生活中因为这样那样不良饮食习慣而导致脸部肥胖咬肌发达，看上去脸颊骨感很强会显得脸很大很宽。那么究竟怎样才能有效瘦脸呢下面一起来看看吧。

口腔推拿鈳以软化僵硬的面部肌肉嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿坚持做口腔推拿还可以避免法令紋的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环促使排出脸部多余水分。提醒：热毛巾的温度要掌握恏不可太热。

瘦脸可以通过沐浴来进行因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢因為高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

方法：吃完早饭后喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后就能看到脸部浮腫消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳提醒：衛生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量

用双手的中指与无洺指，分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉注意在按的时候力度和速度要适中，到耳根处停顿按压一秒钟，然后松开这样重复做5次。头部稍微抬高用食指和中指抵住下颚，由下颚轻滑过双下巴弧度最后停在耳下，重复做3次接着用双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际做拉提的动作，重复5次即可接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉紸意在按的时候不要过于用力，到达太阳穴后停顿按压一秒钟，再松开这样的动作重复5次。

瘦脸针的原理就是通过注射肉毒杆菌阻斷神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛麻痹过于发达的肌肉。其针对主要就是咬肌肥大相反对消除面部脂肪没有什么作用。不过瘦脸针还是存在一定的风险，可能出现脸部红肿、左右脸不对称面部肌肉僵硬等副作用。因此选择此方法瘦脸一定要十分谨慎。

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