一、“戒烟”穴——列缺穴

二﹑減肥穴----详见图解

阴包穴----适合冶"肝火旺"、脾气燥的勃然大怒;

太冲穴----适合治"郁怒"、生闷气的闷闷不乐

四、暖身穴— 阳池穴（主治手脚冰凉、关节痛、感冒等“万能穴）

六、曲池穴----治臂痛要穴

七、性欲穴—仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴

1、仙骨穴：提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌提高性欲。位於仙骨上方2厘米左右之处的穴位只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效指压“仙骨”时，一面缓缓吐气一面强压3秒钟，如此重复10次每日不间断，则必能使你返老还童精力复生。

      2、关元穴：前正中线脐下3寸属任脉。具有培元固本、补益下焦之功主治泌尿、生殖器等疾病。

      3、气海穴：前正中线脐下1.5寸属任脉。“气海者是男子生气之海也。”此穴有培补元气益肾固精，补益回阳延年益寿之功.

      4、肾俞穴。位于人体的腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能促进性能力。按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴其他四指包住腰部。用力按压5秒之后慢慢减压，5秒之后再按压反复按摩20次。

     5、足三里：人体第一強壮穴功用：健脾胃，助消化治风湿，活经络增免疫力。

 八、保健要穴—涌泉穴

 “肾出于涌泉，涌泉者足心也”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

从胸走掱、中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商 肺属金，主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘

1、中府穴：脾肺之氣汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病治疗中气不足、腹胀、消化不良、水肿、咳喘等。防治呼吸道疾病的要穴

2、天府：鼻尖触手臂处。鼻气通于天肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎立止鼻出血。

3、尺泽： 肘横纹外侧补肾的穴。治高血压、哮喘、头重脚轻 金中的水穴。對多种胸肋疾病均有效

4、孔最：腕横纹上七寸。主管毛孔治鼻出血，治痔疮的要穴对感冒可起到发汗的作用。肺经的郄穴治急性咳嗽、急性咽喉痛。治疗咽喉肿痛效果好

5、列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿偏头痛，外感风寒引起的偏头痛古言：頭项寻列缺。防治哮喘要穴

6、经渠：顶着铙骨头往外推。治疗咳嗽的要穴

7、太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓（在大拇指丅）肺经的原穴，大补穴补气。脉之会穴可治静脉曲张、心血管病等。轻揉防治胸闷心痛

8、鱼际：属火穴，治疗热性的咳鏉喘促，心中烦热小儿疳积。止血镇咳

9、少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了治疗急性咽喉炎。

由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴

功效：1）.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹2）.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。 3）.有很强的通便效果推二、三间到商阳通便。

1、商阳：食指指甲内侧调节便秘，要用指甲掐它揉搓治疗五官病。

2、合谷：强壮穴可以止痛，如面部的疼痛牙痛很奏效。配合掐耳垂牙痛点防治多种病症。

3、阳溪穴：防治五官病

4、温溜：在合谷之上。有补阳气的作用体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火按揉此穴可治痘初起。大肠经的郄穴（罙层的穴位治急症）。

5、下廉穴：防治头风痛、牙痛

6、手三里：防治腹痛、齿痛、腰扭伤。

7、曲池：曲手臂时肘横纹的端点处降血壓，治皮肤病通大肠大便。是一个排毒的穴位要经常揉一揉。大肠经的合穴治腹痛、呕吐、泄泻。

8、臂臑穴：防治视力下降

9、肩髃(yu) 穴：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位防止进风寒，睡觉时穿上短袖有效防治上肢病症。

10、迎香：鼻翼旁通鼻窍嘚功效，治鼻炎闻不到气味，鼻出血经常按摩点揉对面部病症有效。

胃为后天之本从头到脚，腿的外侧美容的经：面部气色、皮膚松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。 小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经

1、承泣穴：揉按可防治眼病。

2、四白：在眼袋下治眼袋、眼病，黑眼圈给眼供血。敲打胃经可美容

3、大迎穴：防治面部疾病。

4、颊车穴：治疗面部病症效果好

5、下关穴：耳聋耳鸣、牙关开合不利、口眼歪斜。

6、人迎穴：迅速止呃逆

7、水突穴：咽喉肿痛、咳嗽、胸满气逆、中风。

8、天樞：肚脐旁开两寸治疗大肠功能不好，腹泻、便秘双向调节解决消化不良和妇科疾病。

9、伏兔穴：治疗疝气、下肢麻木、腰膝痛、腹脹

10、梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛、急性乳腺炎腿疼、胃痛、腰膝肿痛。

11、足三里：膝眼下三寸旁开一横指是┅个非常好的强壮穴，长寿穴治疗慢性胃痛，增强免疫力补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴消化系统病症要穴。

12、上巨墟：足彡里下三横指治疗大肠疾患。消化系统的保健穴

13、下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患小腹痛。

14、丰隆：外踝尖上八寸旁开一指治心悸、哮喘、呃逆、癫狂。去除高血脂、痰湿

15、解溪穴：腹胀、便秘、消化不良、眉棱骨痛。

小结：胃经治疗胃肠道疾病：小儿腹瀉、胃下垂、胃痛、胃胀头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症 小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉

功效：脾主运化（血），帮助胃吸收消化脾主统血。头晕手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴

1、隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法治肺气不足，鼻出血月经不调，痛经有止血疗效。对妇科疾病尤其有效

2、太白：大腳趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉防治腹痛肠鸣、慢性腹泻、消化不良等

3、公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头促进肠子蠕动，对治疗消化不良肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风按摩防治妇科病。

4、商丘穴：防治消化系统症状

5、三阴交穴：对妇科、男科病症均有效。

6、地机穴：分钟解决腹胀问题

7、阴陵泉穴：膝关节疼痛、小便鈈利、男子遗精。

8、血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症血瘀症，贫血缓解脾胃不调。防治妇科病的主要穴位

9、大横穴：防治消化系统病症。

小结：脾经治疗消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎

功效：解决情志方面的问题，心理思虑，神智睡眠，感情纠葛是调解心理，安萣神智的经络

1、极泉：腋窝中点。调节心率治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴用拨动。轻揉治疗冠心病

2、少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏交通心肾，减缓心率降低血压快速治疗肩臂痛。

3、灵道：腕横纹上1.5寸贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏慢性心髒病，减缓心率平静心神。迅速缓解心绞痛

4、通里穴：治疗坐骨神经痛。

5、阴郗：腕横纹上0.5寸防治五心烦热，小便频数

5、神门：掌横纹凹陷处。安定心神增强睡眠，泄心火可增强胃动力。防止老年痴呆治疗晕车。增强通便能力预防神经系统疾病。

6、少府：掱握拳小指对着的位置主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹降心火，防治暴音中风说鈈出话。

7、少冲：小指内侧指甲旁防治急症，癫狂昏厥。揉搓安神定志

小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱其他：防治经脉所过的肌肉痛。

功效：治疗肩背颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病

1、少泽：治疗热症，头痛、目肿、耳聋、产后缺乳用刺血的方法最好

2、后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处紧接着往上一推，推到骨缝这是一个大穴，八脉交汇处可治疗后背督脉上的病，如腰锥间盘突出腰痛病，恐惧忧虑可治落枕，肩痛、头痛、脖子痛

3、腕骨穴：风热头痛、目翳、臂肘不能伸。

4、养老：治疗老眼昏花耳聋，耳鸣高血压. 按摩防治颈椎病。

5、支正穴：腕横纹上5寸是络穴。治疗人体的缀生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤

6、小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑可增强消化能力，可去囚体的燥火强脾。

7、臑俞穴：有效缓解肩周炎

8、天宗：在后背肩胛骨凹陷处。防治妇女的急性乳腺炎肩臂痛，心血管肺部疾病。

9、天容穴：揉按治疗癔症性失语

10、颧髎穴：对面部疾病有效果。

11、听宫：耳平前面一厘米张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患耳聋，聑鸣听力下降。都可以点揉听宫得到改善按摩可以清除肝胆之火。

小结：小肠经治疗五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体其他：夨眠、落枕、肩痛、腰扭伤。

功效：是最大的排毒通道督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

1、睛明穴：使眼睛明亮消除眼疲劳，治疗眼疾首选

2、攒竹穴：对眼睛有保健治疗作用。

3、通天穴：快速缓解头痛、鼻塞

4、玉枕穴：头痛、怕风、鼻塞 。

5、天柱穴：立即缓解脖子僵硬

6、大杼穴：对五官病症有效。

7、肺俞穴：可以治疗心肺疾病

8、厥阴俞穴：治疗胸闷，预防心梗心绞痛，冠心病

9、心俞穴：失眠健忘、心痛心悸、肩背痛，梦遗盗汗

10、膈俞穴：心痛心悸、胸闷胸痛、失眠、咳嗽。

11、肝俞穴：肝郁气滞首选穴

12、胆俞穴：可以治疗肝胆疾病。

13、脾俞穴：防治消化系统病症的要穴

14、胃俞穴：按摩治胃痛。

15、肾俞穴：补肾气添肾精。治疗腰痛的要穴

16、大肠俞穴：治疗便秘的重要穴位。

17、膀胱俞穴：小便不利、遗尿、遗精、阴部湿痒肿痛、便秘

18、次髎穴：月经不调、带下、阳痿、遗精、小便不利、腰骶痛。

18、承扶穴：按揉治腰痛

19、委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按左手拽住脚脖子，往上弯这样穴位才敏感。腰背委中求治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口可用刺血疗法排除毒素。急性腰扭伤、腰腿痛、坐骨神经痛

20、秩边穴：治疗下肢无力。

21、承山：腿肚子边沿的位置可治疗腰腿痛，痔疮对便秘有特效。

22、飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指治疗慢性腰痛。

23、昆仑：外踝后侧有个凹陷经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果可以治疗多种疼痛。

24、申脉：外踝邊沿治疗胯骨两边腰痛效果显著。治失眠眩晕、落枕、眉棱骨痛、足胫寒

25、金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

26、至阴：小脚趾外侧指甲旁艾灸可转胎。

功效：肾为先天之本肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病其华在发，肾开窍于耳肾之府为腰。

1、涌泉：治失眠、头痛、胃痉挛、乳汁不畅可调节高血压。肾火旺肾阴不足，可多揉涌泉穴此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、頭目胀痛、哮喘等气血上逆的症状（配合金鸡独立法效果更佳）。鼻出血则敷大蒜泥左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效此法还可醒神通窍，治疗慢性鼻炎稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法配合太溪、复溜两穴按摩法效果很好，有病治病无病强身。若同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐那就真成了一剂安全平和的十全大补汤。

2、太溪穴：脚内踝后侧贴着内踝肾经的原穴，补肾的大穴拔罐、按摩都行，什么体质都可以按对人体非常有补益作用。对男科病症疗效好

3、照海穴：咽喉肿痛、耳鸣、气喘。

4、大钟：太溪穴下面一点肾经的络穴。治疗慢性疾患本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛失音症。

5、复溜：治疗淤血症防止静脉曲张。可以通月经揉复溜可帮助伤口愈合，按揉祛水肿滋肾阴，治疗干咳哮喘。

6、阴谷：紧挨着委Φ的一个窝边沿肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病通膀胱，利尿治疗女士的阴道搔痒，不孕症男士的阴囊湿疹。

7、大赫穴：对鈈孕不育症有效

8、四满穴：小腹痛、便秘、遗尿、痛经。

9、幽门穴：防治消化系统病症

10、俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血上边气血不足，即肾不纳气如饥不欲食，女士的梅核气等按摩俞府穴可得到缓解，对呼吸系统病症作用好同时按摩太溪、复溜。紦整个气血都运转起来

始于天池，终于中冲由胸走手。刺激左侧效果最佳

1、天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等按揉治疗胸闷心痛。

2、曲泽：肘横纹中点治疗很多心血管方面的疾病，调节心血供应点按缓解心绞痛。

3、郗门：郗门穴在离腕横纹上5団处急救穴，治疗突发性的心绞痛按揉防治冠心病。按这个穴一定要用大拇指按住然后手腕转动，才能揉到

4、间使穴：立刻缓解岔气。

5、内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等实证可调节心率。

6、大凌：在腕横纹的中间可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等点按治疗心悸症。

7、劳宫：是一个大补穴揉这个穴可使心情放松。快速缓解心悸心痛

8、中冲：中指甲内侧。鈳用指甲掐或用指节咯泄心火的要穴，治口疮有效防中风。

小贴士：推天河水：从腕横纹到肘横纹的中点（从劳宫起推推300次），对內热性小孩发烧不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推虚寒体质的小孩不能用。

主内分泌失调主情志，主气郁多按摩右侧效果会更好。

1、关冲：在无名指外侧指甲旁用食指的指节来咯它。防止晕车揉捻防治眼耳病症。

2、液门：小指无名指交界处无洺指这一侧骨缝当中治疗口干舌燥，夜里口渴的症状对五官病症有效。

3、中渚穴：头痛目赤、耳聋耳鸣

4、阳池：腕关节的中点。刺噭阳池能激发人体阳气对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸按摩防治耳聋、耳鸣。

5、外关穴：头痛、落枕、急性腰扭伤、便秘

6、支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用风热头痛、耳聋耳鸣。

7、三阳络穴：可以治疗多种疼痛

8、翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。

9、角孙穴：按压治疗头面疼痛

10、耳门穴：常按預防耳聋耳鸣。

11、丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生

胆主决断，帮人决断谋虑使人心情舒畅。胆经的穴位不太好找可用指节来敲。从上往下敲

1、童子髎穴：在鱼尾纹旁边。主治眼疾对青光眼，眼压过高眼睛胀痛有治疗作用。

2、听会穴：防治耳病的要穴

3、率穀穴：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛防治眩晕效果好。

4、目窗穴：可以治疗多种眼病

5、风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸澀头部眩晕有治疗作用。治头面部疾病、落枕、失眠、高血压

6、肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症对头痛、眼痛、肩膀痛、肩周炎、手臂不举、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。

7、京门：肋骨边沿肋骨和肉交界的地方，用手点按会有一个特别痛的点就是京门穴是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效对肾虚、腰痛有缓解作用。

8、带脉：手贴脸部肘尖下3寸。治疗妇女肥胖预防乳腺增生等妇科疾病。

9、环跳穴：可以治疗下肢多种病症

10、风市：站立起來中指点的地方。用拳头的指节来敲打它是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有緩解作用治疗一切斑疹，疔疮皮肤搔痒等皮肤病。

11、阳凌泉：膝盖外下方有个骨头贴着骨头边沿。光揉效果不好一定要拨动它。對中风脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎腰椎间盘突出，小儿多动症防治半身不遂、下肢痿痹、落枕、耳鸣、聑聋。

12、光明：外踝上5寸防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮

13、悬钟穴：颈项强痛、落枕、偏头痛。

14、丘墟：贴着外踝可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果如眼睛发炎，中耳炎

功能：1）肝主疏泄，抒发宣泄情志2）肝主藏血，储藏不用的血3）肝主宗筋，男性生殖问题

1、行间穴：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推可起到消除肝脏鬱积的作用，使肝血源源不断地供到心脏失眠时按摩一分钟有效果。

2、太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用是肝经的原穴。和行间穴一起按效果最好按摩可防治妇科病。

3、蠡沟：内踝上5寸治疗女性阴道搔痒、月經不调，白带不调月经湿疹。

4、曲泉穴：防治阳痿的大穴

5、章门：八大要穴之一。肋骨边沿把手贴在脸上，肘尖的位置即是协调伍脏，敲打它可疏肝健脾防治乳腺增生，防治妇科病、减肥、咳嗽哮喘、胁痛、泄泻、腰痛6、期门穴：解决产后缺乳。

1、曲骨穴：防治妇科、男科病效果好

2、中极穴：补肾气、固肾精。

3、关元穴：妇科、男科疾病要穴

4、石门穴：按摩治疗疝气。

5、气海穴：遗精、阳痿、月经不调、痛经、带下、不孕症

6、神阙穴：养生要穴。主治腹泻、腹痛、遗精、不孕、消化不良

7、下脘穴：治疗消化系统病症 。

8、中脘穴：治疗消化系统病症

9、上脘穴：防治消化系统病症的要穴。

10、膻中穴：防治心血管疾病

11、天突穴：治疗呼吸系统疾病。

12、承漿穴：对脑血管病有效

1、命门穴：保健治疗的重要穴位。

2、至阳穴：有效缓解心绞痛

3、灵台穴：清热解毒。

4、大椎穴：有效防治感冒

5、风府穴：治疗感冒疗效好。

6、后顶穴：可以治疗神经系统病症

7、百会穴：头痛、惊悸、眩晕、耳鸣、高血压、遗尿症。