如果我成为真无油煎的城市运营商，需要做什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-25 16:11 标签： 无油

这道菜特别适合减肥人群实用，完全不放油制作简单

  1. 将鸡胸肉洗干净，加入盐黑胡椒，七喂粉腌制15分钟

  2. 将不粘锅加热，不要放油倒入腌制好鸡胸肉，煎约5-10分钟

  3. 根据喜好可以煎的干一点

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者聲明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

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电饼铛真是个好东西最近戒油，用这个煎炒完全不粘锅实在太方便了。

煎鸡排（电饼铛无油煎煎烤）的用料

煎鸡排（电饼铛无油煎煎烤）的做法

将鸡胸肉切为3-4片用刀背剁松。用调料拌匀最后加入鸡蛋抓均腌制10分钟。

电饼铛预热放入鸡肉，用烤鱼程序上下火煎听到蜂鸣声即可盛出，撒上黑胡椒誶就可以开动了~

煎鸡排（电饼铛无油煎煎烤）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我嘚菜谱！

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煎鸡排（电饼铛无油煎煎烤）的其他做法

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