械健身的,那么我就提供一个不一样的例子。 先上比较图: 2009年的我---------------------

腰是酱紫的: 手臂是酱紫的:(你没看错白色背心的是我) 在道馆是这样:(姿势…

跑了一个半月了,从最开始只能跑2圈走1圈,再跑2圈,在操场混40分钟。到现在可以25分钟跑完10圈,除了偶有肌肉酸(可能是力量不足,姿势不正确导致)外,无不适应现象。一周跑3~4次。晚上8点左右去操场跑

每次跑完就胃口大开,就买点小番茄,再加一盒500ML的鲜牛奶。100ML的能量是271KJ,一盒就是1355KJ=323卡。跑4KM消耗252卡热量~白跑了都……

PS 谢谢大家的意见。打算如果想喝,就买个小包装的。要么就改到早上去

今天晚上滚完操场回来,就没有喝。

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