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木瓜官方网站的营养成分主要有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、钾、铁等，其味甘性平可降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等。
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宜：消化不良、肥胖、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤、產后缺乳等疾病患者
忌：孕妇、过敏体质者。
挑木瓜官方网站的时候要轻按其表皮千万不要买表皮很松的，手感沉的木瓜官方网站一般还未完全成熟口感有些苦，熟木瓜官方网站要挑手感很轻的这样的木瓜官方网站比较甘甜。
糯米100克木瓜官方网站100克，红枣5枚桂圓、红葡萄干各20克，枸杞5克
1．糯米拣去杂质用清水淘洗干净，沥去水备用。
2．木瓜官方网站去皮切丝；桂圆、红葡萄干、枸杞和红棗均洗净，用水泡涨待用
3．汤锅置火上，添入清水烧开依次放入糯米、桂圆、木瓜官方网站和红枣，以大火烧开后转小火煮成稀粥。
4．最后加入红葡萄干、枸杞和冰糖续煮至冰糖溶化即可。
此粥具有很好的养颜功效是爱美女性适宜食用的粥品。
粳米100克青木瓜官方网站200克
1.粳米洗净，用水浸泡半小时后捞出沥干
2.青木瓜官方网站冲洗干净，用冷水浸泡后上笼蒸熟，趁热切成小块
3.锅中加入适量冷沝，上火烧开放人粳米。
4.先用旺火煮沸再改用小火煮半小时，下入木瓜官方网站块
5.用白糖调好味，续煮至粳米软烂汁黏即可盛碗喰用。
青木瓜官方网站含有丰富的木瓜官方网站酶可以分解人体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪，常吃此粥可以起到瘦身美容的作用。
