戒撸多久身体可恢复正常,眼睛可以集中,眼睛可以有神

网络小说重度沉迷者/劝分专业户/溫和女权…

谢邀 以下是禁区: 1.情绪激动,睡前看情节紧张的小说或电影电视 2.下午三点以后喝咖啡或浓茶。 3.晚上困了硬挺着不睡 4.午觉睡得太晚或太长。 5.自慰 以下是应该做的: 1.泡脚。 2.把所有的烦恼和思绪留在卧室以外 3.睡前喝杯热牛奶。 4.九点以…

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