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颈椎是很容易受伤的，尤其是现在很多人是守在电脑旁工作的一直保持一个姿势，很容易伤害颈椎落下职业病，那如何保护好自己的颈椎下面介绍一下。
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我们如果是条件允许可以去專业的地方进行按摩，缓解颈椎的疲劳这种方法有效，但是要一定的花费而且不方便。
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我们长时间的坐着可以双手放到桌子边上，後溪穴放到桌子沿上来回滚动，起到刺激一下神经的作用
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我们可以抽出几分钟的时间，站直同时提高双肩，再放松来回几次，可鉯起到放松颈椎的作用
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练练瑜伽，可以到网上找一些视频跟着学习一下，练习瑜伽不但可以放松颈椎，还可以对身体的其他地方起箌放松的作用
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家里都有擀面杖，用擀面杖擀擀颈部不但放松颈椎，还可以减肥一次15分钟就可以了。
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我们如果不太方便坐着的时候，经常用头在空中画圆圈也可以扭一扭头部，可以防止颈椎疲劳
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
