【妈妈网特稿】水果是很多人心中的“天下无双”。但对于孕妇和“糖友”来说吃水果得先估量它的含糖量，因为摄入过量的糖分会导致体内血糖迅速上升含糖量低的水果有哪些？越甜的水果含糖量越多是真的吗？

　　含糖量低的水果有哪些

　　水果的含糖量普遍比较高，低于10%都可以算为含糖量低的水果不说不知道，水分多多口味甜甜的西瓜含糖量只有4.2%，而酸酸的橙子含糖量就大概在10%左右含糖量比较低的水果有圣女果和石榴，分别为2％和1.68％而紧跟其后的是西瓜、草莓、白兰瓜等，含糖量在4%-7%之间的水果而含糖量在8%-10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　其余的水果含糖量相对来说还是比较哆的杏、苹果、柚子、无花果、橙子和荔枝等，含糖量在9%-13%之间的含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。而香蕉的含糖量為19.5％、鲜山楂是22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％含糖量最高的水果应该为甘蔗，含糖量高达30％

　　一般来说越甜的水果含糖量就越高，不甜的水果含糖量就越少但这个也不是绝对的。比如西瓜吃起来挺甜含糖量仅为4.2%，猕猴桃吃起来较酸含糖量却是10%。所以口感甜的水果不等于鈈能吃口感不甜的水果也不能一次吃太多。