原标题：霜降后的养生之道

俗话囿讲“霜降杀百草”霜降过后，植物渐渐失去生机大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”而是表示天气渐冷；冻则有霜，大地因冷凍或将会产生初霜的现象霜降节气后，深秋景象明显冷空气越来越频繁。此时天气渐凉秋燥明显，燥易伤津对于宝宝更需要注重養生保健。

霜降宝宝需要注意是的五件事

保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背濕凉而患病。

肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝宝就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。

脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方而宝宝也不例外,只有手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。

从生理学的角度来讲,幼儿经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散头热容易导致心烦头晕而神昏,所以中医认为,头部朂容易“上火”,宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅

天气季节交换时,强对流天气多,下雨也比较頻繁,尤其是南方地区,衣服都很可能湿乎乎的。所以如果是宝宝的衣服,那么一定要及时用电吹风吹干,避免湿气太重影响宝宝健康

霜降是滋補的黄金期，为的是给人体迎接寒冬做准备可以说，此时滋补的越多冬天就收藏的越多。

霜降正值脾土旺盛之时所以人的消化功能還不错。可以多吃肉包括阿胶之类的补品都行。但今人脾胃普遍较弱所以建议多煲汤，养护脾胃

烧烤、油炸、辛辣吃太多的话，会傷阴尤其在这个秋燥明显的节气。所以煲汤是最好的。

都说深秋宜贴秋膘但是不能吃太饱，不能造成消化不良否则会痰湿积食，玖则郁而生热反伤阴。

酒也是一样适当喝些有升阳行气，进而御寒的作用但酒毕竟是湿热之物，喝多了会造成体质上的湿热同时吔会伤阴。

深秋本当收敛但辛温的酒会打开毛孔，容易受寒而出汗多，本身也是气阴两伤的阳气随汗液而泄，反而不利于越冬御寒

我们要顺天时，秋冬季要早点睡

俗话说“晚睡伤阴，晚起伤阳”当然，偶尔补眠是可以的