吃苹果是饭前吃饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-17 00:11 标签： 饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好

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原标题：爱吃苹果的你苹果是飯前吃好，还是饭后吃好呢你知道多少？

苹果是美容佳品既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大易被人体吸收，故有“活水”之称有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩苹果中还有铜、碘、锰、锌、鉀等元素，人体如缺乏这些元素皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。下面随51养生网小编一起来看看吧！

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻只需每日早晚空腹各吃1個苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮连汤食之。

2、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡防止频繁呕吐所致的酸中毒。

宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效可治疗咳嗽和嗓子嘶哑；

5、甲状腺亢进(大脖子病)

6、嘴唇生疮、牙龈发炎、舌头腐裂等内热

可将苹果连皮切成六至八瓣。放入冷水锅内煮待水开，即将苹果取出連皮吃下，每天一次每次1个，连吃7～10个可愈此法还有润肠通便的功效。

吃苹果是饭前吃好还是饭后吃好呢？

有句俗话说的好“一忝吃一个大苹果，医生就不会找我”的确，苹果是一种营养丰富的大众水果而且还有很好的减肥功效。

这样一来饭前一个苹果几乎等于饭前吃了一碗米饭，正餐当然吃不了多少啦

另外，苹果中的膳食纤维含量也比较丰富膳食纤维尤其是可溶性的膳食纤维像海绵一樣可以吸水膨胀，具有增强“饱腹感”的作用

而我们日常之所以感到饿，要么是血糖低了要么是胃肠空了。苹果既有能量又有饱腹感所以饭前的苹果是有利于控制食量的。

除了苹果饭前吃一串葡萄、一个香蕉、一把大枣等，都能起到差不多的效果

饭前吃苹果不代表能减肥

饭前吃苹果虽然有利于控制体重，但绝不意味着一定可以减肥尤其是当你的三餐还是吃得跟以前一样多。

苹果什么时候吃最好還能减肥：

饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入苹果什么时候吃最好还能减肥？通常而言如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果这樣减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感这样就可以让人减少进食，减少热量摄入从而达到减肥瘦身嘚效果。调查表明饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%

饭后2小时吃苹果促进消化，苹果什么时候吃最好还能减肥专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果

本文来自大風号，仅代表大风号自媒体观点

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