怎么缓解期末考试前烦躁不安的焦虑症紧张烦躁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-05 09:14 标签： 烦躁不安的焦虑症

楼主你好呀我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

#科普【焦虑症】症状表现

1）情绪症状：在无明显诱因的情况下患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中

2）植物鉮经症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

3）运动性不安：坐立不安坐卧不宁，烦躁很难静下心来。

— 急性焦虑（惊恐发作）：

1）濒死感或失控感 在正常日常生活中患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（可有特定觸发情境如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理体验到濒死感或失控感。

2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

3）一般持续数分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚

— 忽然一会就感觉被惊醒了

— 第二天起来就感觉一直大脑沉重微胀手脚乏力

— 几乎很在意身体的细微感受而害怕会不会的什么病

#感觉可能不是属于焦虑症，更多的是自身压力过大而慥成烦躁不安的焦虑症

#可以通过焦虑自评量表了解自己大概的情况。

#如果还是很担心自己身上是否有什么病可以到医院进行全身检查，给自己一些确定的信息

#如果这样的状态持续影响你的日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助

祝好~（壹心理鲸鱼社工）

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