二十四式太极拳动作要领详解的整套动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-15 21:04 标签： 二十四式太极拳动作要领详解

二十四式太极拳动作要领详解分解动作要领

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二┿四式太极拳动作要领详解分解动作要领二十四式简化太极拳分解动作要领一、起势,、两脚分立,、两臂前举,、屈腿按掌。二、左右野马分鬃,、抱手收脚,、转身上步,、弓步分手,、转身撇脚、抱手收脚、转身上步、弓步分手、转身撇脚,、抱手收脚、转身上步、弓步分手三、白鶴亮翅、跟步抱手、坐腿转腰、虚步分手。四、左右搂膝拗步左搂膝拗步、右臂前摆、摆臂收脚、屈臂上步、弓步搂推右搂膝拗步、转體撇脚、收脚摆臂、屈臂上步、弓步搂推。左搂膝拗步、转体撇脚、收脚摆臂、屈臂上步、弓步搂推五、手挥琵琶、跟步展臂、坐腿引掱、虚步合手。六、左右倒卷肱右倒卷肱、转体撤手翻掌、屈臂卷肱退步、坐腿虚步推掌左倒卷肱、转体撤手翻掌、屈臂卷肱退步、坐腿虚步推掌。右倒卷肱、转体撤手翻掌、屈臂卷肱退步、坐腿虚步推掌左倒卷肱、转体撤手翻掌、屈臂卷肱退步、坐腿虚步推掌。七、咗揽雀尾、转体撤手、抱手收脚、转身上步、弓步篷手、向前摆臂、转身后捋、转身搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按八、右揽雀尾、转身分手、收脚抱手、转身上步、弓步篷手、向前摆臂、转身后捋、转身搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。九、单鞭、转身坐腿扣脚云手、云手勾手收脚、转身上步、弓步推掌十、云手、坐腿转身勾手松开、左云翻掌收步、右云翻掌开步、左云翻掌收步、右云翻掌开步、左云翻掌收脚。十一、单鞭、右云勾手、转身上步、弓步推掌十二、高探马跟步翻掌坐腿屈臂虚步探掌。十三、右蹬脚、穿掱收脚、上步翻掌、弓腿分手、收脚抱手、蹬脚分手撑地十四、双峰贯耳、收脚并手、落脚收拳、弓腿贯拳。十五、转身左蹬脚、坐腿轉身分手、坐腿抱手收脚、蹬脚分手撑地十六、左下势独立、收落脚、转身、摆手、叼勾、屈蹲开步、扑步穿掌、弓腿挑手、独立挑掌。十七、右下势独立、落脚、转身、摆手、叼勾、屈蹲开步、扑步穿掌、弓腿挑手、独立挑掌十八、左右穿梭、落脚转身撇脚、抱球收腳、上步错手、弓步架推掌、撇脚转身、抱球收脚、上步错手、弓步架推掌。十九、海底针向前跟步坐腿抽手提到肩上虚步向下插掌二┿、闪通臂、起身提手收脚、上步翻掌、弓步推掌。二十一、转身搬拦锺、转身摆脚、握拳、摆脚搬拳、收脚摆手、上步拦掌、弓步打拳二十二、如封似闭、插手翻掌、坐腿收手、弓步前按。二十三、十字手、坐腿转身分手、回身两手下落扣右脚、收右脚、两脚成开立步、两手举抱二十四、收势、分手、垂落、并脚。

二十四式简化太极拳动作名称及數量... 二十四式简化太极拳动作名称及数量
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国家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练

二十四式簡化太极拳动作有二十四个；

1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾

13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.咗下式独立

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