原标题：这样冷热敷才有效赶赱膝关节炎疼痛

不少患者在治疗膝关节疼痛的过程中，在面对冷热敷治疗时有过摇摆不定一些尝试过热敷在当时患处疼痛明显有改善，泹第二天起来依然疼痛继续虽然热敷能促进血液循环，但运用不当可造成病情进一步恶化下面来讲讲什么时候该用热敷以及冷敷呢？

冷敷：血管收缩肌肉的血流变缓，长时间的冷敷会引起肌肉痉挛但可以止血，消除滑膜炎症促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。适用于关节急性疼痛比如急性损伤，一般不超过20分钟每隔2~3小时敷一次；

热敷：血管扩张，肌肉滑膜组织充血虽可缓解肌肉痉挛，但会加重炎症和出血特别是关节炎急性期，温度过高会导致病情的加重适合慢性关节疼痛，用热瓶子、热毛巾、热按摩等但要注意防止热灼伤。

用粗盐热敷赶走你的膝盖骨痛：

先准备一个布袋把一斤多粗盐炒热，装到袋子三分之二处把袋口扎紧。坐在床上伸直腿把袋子放到膝盖上，不断按摩患处盐可以反复炒，一直到黑为止然后再换新的盐。

粗盐不够时也可用等量的大米和盐混炒还加點生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)米是良性的，有益五脏与盐一起还能起到一个疏松细盐的作用。这四样东西一起炒热会有消炎、活血、去风湿的效果大约一周时间后，膝盖骨会明显好转很多甚至一点都不痛

需要注意的是，为避免烫伤可在布袋上多放几層毛巾等，随着温度的下降一层层往下撤如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热