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早饭前和下午时吃水果最好早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收,下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松

多补充热源食物  膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质以提高肌体对低温的耐受力。

可以多吃瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等

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我想问问这个季节,這种气候多吃什么水果比较好?(女19岁)

冬季可以多吃苹果,橘子,山楂和香蕉,早饭前和下午时吃水果最好,早餐前吃水果可以让维生素哽好地吸收,下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松以提高肌体对低温的耐受力,可以多吃瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、魚、牛奶、豆类及其制品等不用客气,生活愉快。

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