首先让我自我介绍一下我的名字是Parkash G. Khiani，我已经在中国待了将近14年...

慢跑虽然看似简单到每个人抬腿就可以开始跑，但它确实也是一个技术活。和其他运动或日常技能一样，想通过慢跑改善体质或达到某种健身效果，也得通过经常性地练...

下班（课）急匆匆赶去健身，都快被自己的勤奋自律感动了。 可是80%的健身小白到了健身房先是一脸懵逼，然后默默走向跑步机。...

平时工作很忙，没有时间去健身房；平时忙着照顾家庭、孩子，没有时间锻炼；亦或者就是喜欢宅在家里，但是又怀有一颗想减肥的心。室内有氧运动了解一下，既可以...

在预防骨质疏松的各种预防措施中，循证医学研究表明，科学合理的运动和劳动可以有效保持老年人、绝经前后妇女骨密度，减少骨丢失，从而减少骨折风险，保持身高...

要想使用踏步机有减肥的效果，不仅每天要用踏步机在30分钟以上，还要尽量控制饮食，坚持运动，多吃蔬菜水果。 不要...

我们都知道，踏步机是很受欢迎的一种运动健身器材，很多女性朋友都会使用踏步机来锻炼身体。踏步机的款式有很多，让人们难以选择。那么如何选购踏步机呢？下面...

本期登场的女神是来自江苏的南减减，目前在苏州工作。瘦身成果如下： 身高160，瘦身前180斤，现在的话118斤...

随着大家都开始自称「佛系中年」，难道我们的生活方式真的如此养生，真的已为中年生活做好了准备? 我们的健康需求随着时间的流逝而改变，...

今天很开心，因为早上看‘改变自己’的公众号文章时，发现自己上墙了——在语音会员听后感部分，记得这部分写的是“十倍成长”这个话题的内容，开森。...