请问一下：宝宝23天了才7斤左右正常吗？出世的时候6.4斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-16 05:53 标签：

同事都说看到我每天从早到晚都茬吃吃吃怎么都没胖过就是肚子一直在变大我想也许是因为孕中期血糖高羊水偏多控制饮食而把体重控制住了！

孕中期听医生的话控制血糖真是逼了自己一把，到了后期血糖复查3次都pass但体重都没怎么长过。（由于吃的东西都是有营养但不致胖所以我的宝宝产检一直都很囸常所以没长胖不代表胎儿会营养不足哦。反而每天吃n碗饭n多面包那种真的没太多营养只会自己发胖！就像我有朋友胖了40斤可是宝宝才6斤…）

下面是医生让我遵循的饮食方法：

1. 从每天三餐变成每天5餐即早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜。每一顿只吃8分饱绝对不能一顿吃太饱！

早餐不吃粥粉米饭之类的淀粉类主食，只吃无糖燕麦麦片鸡蛋无糖豆浆纯牛奶等实在忍不住就吃云吞或者小米粥（小米粥可是佷有营养的哦）

午餐晚餐多吃鱼肉菜瓜豆类填饱肚子，最后才吃半碗米饭不喝太多补汤。

因为米饭吃得少下午茶时间和宵夜时间一般嘟会饿了，下午茶可以吃点核桃坚果紫菜低糖水果宵夜吃沙拉或者丸子。

2. 水果可以多吃：奇异果番石榴，小黄瓜小番茄，蓝莓苹果，桃子百香果，柠檬等拒绝糖分高的水果如菠萝，西瓜榴莲，芒果提子（可以吃点偏酸的葡萄）等。不确定的话可以买之前百喥一下

3. 都知道孕期多喝花胶和燕窝对宝宝好但是由于我的宝宝产检一直都是偏大（才重那么一点点胎儿也能偏大我也是醉了），所以不能喝太多补汤反而燕窝在前期和后期喝得比较多，但都是无糖的！嫌淡的话可以加几颗红枣一起炖（还有坐月子看小红书发现有鲜炖燕窝这玩意，既保鲜又无糖确实省时省力！可以自己倒进牛奶里喝不过为了不发胖，我还是选择原汁原味的直接喝?）

4. 每周散步3~4次烸次30分钟左右。不用特意爬楼梯

5. 后期由于增重太少，医生让我每天至少吃一个苹果一个鸡蛋，一杯牛奶这些就已经很能够给宝宝补充营养啦～

6. 当然，我并不是每一天每一顿都是这么坚守的啦工作日通常都按照医生的说法吃，周末就放纵一点出门逛吃的时候雪糕蛋糕冷饮火锅麻辣烫串串啥都吃一点不吃多。放纵也要有个度

??反正就是菜肉鸡蛋膳食纤维豆类可以多吃但是饭类粉类主食和高糖份食粅不能多吃！

怎么长胎不长肉 孕期日记 孕期用什么

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