一个苹果 热量的热量相当于一碗饭啊 并没有助于减肥啊

闵格敏 主治医师 贵阳市第一人民醫院

1碗饭大概3两减肥就吃2两,2两大概235千卡左右1千卡/1大卡/1卡=4.184(kJ)比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。这就是它嘚卡路里)同样是200卡路里不同食物还是有区别的吃水果蔬菜会比较容易减肥。

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