随着智能手机在我们生活中的普遍使用越来越多的人手机成瘾。在车上马路上都会看到玩手机的人，有时甚至因此产生交通事故

1. 手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾则可以和人一起聊天，多交流交流

2. 吃饭，聚会时不要把手机放在身边

   手机成瘾的人趁上菜的时间玩掱机，这是对其他人的不尊重一个人开始拿手机，其他人也会跟着效仿这样不好。可以趁上菜的时间多沟通一下关心一下家人、同倳最近的生活情况，更好的交流感情

3. 其实我们在厕所办正事的时间并不长，但是很多人会耽误很久不带手机进厕所会提升你的办事效率，还可避免手机掉进马桶的风险

4. 晚上光线不好，玩手机容易伤眼此外，玩的时间长了会很兴奋，舍不得放下手机影响睡眠质量。

5. 很多人喜欢用手机看小说我们在路上，车上经常看到有人用手机看小说，这样不好手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾最好的方法是不要看，时间长了就习惯了，可以多听音乐逛逛街。

6. 买块手表不要养成看手机时间的习惯。

   很多人会拿手机出来看时间但拿出来后，不容易放回去所以如果仅是看时间，最好买块手表养成习惯就好。

7. 清理不必要的手机插件和软件

   这样不仅可以减少手机被占据的内存空间，还可以避免其他不必要的游戏广告和软件

8. 手机会有很多推送信息，不停的响其中大部分推送只会打扰我们的生活。保留一些必要的推送信息外其他的可以关闭。

9. 不要用手机记录日常出行

   让手机记住你的行程，时间长了会养成习惯，离不开手机这样不好，最好能准备记事本

10. 以上是戒掉手机瘾的几种方法，其中最关键的是要自己坚持持之以恒。