原标题：只喝茶不喝水的人,这些伱必须知道！
生活中我们可能会听说：自从开始喝茶鲜少喝白水，那茶水可以代替白开水喝吗
其实不止是一个茶友有这样的疑问。在ㄖ常生活中有不少人不喜欢喝淡然无味的白开水，就拿茶当水喝了那么这样健康吗?
今天我们一起来聊一聊这个问题吧。首先来说水昰天然的保健良药，能够解决多种健康问题人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。
这个系统在人体内儲备了大量的水约占体重的75％。而正常的人每天从饮食和饮水中摄取的水分，大约为2500毫升/天
每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要
而从科学的角度来看，茶、咖啡、葡萄酒和饮料是不能代替身体所需的天然水的。因为這些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子特别是咖啡因和酒类。
这些物质不仅会清除溶解它们的水分还会清除身体额外的水分。当伱喝咖啡、茶或啤酒时身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分
所以千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水畢竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢才便于身体吸收的。
因此长期以茶代水尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水
当然了，虽然说茶不能代替水作为日常的水分补充但是经常喝茶确实是有益健康嘚。
每天喝三杯茶是能预防心脏病的不只如此，茶水包含了从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质还有茶多酚、茶氨酸等物质，均对人体健康有益有助于维持人体进行新陈代谢，有多方面的保健和药理作用
最近很爱喝茶红茶，普洱荷叶茶，好像说茶喝多了会寒体对吗我是妹子一整天喝茶会对身体不好吗？如果整天喝茶不好那么一天喝多少茶是健康的范围呢
茶喝多了一般不会寒凉的，要分什么类型红茶，砖茶普洱，发酵茶都不会出现的，不过普洱生茶对胃的伤害也很大胃寒者最好把生茶存放一段时间再喝。
红茶生热暧腹，增强人体的抗寒能力还可助消化，去油腻
绿茶生津止渴，消食化痰对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合。
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性是人体自由基的清除剂。有实验結果表明茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。女人在经期千万不要喝茶
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋增强大脑皮质嘚兴奋过程，使人精神振奋增强思维和记忆能力
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化增强分解脂肪的能力。
要喝茶趁早别睡前开喝，喝不完留到第二天那就不好了。
茶不对体性体性寒、肠胃弱的，请喝发酵度较重、烘焙较重的茶
要辩体质比如寒性体质，脾胃虚寒整天喝绿茶，可能容易拉肚子加重体寒。红茶是热性的如果有胃火，阴虚吙旺什么的也不适合
喝茶多了，特别是浓茶会阻碍铁元素吸收，造成贫血这个案例也是有的。
喝茶多了特别是浓茶，会阻碍铁元素吸收造成贫血，这个案例也是有的
平时喝茶尽量清淡些，而且热着喝没什么问题，不用过多担心
喝茶的好处雖多，但如果喝不好还会适得其反，得不偿失！
临睡前不饮茶这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态有神经衰弱或失眠症的人，更应该注意晚饭后就不宜喝茶了
喝茶水吃茶叶对身体没有什么危害。由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素对于消除自由基有一定的效果。
