苹果减肥法瘦15斤柠檬减肥法三日瘦七斤这是真的吗?

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苹果牛奶减肥法2天瘦7斤是真的吗?我朋友跟我说让我用这个减肥法。
宝宝年龄:6岁以上
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你好,这个的话是没有那么准确的,每个人的身体体质不一样,最好的话还是锻炼运动最好
02-06 18:26
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梦语5201314
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梦语5201314
怎么说呢有的人有用有的没用,看个人体质了
02-06 18:30
怎么说呢有的人有用有的没用,看个人体质了
泪洒罂粟花
宝宝年龄:宝宝2岁9个月
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泪洒罂粟花
宝宝2岁9个月
你好,这个还可以减肥,你平时可以选择多吃点猕猴桃,这个减肥效果也挺好的
02-06 18:26
你好,这个还可以减肥,你平时可以选择多吃点猕猴桃,这个减肥效果也挺好的
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我想快点减下来,我也喜欢吃,打算要用减肥法,有没有谁用过,进来说说看吧~~
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先来发发减肥法的方法吧~~
减肥的基本知识  吃减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。  吃减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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减肥的正确方法
  1、连续三天只吃,不吃其他水果和食物。
  2、你可以按照三餐的时间吃,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  3、不管什么种类的都可以,不过,最好是红。青比较酸,怕会刺激肠胃。
  4、要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如茶、麦茶、茶、鱼腥草茶等。
  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有因的饮料,例如、、、乌龙茶等,以免肠胃不适。
  7、在减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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三天后的饮食要点
  三天的减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
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能减肥的5大理由
  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
  2、减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。
  3、减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  5、减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
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3天瘦15天,感觉看起来蛮好的
就是不知道有效。
是非常不错的减肥水果
但是单单靠不吃其他食物
不仅效果不好,而且还会导致肠胃之类
减肥法没有传说中那么神奇,三天就可以减掉15斤。
60kg58kg57.6kg
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3天只吃能减掉多少不敢说,但秤上的数字是铁定会减少好几斤的。但减掉的不光是脂肪,还有肌肉,还有你的健康。。。。。虽说3天还不能导致很坏的结果但这类极致饮食的方式都不推荐,减肥就是要靠均衡的减少饮食+运动来实现。光靠控制饮食最终对会成为失败者
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这个我试过,不过我就坚持了两天多点,前两天除了吃,就喝了水,一点都没有吃别的任何东西,第一天还好,还有力气晚上去快走,第二天晚上,就感觉到两腿无力了,到了第三天早上,从床上起来的时候,头特别晕,我还告诉自己要坚持坚持,但刷牙的时候手发抖,浑身发冷汗,耳朵嗡嗡的响,感觉自己快要晕倒了,实在坚持不下去了,可是我称才减了两斤,别人说什么可以轻8-10斤的对我来说都是浮云,最最可悲的是我一吃饭,这两斤立刻回来了,家里人说我瞎折腾,纯属折磨自己。减肥还是要用健康一些的方法,容易坚持得下去,还能养成一些生活的好习惯。
58.5kg56.5kg58kg
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我是坚持不了。也不想牺牲健康去尝试。
64kg62kg64kg
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我试过减肥法,具体做法:
1第一天只吃(一公斤,不要等到很饿的时候再吃,吃的时候细嚼慢咽容易有饱腹感)
2第二天只喝,(我买的是冷柜里的脱脂一升,一天分次喝完)
3这两天不能喝水(我是去年夏天实行这个方法,天太热所以有喝少量的白开水)
这种方法真的很有效,而且天数少,没有什么感觉不适。
我大概隔两个星期进行一次,共3次减了6斤,当然你不能完全靠这样的方法来减肥,还是要坚持运动+少吃才能健康减肥。
这种方法有一个弊处就是减胸特别厉害。
以上是我的经验,给你做为参考!
51.9kg49.9kg51.9kg
减肥,你喜欢哪种方案?
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定制减肥计划或记录每日饮食运动:有研究表明,坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%【图】苹果减肥法一个月让你一个月疯狂瘦十五斤【图】苹果减肥法一个月让你一个月疯狂瘦十五斤菠萝养颜健身百家号不知不觉4月份已接近尾声,夏天不远了,这个时候不减肥,还要等到什么时候呢。很多女生烦恼减肥,除了坚持不下去,还有就是不知道采取何种减肥方法。今天为大家带来苹果减肥的正确方法,让你短期快速瘦15斤,不信的话,试试你就知道了。苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果减肥的正确方法1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点:三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。苹果酸奶减肥法:苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,该方法是每次减肥两天,第一天吃苹果两斤,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)苹果和酸奶都是很好的减肥食品,二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法,是真的很有效果的。减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题,女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材,试试今天教你的苹果减肥方法,让你一个月疯狂的瘦15斤哦,想快速瘦身,就赶紧来学习一下吧。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新:简介:致力于饲料加工机械行业事业发展,开拓创新作者最新文章相关文章我的体形不是很好,我想在20天内减15斤,但是我不想减肥太痛苦(就是锻炼身体),又不想吃减肥药更不想到医院那些地方减肥,请问我该怎么办?
美国相关信息医学会对於减肥者有一些建议,如果胖友们要想安全而有效的减肥,可以参考。这些原则可以因应各人需求,略作调整。
  1.肥胖者每日以运动配合节食,使热量减少500千卡。   
  即使要减肥,每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取,以维持基础代谢率。   
  Tips: 饮食的热量减少并不一定是吃的很少,而是要采用低热量的吃法,菜的做法应以蒸、煮、烫、卤、红烧 、凉拌等低热量的烹调方式。煎、炒、炸等含有大量油脂的食物要少吃。
  2.每周减重不可超过一公斤。   
  快速减重可能造成脱水,有害健康。   
  Tips:我们要减的是脂肪而不是体重,可见"一星期减肥五公斤"的广告是有点夸大的。 即使做得到,也很危险。
  3.运动前最好接受健康检查。    
  肥胖者运动前,应该接受运动心肺功能测试。同时,应作血液生化检查及验尿。如果有严重的心脏病、糖尿病、高血压或肾脏病,应避免高强度的运动。   
  Tips: 在国内因为减肥者众,要每个人都接受系列检查是不太可能的,因此最好先请教熟识的医师,确定自己有没有慢性病?如...
美国相关信息医学会对於减肥者有一些建议,如果胖友们要想安全而有效的减肥,可以参考。这些原则可以因应各人需求,略作调整。
  1.肥胖者每日以运动配合节食,使热量减少500千卡。   
  即使要减肥,每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取,以维持基础代谢率。   
  Tips: 饮食的热量减少并不一定是吃的很少,而是要采用低热量的吃法,菜的做法应以蒸、煮、烫、卤、红烧 、凉拌等低热量的烹调方式。煎、炒、炸等含有大量油脂的食物要少吃。
  2.每周减重不可超过一公斤。   
  快速减重可能造成脱水,有害健康。   
  Tips:我们要减的是脂肪而不是体重,可见"一星期减肥五公斤"的广告是有点夸大的。 即使做得到,也很危险。
  3.运动前最好接受健康检查。    
  肥胖者运动前,应该接受运动心肺功能测试。同时,应作血液生化检查及验尿。如果有严重的心脏病、糖尿病、高血压或肾脏病,应避免高强度的运动。   
  Tips: 在国内因为减肥者众,要每个人都接受系列检查是不太可能的,因此最好先请教熟识的医师,确定自己有没有慢性病?如果有需要的话,再请医师检查诊断。
  4.要养成运动的习惯,并持之以?a。   
  长时间的缓和运动比短时间的剧烈运动,更能有效地消耗体内的脂肪。长期减肥还要靠运动。
其他答案(共6个回答)
,不吃晚餐,晚餐以一个苹果代替。注意锻炼,每天跳绳600下,100个仰卧起坐,1个月至少可以减5斤。
一个星期就瘦了5斤,皮肤依然水嫩嫩!!
  早餐:一根黄瓜
  午餐:两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
  晚餐:一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
  要多喝水!!!!
喝醋可以减肥 你每天晚上吃过饭以后 用小勺子倒一勺醋 喝下去 坚持 就可以减肥了
病情分析:
你好马上瘦下来是不现实的啊,一般怎么也是需要个把月才能瘦下来的a啊。最好的办法就是通过加强锻炼加上节食来减肥的啊。
指导意见:
因此建议你一个是平时...
白醋加蜂蜜,每天早晚各一杯,比例是4:1,坚持一下,效果会很好,而且还美容的,坚持每天吃苹果,晚上吃过饭后就绝对不可以吃东西,特别是垃圾食品多做运动,跑步,踢毽...
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答: 我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说:
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苹果减肥的正确方法 半个月就让你狂瘦15斤
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8、苹果香蕉减肥法苹果减肥的正确方法吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。苹果酸奶减肥法苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,该方法是每次减肥两天,第一天吃苹果两斤,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)苹果和酸奶都是很好的减肥食品,二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法,是真的很有效果的。苹果减肥法苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。苹果减肥法能够减肥的根本所在,但单一的方法毕竟是有限的,想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。原理①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。⑥ 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。3天的减肥期间,凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3~4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,—般情况下,每1-2个月后进行—次减肥,就可以维持已获得的效果。减肥要点进行苹果减肥之后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽的时候,所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍,更重要的是极易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之,养成良好的饮食习惯,对身体大有益处。正确的饮食方法,应当是营养均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里,没有人愿意在这方面出现空白吧。前面说过人产生饥饿感觉后需要进食,进食时要慢要细,所谓细是指细嚼慢咽,既能充分体味佳肴的鲜美,也有助消化,而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。三天苹果减肥法①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。苹果的功能苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃,能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也能自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。如果感觉口渴,可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶)。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。总之,只要我们稍稍进行下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。3日苹果减肥,效果显著,如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必要,因为这种方法比较麻烦,故可以省略。苹果蛋饼用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。做法:1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。2.将苹果去核,切成花片。3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。果香脆卷用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。做法:1.鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。2.苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。4.将每块对切排入盘中即可。鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。果粒通心粉用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。做法:1.通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。2.苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。3.胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。4.起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。苹果什锦饭用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。做法:苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。苹果牛奶窝鸡蛋原料:苹果、牛奶、鸡蛋。做法:1、苹果切块,然后放水煮熟;2、加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。紫甘蓝苹果沙拉原料:紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量做法:1、所有食材洗净,并准备一碗凉开水;2、将玉米下锅中煮熟,捞起,备用;3、煮玉米时,可以处理其它材料。苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用;4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。胡萝卜苹果汁原料:胡萝卜2根,苹果1个做法:1、将胡萝卜洗干净,切段。苹果洗净后切块;2、先将胡萝卜榨汁,再将苹果榨汁,去渣,混合、搅拌,并立即饮用。西芹苹果蜂蜜汁原料:芹菜,苹果,蜂蜜做法:1、把苹果切块,芹菜切段备用;2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎;3、将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可。苹果银耳汤原料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放做法:1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;3、将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可。缺点1.减重速度快,但是易反弹2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行3.会营养不良。4. 长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。5. 长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。苹果减肥法瘦15斤苹果不管是美白祛斑或是减肥的作用都是生果中的帝王,在减肥的一起能够协助肠道排出厌烦的黑色毒素,让你肌肤和身段相同,渐渐的成为完美无瑕。1、这三天之内你只能吃苹果,任何生果或是食物都是彻底根绝的。2、你能够依照一日三餐来吃苹果,这个是最佳的,若是你受不了的话,也能够饿了就吃,吃到饱停止。3、苹果最佳挑选红苹果,青苹果不能够,由于酸性比较重,很简单伤害到肠道。4、苹果新鲜的最佳,不需求剥皮,只需求洗洁净就好了,由于苹果皮中所含的养分比果肉要丰厚许多,糟蹋惋惜。5、往后的每一天最佳都吃一个新鲜的苹果,一是确保身体所需的纤维素,二是也不会让你呈现反弹的状况。6、若是呈现便秘的状况,不要着急,在第三天晚上喝一些橄榄油光滑肠道就好了,橄榄油是植物油,不必忧虑会发胖,反而对身体有优点哦。7、这三天肯定不能中止,一旦你开端吃另外食物,那么身体就会疾速吸收掉食物中的脂肪,并且对你的肠道也欠好,咖啡也要根绝哦。8、第四天就能够康复正常的饮食了,不过需求注意的是,最佳仍是先喝粥,这样才不会对肠道形成影响,当然汤也是能够的。9、若是渴了你能够喝一些水或是茶品,当然有必要是没有刺激性的茶,不要喝外面卖的,糖分太高也不新鲜,能够自个在家泡一些比方薄荷茶、大麦茶、绿茶等。苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法的做法是:每周为个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。弊端牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。苹果牛奶减肥法对身体的危害一、容易刺激肠胃如果真的要减肥的话,最好选择红苹果,因为青苹果会比较酸,很容易会刺激到肠胃,造成疾病。苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡每天都吃苹果牛奶的话,基本上口味就会变得很淡了,一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉,而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡如果是发育期的小孩,绝对不建议用这种减肥方法哦!营养太单一,身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话,不能一下子恢复正常的饮食,应该多吃些白粥或者豆腐,否则很容易会反弹的。实施方案每次需两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。原理苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!苹果鸡蛋减肥法苹果鸡蛋减肥法你听说过吗?将本来减肥能力就无敌的苹果巧妙搭配同样高效燃脂的鸡蛋会碰撞出什么的火花呢?如果你很好奇,如果你想快速健康减肥的话,不妨跟着中国减肥网小编一起来认识苹果鸡蛋减肥法哦!减肥原理苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),苹果,咖啡(不加糖奶午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:苹果,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,苹果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,苹果晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡星期四早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,植提纤消脂,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡星期五早餐:煮鸡蛋一只,苹果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),苹果沙拉,烤面包,咖啡星期六早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡午餐:烧鸡,西红柿,苹果,咖啡晚餐:青菜汤,圆白菜,苹果,青菜沙拉,以西红柿为主。这一周的苹果鸡蛋减肥食谱你觉得是不是很赞呢?只要坚持一个星期,就能够遇到最美的自己哦!苹果香蕉减肥法断食减肥法只是阶段性实施的方法,一周两天便可以,并不是长期断食,断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素,达到清肠排毒的作用,所以有了断食排毒减肥法。是比较健康的方式,并不会影响身体的健康。断食排毒减肥法以食用苹果、香蕉和饮白开水为主,下面详细介绍了三种方式的做法。1、苹果断食法这种苹果减肥断食法非常常见,每天进食的苹果不限量也不限品种,只管吃到饱,但注意苹果要连皮吃,因此吃前要彻底洗净。2、清水断食法这算是最严格的断食法,一整天只能喝水,摄取量大约是体重(Kq)×50ml,比如:体重为50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人,因此进行前最好先请医生做身体评估。3、香蕉断食法一样不限制量,断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高,因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。断食结束后的饮食恢复:同样要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉类,逐日增加摄取的食物种类和量。一说到“断食”这个词,大家以为真的是节食,其实只需要在每周的周六、日进行两天上面介绍的断食排毒减肥法就可以了。结语:想要减肥或者是保持身材的MM们不妨赶紧的行动起来吧,这种减肥方法非常的科学,不需要节食也可以减掉很多的肉肉,而且效果非常的好。来源:三九养生堂
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