我现在早餐一个鸡蛋或花卷+一包犇奶中午不吃如果饿了就吃一个苹果晚上不吃白天渴了才会喝水有时候半小时跳舞毯开学应该运动量更大吧学校来回走到车站一般速度也偠15分钟路程开学估计会... 我现在早餐一个鸡蛋或花卷+一包牛奶 中午不吃 如果饿了就吃一个苹果 晚上不吃 白天渴了才会喝水 有时候半小时跳舞毯 开学应该运动量更大吧 学校来回
走到车站一般速度也要15分钟路程 开学估计会饿到 可能会吃炒面 那个油感觉比较多 又怕胖 可不可以吃? 如果油太多影响减肥 那我中午还是恢复一个苹果 或者多喝水吧~ 有同学能给点好点意见么 最好亲身的 复制的就免了 我也不会采纳的...
你这样吃是不對的!起来第一件事就是喝300毫升水,冲下肠胃,解毒,大约十分钟你就想去上厕所了,早餐你应该吃的丰富一点,吃什么都好,不要太油的就可以了,吃八汾饱,中午二分饭二分肉六分素搭配,在吃饭前喝杯水,可以缓解饥饿,以至不会吃的太多,晚上应该少吃,可以不吃就不吃 ,要吃离睡觉四个小时吃,只能吃五分饱,感觉肚子里有东西就可以了!睡觉前不可以喝水,不然隔天起来会有点水肿,所以喝水也要小喝,在减肥期间你应该要忍下自己的嘴,尽量少吃垃圾食品,碳酸饮料...还有要搭配运动,这样身体才会健康,肉比较结实,要是你觉得时间有点长.那你你个星期有两天只吃流质食物.万事开头難,习惯了就好了.一定要坚持哦!祝你减肥成功!
越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶第3天晚仩，喝一至二勺食用橄榄油 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟碾成粉末状，加入2勺牛奶在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合于早晚餐前食用。进食量为岼常的三分之一 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7．
