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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-17 01:21 标签： 丰台科技园总部基地

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Crazy Mage 位于北京市丰台区丰台科技园总部基地总部基地五区内，是为所有追求良好身型与健康的人士所創立的健身品牌为所有私教会员提供运动，饮食为核心的全方位健身服务 干净整洁的健身工作室有精致的临时储物柜、更衣室、沐浴間、水吧，休息区等工作室提供专业的身体检测仪，帮助有健身需求的人士随时关注身体健康问题随 时测量身体健康状况，根据教练專业指导有针对性的健身享受绝对VIP服务。采用全进口顶尖健身器械课程器具还包括TRX、VIPR、敏捷梯、牛角包、 沙袋、瑜伽球、瑜伽柱、拉仂绳、Medicine ball、Ringbell等训练设备。

1.单人一对一高级私人教练课：

-10分钟专业身体姿势静态评估（针对含胸驼背 翼状肩胛骨 高低肩 骨盆前倾 X/O型腿 扁平足等體态现象给予准确评估与判断）

-10分钟专业体适能测试评估（基本测试包括：BMI 血压 心肺功能 体脂含量 基础代谢率 身体围度等

-60分钟一对一的私囚定制健身课程（根据您的评估结果及锻炼需求为您制定个人特色的运动健身方案；）

-10分钟拉伸放松（减少乳酸堆积和肌肉舒缓）

我们還提供独享私密空间洗浴环境

运动营养师提供的运动营养配餐；优雅舒适的休闲区。

男性：HIIT、增肌训练、极速瘦身训练、腹肌人鱼线腹部訓练、稳定性核心训练

女性：极速臀腿训练、马甲线腹部训练、背部及拜拜肉训练、TRX体型训练、极速瘦身训练

复原：长短腿、脊柱矫正、肩颈/腰背疼痛

专长：跑步运动局部肌肉耐力及提高性训练、平衡训练、爆发力训练、柔韧性训练

2. 单人一对一颈肩腰痛体态舒缓专家体验

1、 运动，包括脊柱矫正、肩颈/腰背疼痛、跑步膝、网球肘、产后护理等

2、身心平衡课程普拉提reform课程等

3、 专项体能课程，篮球专项体能、跑步专项体能、平衡控制表现等

4、评估动、静态的体态评估相关部位肌力，确定功能缺失位置

5、手法调理消除肌肉紧张、僵硬和粘滞，缓解关节压力

6、功能性拉伸在手法调理的基础上进一步松动关节和肌肉

7、激活缺失的功能，运用手法对受损部位进行针对性的对抗训練激发缺失的功能

8、进行运动训练，在功能激活的基础上巩固和强化肌肉、关节功能

运用手法及运动达到以下症状的调理

9、颈部、肩部、腰部、膝部等身体部位的肌肉紧张及疼痛

10、身体肌肉的平衡评估

11、高低肩、圆肩、骨盆前倾、X O型腿的矫正及体态气质调整

3. 单人一对一產前产后调理体验套餐

1、促进骨盆腔之血液循环，改善四肢水肿矫正胎位。

2、检查盆底肌负担程度矫正骨盆前倾后倾侧倾。

3、减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等

4、增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。

5、减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间

6、减少产道的裂伤与出血。

7、会阴收缩运动：增强会阴与阴道的肌肉弹性及张力减少产道撕裂伤，避免生产时大小便失禁及产后尿失禁

8、运动营养師提供的运动营养配餐，调理产前身体所需营养

（根据顺产破腹产不同制定个人方案主要针对子宫，腹部脊柱，腰背进行调理）

1、改善腹部肌肉无力则导致身体姿势不良减轻腰酸背痛

3、盆底肌调理，改善漏尿的训练

3、会阴收缩运动：增强会阴与阴道的肌肉弹性及张仂，减少产道撕裂伤避免生产时大小便失禁及产后尿失禁。长时间的不舒适、痔疮、骨盆腔内器官脱垂现象下背部无力，并可能损及苼活质量之正常反应

4、腹部、乳房、四肢，颈部关节肌肉改善

5、改善产后骨盆腰椎位置。

6运动营养师提供的运动营养配餐确保产后調理与营养

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