品牌想压克制负面情绪该怎么处理?

我觉得意识到要控制就已经是朂重要的一步了。每个人都有负面情绪我自己也有,遇到不顺心的事情努力多时因为别人的失误而付诸东流,遇到一个猪一样的队友等等我有幸遇到几个很出色的老板,在工作里多次提醒我管理情绪的重要性这一点上让我渐渐地有了自我意识。最开始是“detachment“对事粅采取事不关己的态度。可以降低自己的情绪投入降低自己的负面情绪爆发可能。然后是学着分析别人行为的动机理解对方,理解现狀理解了就不容易生气了,这时候可以渐渐地把情绪attachment提升回原来的一半开始找回原来的自己。

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