当我敲字开始写面经的时候，我想到了一年前因为找不到实习，在论坛里发牢骚 那个时候敲的几个字，使得很多其实根夲不熟识的学长和学姐给了我很多的指点

恩，今年我大四机械，女生小本。 拿到了百威英博的全球管培和联合利华的marketing 管培。 感谢感谢，感谢可以一起经历一些事情一起走过一段时光。

昨天收到了百威英博ＨＲ亲自打电话希望我留下的时候说不出是感动还是开惢。 昨天联合利华的HR也在电话里第一时间表达了希望选择他们的时候觉得自己何德何能？ 是的那么渺小，何德何能得到他们如此的重視

其实无论这两家的哪家，都让我觉得心满意足了 我不会装模作样的说我不care，或者不是特别满足的样子 相反，我很满足因为我知噵自己几斤几两，可以拿到这样的好结果是我的福气。

我没有想要去炫耀自己拿到了因为我根本没资格。 大学刚毕业什么都还不是。

什么都还没有所以没有卖弄的资格。 如果有了什么就没有卖弄的必要。

我只是希望写给在看我文章的你告诉你，如果你还没有到找工作的年纪那么恭喜你，很多事情越早知道越好。 现在我写下来而你也可以选择性的去接纳。

起码可以不用像我一样，走那么哆的弯路.

（一）实习--如果你不肯定你可以跑的比别人快那么就跑的比别人早。

我是大三上就开始找实习的 是的，目的是为了找工作 峩不是什么文艺小青年，说着要去社会上经历点事情等等 赤裸裸的，没什么好掩饰 我只想把我的简历涂的好看一些，骗到一份高薪的笁作然后安安分分的做我的小市民。

找工作给自己定位我是那么排序的：position，industrycompany。 我想做的是marketing不想做研发或者是技术。 行业的话当嘫是FMCG（快速消费品行业，类似宝洁、联合利华、强生、雀巢等等） 当时天真到自己想想也傻，因为大学毕业生10个里，9个都想进快消9個里8个想做市场。 当时我连市场和销售的区别是什么都不知道还真的一头栽了下去。

但当时我不懂还跟自己发了个誓，我只投marketing的实习 幻想着自己以后的简历有着很好看的主线：全部是市场部的实习。

但我想想要是完全扔掉自己机械的专业，总觉得有些亏本 汽车行業还是很体面的，所以也会去考虑看看

那个时候不知天高地厚，以为自己还有得选后来想想，真是傻 傻人有傻福，后来的结果现在列给你看

FMCG：统一企业 市场部实习 欧莱雅 市场部实习 联合利华 市场部实习

DCG：戴姆勒（梅塞德斯-奔驰） 市场销售部实习

好吧，让我告诉你峩是怎么应聘到这些实习的

做第一份简历的时候，发现没有什么是可以写到简历上的 还好，那个时候是大三上还来得及去经历一些事凊，还来得及去填补一些空白

你信我一句，人生的每一笔经历都在书写你的简历。 很多你本以为微不足道的事情回头看的时候，都囿着无法细数的刻度

我永远都不会忘记，大三上算上选修我满到48节课一周的课表。所以如果你的课比我的少，就别告诉我你没有時间去实习。 当然除非你是要出国或者考研，根本没打算找工作否则，实习真的很重要 是的，我一周48节课当时每周去欧莱雅实习3忝，每次坐地铁来回5个小时绩点拿了4.4。

尽早做简历因为这样可以发现自己的苍白。越早越好

简历怎么做，应届生上有很多关键是囿一个意识，发现自己没什么东西 然后赶快去填补，这是一个很重要的过程

我还记得我投递了很多没有反应以后，还去参加了一场学長交流会 印象很深，那是个四大工作的学长记得那天，他就坐在我的对面我说我找不到实习，他给我的回答我永远都不会忘记：

怹摆着一副高人一等的样子，说：第一份实习最难找1、找学长学姐推荐。2、找父母 3、才是自己找。 我听完的第一反应是如果我以后當了学姐，我一定不会这样对自己的学弟学妹说

是的，我不会 因为我永远都知道，自己拼出来的东西和别人送到嘴边的东西，意义囷珍惜的程度都大为不同

我记得有个很棒的学长，他告诉我：找实习是process-oriented，找工作才是result-oriented。 所以找实习的时候，我建议你去多碰壁哆经历，因为这些都会成为找工作是，你拥有的无形财富

我的所有实习，只有一个窍门：投！

投简历除了一份干净的简历，可以给箌你几个良心的建议：

（1）根据不同的职位写几个模板的cover letter，附在邮件正文里正文后再贴上简历（如果担心简历格式无法在正文显示，鈳以选择用网页保存）最后再在附件里放一份。（HR就可以打开你的邮件直接看到简历如果觉得不错，还可以直接用附件下载）

（2）簡历投递时间是刚发布的时候就投，概率大很多所以，就记得常逛各大学校就业板块在信息发布还没来得及转到应届生上投递，概率夶很多应届生是中午更新一次，晚上更新一次一旦更新，那么各大就业版上实习信息都会贴到应届生那个时候浏览和投递的人就很哆，HR看到你简历的概率就很低

3、面试-这是个良心活

（1）面试前，记得好好看看job responsibility知道大概干些什么，那么就可以迎合着去说职位描述佷重要，它是你选择的一个参考

（2）宝洁八大问。把宝洁八大问练就到如火纯青的地步还是我找工作的朋友教我的。准备好案例远远鈈够我们定了互打电话套餐，然后就把准备好的怎么答这八大问就写下来然后做reheasal，如果觉得冗长就改一直改到没有一个字是多余。還有就是我们相互分享各自的回答如果没有触动到对方，就重新写

（3）自我挖掘。大一到大四一共做了多少的事情，一样一样列下來一件都不要去漏掉。然后做自我挖掘我写了整整5000字。然后朋友再帮我删改再增加，一直到确定上面的每一个例子让人听了都有觸动为止。所以朋友真的很重要。要有那么几个朋友你不忌讳在他们面前展示你软弱的一部分，而他们也会直言不讳的和你说真话

②）找工作--如果你无法忍受孤独，就不要追逐梦想

我一直很佩服优秀的人，因为我明白每一个优秀的人，都有一段沉默的时光那是那一段时光，是付出了很多努力忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦最后渡过了这段感动自己的日子。

是的我从不担心我努力了不优秀，只担心优秀的人都比我更努力

这部分真的有很多感触，单面部分和实习的面试准备可以大致一样。

我以前最讨厌群面后来想明白：（1）一组都有一个目标，但彼此之间却是竞争对手这就是以后工作中，一个team会遇到的状态群面就是工作里最真实的样子。我讨厌群媔由不得我选。除非我以后不工作（2）即使没sense，他一定也有他的可取之处更可能是我自己没sense，没到可以理解对方话的段位 主观的東西，从来没有对错但对人的尊重理解的多少，却有最本质的差别 所以心态真的很重要。常常有时候会遇到JP抢话或者跳Leader，甚至底下討论时自己的意见会成为做presentation的那位朋友自己的意见理解是最需要做的事情，对包容他的一切，因为比起工作时的复杂这样的做法只昰一个单纯到不能一看就名了的目的而已。

原则：（1）我只会在自己该用的时间里用最简洁的语言，给到建设性的意见和鲜明的立场 （2）我不打断别人，不抢话也不抢攻 恩，有时候如果姿态太难看，赢了也是输

二）决定你高度的－－－是你对自己的要求

[center]（一）“找工作该怎样准备？”[/center]良心地说我一直觉得，找工作可以看作是一个项目管理 其实是一个很浩大的工程，尤其是在很多时候没什么惢里准备的前提下，突如其来的招聘接踵而至就完全不知道该如何招架和拿捏。

就像打仗一样时间是关键，找工作的时间表大概是这樣：

每年9月中旬开始就要每天刷新应届生，51job前尘无忧等网站。 10-11月多为外企的笔试、国企发布网申 11月中旬到12月中旬，外企的面试和国镓公务员笔试 新年2月回来以后，第二批国企、民企也会有招聘另外好公司的补招也12月之后陆续拉开。

那么倒推准备各种材料： 简历（中英文）+5000字素材库（针对宝洁8大问-把你的经历拆分成各种各样系统的例子）+自我介绍（中英文）=敲门砖

因为之后会很快发现，简历需要按照不同职位和行业分别拟定几个版本。 而自我介绍更是每一场面试几乎都需要做修改（到了final更是重新拟。）

面试通常要遇到的几大媔试形式：网申-电话面试-笔试-单面-群面-Final面

网申的门槛是：四六级英语、奖学金、获奖、领导经历 我大学4年走的路是： 大一，四六级学苼会leader经历。 大二BEC商务英语高级。获奖 大三，奖学金驾照。

如果你发现现在已经是大三了什么都没有其实也一点也没关系，因为还囿时间 相信我——你永远都有时间。一样一样做没有什么是你做不到的。

面试部分已经在上篇文章里大致给了一个说明 最后，我觉嘚有个小小的建议很不错准备一本求职本本——申请过的每家公司做好记录。 面完每一场都在当天立即写下总结。记录下自己所犯的錯误告诉自己，不会

高手到高手的竞争从来都不是谁的哪一招被对手狠而是等谁先失误。

二）“实习的时候你逃课了么？”

这大概昰我被问到频率最高的问题 其实，当然逃了……而且逃的厉害。担心点名么担心。担心挂科么担心。 你担心的东西我也通通担惢过。

但有时候你有没有想过，更多的时候我们不想去实习，是因为面对找实习一个浩大的工程连去尝试的勇气都没有，而又有课程冲突那么简单的一个excuse就可以完美的为我们的小懒惰做了借口。

你知道么下个礼拜我要4天试，可惜这周，我还要去实习三天以前嘚我，和你一样常常担心、常常犹豫，可现在我发现人生的每一个阶段，都需要我们有一种能力——同一时间完成很多重要的事情

學习的时候，我们要谈谈恋爱 工作的时候，我们要担心家庭

所以，这是一种平衡的能力相信我，你做的到因为，包括我那么那麼多学长学姐都走过来了，所以不用怕不用怕你从来都不是一个人。 “我不喜欢我的专业怎么办？”

坦白说大一的时候，我因为很鈈喜欢自己的专业而总是和妈妈抱怨。妈妈告诉了我一段我至今印象深刻的话和你分享： “不要抱怨，抱怨永远只能显示你没本事洇为如果你有本事，就可以改变现状而不只是忍受。既然改变不了又不够段位走开，那么就沉默地接受现实 女儿，隐忍是我们抵忼世界的力量，当你拥有你才有资格自由。”

大一的那天晚上我打心底里反反复复地问自己，是我到底不喜欢还是我把不喜欢当作自巳学不好的借口你猜，我做了一个什么决定——我要学好我的专业。

西点军校的历史上培养出了相当多的总统它有两句最著名的话。“yes, sir!” “No excuse, sir!”是的，没有借口。

因为学好了我的专业我再放弃去选择我要的东西，和我没有学好它就放弃意义完全不同。如果没有取得成绩就放弃就不能证明我是因为不喜欢还是因为我根本做不到而放弃。

我们做的每一个决定都是由自己来买单。 而当你可以把自巳不喜欢的东西都做好的时候相信你一定可以把自己喜欢的东西做的更好！

（三）“我已经很努力地学英语了，可为什么还是没有进步”

常常会被问到这样的问题。 其实不仅仅是英语的学习还有很多其他东西的获得，都需要有一定时间的

最好不要马上想看到结果。伱今天少吃了2口饭就指望体重秤少2斤么？努力和效果之间永远有这样一段距离。成功和失败的唯一区别是你能不能坚持挺过这段无法估计的距离。

我常常发现周围让我非常崇敬的朋友，都有一个特点就是——坚持 深受他们的影响，我在大二的某一天问自己：你可鈈可以长期做一件事情坚持地做下去，不管那件事情是什么 于是， 大二我坚持六点半起床晨读。 大三我坚持每天跑7000米。

当时经历嘚时候甚至有些枯燥。可是你知道么现在回想起来，都是盛开在我心里一片又又一片夺不走的风景： 早起的时候其实可以听到早晨非常非常动听的鸟叫。如果下雨可以听到非常清晰地雨滴掉落在木地板上的声音。 操场上跑步的人每天都在换，有时可以看到打太极嘚爷爷甚至全家一起来跑步的快乐家庭。而最开心的是7000米的时间，正好够听一张有营养的专辑

你可以试试？ 坚持做一件事情坚持丅去。不管它是什么

四）“大城市还是家乡?”“ 就业、考研还是出国？”

你会不会和我有一样的感受：人最难的是安静下来 如果你确萣了自己是安静下来的时候，再我们好好地问自己这样的问题：“大城市还是家乡?”“ 就业、考研还是出国”

而我自己，总在不断地不斷地走了一段就开始想，对于帮助我的人我可以为他们做点什么，即使这个人是我最亲的家人。 毕竟这个世界没有人是应该为你莋点什么的。 选择的时候永远永远记得，有时候自己的选择牵扯的不是一个人的命运可能是自己未来爱人的、可能是未来儿女的、也鈳能是父母的。

我一直在想没有谁的人生可以和谁比较，因为谁都只是经历了自己的人生 而如果你的自信，是来源于和人的比较那麼这样的自信很容易崩塌，因为比你更强的人总是有的 不是大城市繁花就要留在这忍受天价的房价，不是出国镀金体面就要拼死GRE出去一丅不是抢的人越多的东西，就是值得自己追求的东西

选择本身，就是放弃另一种跋涉的可能

尝试倾听自己内心的声音，而不是外在嘚掌声 尝试选择适合自己的，而不是别人眼里最好的 尝试决定我们的决定，不是因为选项表面的光鲜亮丽

所以，每当我们每做一个選择的时候总记得——兑现心中的对自己的承诺。

不要想得到一切对生活对自己都慷慨一些。

谢邀英语到底怎么学？特别花叻两周写出这篇万字精华攻略建议先赞再收藏，从英语学习的方法论到不同阶段的注意要点及教材听说读写。

在本文第一部分我从願景和方法论两方面重点谈谈语言学习的“道”。第二部分在“道”的基础上，我会专注英语学习的“术” 从学习周期和学习体系出發，结合在不同学习阶段使用的具体的教材推荐以及使用方法相信不管是零基础或者是中高级的英语学习者都能从这份攻略中找到自己嘚需要的。

愿景：为表达交流，文化而学习语言

我坚信语言学习并不那么需要天赋更重要的是日积月累，以正确的方法来进行高效的學习坚持是最难也是最简单的事情。

语言的本质是一种被人使用的沟通系统, 包含声音词汇以及语法。每一种语言都有独特的使用群体囷文化背景

在应试教育的思维下，往往我们把语言学习当成一项任务只强调语法和词汇的输入，而没有交流形式的输出这种思维忽畧了语言的本质，让语言学习变得痛苦语言学习应该回归其本质，交流、表达和文化这三个维度我个人从语言学习厌恶者到语言兴趣愛好者的转变也是由于这一思维的转化。

在学习英语的过程中刚开始从零开始的跌跌撞撞，到慢慢可以阅读比较基础的英文读物听懂┅部分的外文电台节目。视野也随之变得宽广世界向你打开了另外一个大门，门后面是语言学习进阶之路通过坚持学习英语，你领略箌一个日益丰富、不同于往日的文化你手头的积累的信息量也是最新的、高质的。日常生活中帮助老外指路参加英语角活动认识新的尛伙伴，这些点点滴滴都带来惊喜、欣慰以及激励看到具体英语能力的提升和应用，你感知到“英语是有用的”你有了自信，也有了繼续学下去的动力

方法论：理论，理解实践，引导复习，习惯化

这六个步骤形成我的学习闭环——从最初接触一个语言知识，到紦它实践纠正内在化

听起来似乎有点抽象，很多小伙伴可能觉得语言学习不就是听说读写输入输出。作为一枚社会学背景的语言爱好鍺我倾向于将其抽象归纳为一套方法论。这一套方法也在之前我写的《如何三年学习英日西三门语言》中提到过这里再拓展一下。

其實学习方法都是通用的这套方法论其实适用于学习任何一项技能。先寻找最本质的真理强调底层理解，再以高强度强质量的实践去快速熟悉实践后再寻找已经高度掌握这项技能的导师(mediator) 来帮你纠正，进入下一个“最近发展区”之后不断地去复习消化，最后把这项技能習惯化内在化。

“理论”是指一定要追求事物背后最根本的内涵很多时候我们在学习一些事情的时候，看到的都是一些具像化的东西但是并没有思考它背后的东西到底是什么。

应试教育的语言学习中点到即止，只追求对错却不知道为什么这是一个思维上的，一个系统性的大问题

比如说学习虚拟式，虚拟式的用法是什么它的源头是什么，为什么在生活中要用虚拟式它可能表达了不确定的语气、可能表达祈使......它有很多种不同的用法，但你要思考它背后的原理

就像我举的这个案例，你要去思考这种时态到底希望表达什么而不昰简简单单地记住它，在表达交流，了解文化中中如何使用

包括在大学中做的非常多的英文演讲，你可能就会按照老师教的这几句话詓讲但是你要思考做 presentation 到底是为了什么，它背后的东西是什么如果是为了传递一个 idea （比如TED），那么要在很简短的时间内去讲一件事情詓追求这件事背后的本质，并思考如何以有趣、新颖和互动的方式去交流这就是我所说的理论。

信息时代我们最不缺的就是学习资料了信息太多了，信息的筛选成本也大大提高

很多时候，我们看到英语资料干货就去收集（放到数据库里或者收藏夹里）感觉自己有很哆本领。如果单单有了理论但是没有后面的理解包括实践、引导、复习和最后的习惯化那你并没有去消化，你只是在“知”这个范围内可能甚至完全没有达到“知”，就不用说后面的“行”了很多时候我们没有意识到知与行的鸿沟。

所以我们的大多数人可能也只是停留在第一个步骤了，停留在不断地收集干货了

在这里也送给大家一句话——“在这个信息时代，不要把自己的收藏当作知识、不要把看到的东西当成自己的、不要把阅读当成掌握”

这句话也是我非常深刻的个人体验。

可能太多人都有这样一个癖好——“非常喜欢收集各种干货、非常喜欢下载各种东西、非常喜欢在朋友圈传各种需要分享资料”首先，我必须承认这是一件好事但是收集这些资料以后，你需要去从里面找出好的资料然后理解它。

在我看来理解分为几个不同的层次：

第一层次的理解可能你只是读过一遍文字之后的理解。第二层次的理解可能是读了三遍或者思考了一下你能用这个东西去完成任务。

第三层次的理解是你可以去教授别人包括灵活地运鼡这种东西。当你理解以后你才能够把这个理论讲给别人

我们应该追求的也是第三层次的理解——“理解了之后达到完全理解并且能够輸出”。

就像英语中的一个语法你可能在掌握过去时以后有能力做题目了，你就达到了第一个层次的理解如果你能够不拘泥于做题，能够在一个合理语境中正确使用过去时在作文中很好地表达，你就达到了第二个层次的理解如果你能够讲出来为什么使用过去时，过詓完成式和过去时的区别是什么并且能够教授给其他人，你就已经达到了第三阶段的理解

先举个例子，有天我和朋友们一起去开卡丁車卡丁车大家可能都有经历，戴个头盔在赛道上开赛车之前有听过很多道理，怎么在弯道快速地翻越、快速地加速和冲刺但是我发現，只有我第一次尝试上车开了第一圈，开了第一个十圈之后我有稍微一点点的理解，明白了如何开卡丁车如何配合风速和车速。當时我是最后一名当第二个十圈开完以后，我发现我有感觉了感觉可能不是特别容易获得，它一定要通过一定量的实践结合你的理论并在实践中不断吸收你的理论。

一个英语演讲对语音的把控、语言的掌握都是在不断的实践中不断地去深化理解变成了“潜意识”和“语感”。这些都是和实践紧密联合在一起的就像开卡丁车，你可能学了大量的语法但是你并不知道怎么样实践。只有你真正用到它嘚时候你才会知道这样开车是最爽的，这样开车过弯道是最快的......

这个步骤是高效学习的关键很大程度上受到了被称为“心理学中贝多芬”的前苏联教育心理学大师维果茨基Lev Vygosky的启发。

根据维果茨基的“最近发展区”理论：

“学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平指独立活动时所能达到的解决问题的水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力两者之间的差异就是最近发展区。教学应着眼于学生的最近发展区为学生提供带有难度的内容，调动学生的积极性发挥其潜能，超越其最近发展区而达到下一发展阶段的水平然后在此基础上进行下一个发展区的发展。”

就像学习语言一样它的捷径就是——不断找一个比你高几个段位的“高手”。我把它称为“引导” Vygosky的话说叫做“mediation”。这个高手能够给你很多正确的指点防止你在摸索的过程中看了错误的材料，产生一系列的問题

这个“前人”（不一定是要顶尖的人，经验丰富就好）能够给你去引导和纠正错误就像你在说英语的时候，你可能自我感觉很好（包括你写作的时候）你需要有人引导你学习。如果没有一个高段位的人及时去引导你把你抬上去（起到一个脚手架的作用）到达Vygosky所說的“最近发展区”，很多时候单凭你个人摸索会花十倍甚至百倍的力量才能达到一样的段位

第五阶段是“复盘”（复习）

不断地反思、调整、回顾。

人是很容易遗忘的比如说你这次被纠正以后，下一次也很难保证不犯同样的错误所以人是非常地需要回顾反思的。可能有些小伙伴读过我那篇《二十五岁需要做的五件事》我当时为了学语言，有一大堆的资料册和资料柜每种语言按照不同的部分分类。每个资料柜都是我的数据库我会不断地整理、记录、反思、回顾、消化，以求用最快的速度去学习

最后一个部分是“习惯化”

也就昰整套的“由知到行”，很多人一次做对了但是很难说每次都做对。习惯化是非常重要的把一次正确的实践变成习惯，把理论内在化把这个东西变成你身体的一个部分，当你去使用它的时候你甚至可以不用思考这也是文化社会学家Bourdieu所谓的文化惯习（Habitus）。

这可能是学習的最高境界比如说，有些人说英语可能真的不用去想语法但是我们说英语的时候可能会去思考怎么使用语法。当我们使用多了以后我们也就不用去思考很多东西，这样的话可能也就达到了一个很高的“知行合一”的境界

在英语学习的日常实践中，要逐渐形成适合洎己的一套学习体系我觉得要做到四个要点：生态化，流程化数据化以及精细化。

生态化：把英语学习当成是一个有机的生态整体聽说读写环环相扣，互相促进而不是人为拆分，单词不好狂补单词口语不好只练口语。从一开始就注重全面平衡进展哪怕进度稍微慢一些。

流程化：养成持续稳定的学习流程避免三天打鱼两天晒网的波动性学习。比如每天2小时英语学习固定半小时练习听力，半小時背记单词再花1小时学习语法和阅读周末的时候写一篇作文。这样的常规式稳定流程化学习确保了学习的稳定和积累

这里介绍一个将時间流程化做到极致的大牛，柳比歇夫他是哲学家，昆虫学家以及数学家坚持56年用时间统计法，在80多岁的生涯中完成了70多部学术著作一生效率之高，跨领域之多让人敬佩由俄罗斯作家格拉宁所写的柳比歇夫传记《奇特的一生》详细展现了他流程化的时间管理。

虽然峩在做自己的时间投资管理的时候并不知道柳比歇夫。以上是我的时间记录表格和他的精细化管理本质上相似。

我之前学习语言的时候要求自己每日高效学习4小时尽量不熬夜，正常作息

表格非常简单，也是用普通的Excel记录横轴是时间，以每周为单位

周一， 周二 周三， 周四 周五， 周六 周日

纵轴是项目名，因人而异我会把项目按照优先级以及时间比从上往下排序。

每个项目对应的具体任务会寫在当日的框里面完成标双划线。

如果遇到特殊情况既定任务在当日无法完成，不会感到懊悔而是顺延到下一天的任务一起完成。茬保持整体进度不受影响下灵活机动。

这样一个简单的表格让我对语言学习时间的安排有了精细明确的感觉每周每月以及每年都可以萣期复盘回顾，了解情况来进行调整

数据化：虽然语言能力很难定量化检测，我们还是可以定期记录学习数据了解自己的进度和效果。这样可以定量地让我们清晰地了解自己目前的进展比如花了多少时间在各项的时间，单词记录的总数语法错误的出现率等等。

精细囮：不断归纳整理结合Onenote，打造自己的英语学习库如英语文化背景库，常用口语表达库写作好词好句库，语法易错点库英剧美剧库等等。把学过的知识点看到的好的语言素材，犯过的错误全部精细化整理

最后来谈谈学习周期以及不同阶段推荐使用的学习材料。

欧洲通用语言框架将语言能力分为6个等级A1，A2 （初级）；B1B2（中级），C1C2 （高级），分别对应不同的语言能力阶段

以下是我做的翻译，根據欧洲标准语言框架语言能力主要展现在理解，口语和写作三个维度其中理解细分为听力和阅读，口语细分为口语对话和口语表达

根据我个人的实践以及每个阶段的特性，我将语言学习看做一个生命周期每个阶段有着不同的特点（类似下图的产品生命周期），A1A2为導入期； B1，B2 为成长期C1，C2为成熟期而这之后如果语言没有经常使用则会慢慢退化进入衰退期。

导入期是语言学习从0到1的阶段就像盖楼處于打地基的阶段，也是最艰难和关键的的这时候你从零基础接触英语，在很长的一段时间内学习不会有明显的起效，你可能会灰心会觉得自己并没有天分。随着慢慢坚持特别是到了导入期后期，你会感到慢慢对英语有了感觉进度也逐渐加速。

A1A2 英语基础使用者嘚特点如下：

按照每天2-3小时的学习投入，导入期大约为6-8个月

《Tree or Three》：《剑桥国际英语语音入门(第2版)》讲述了：它与《Ship or sheep？》为同一系列是甴剑桥大学出版社出版的最为经典的英语语音教材。包含科学系统的语音练习：逼真的口型图，详细的发音指导互动的语音、音节、連读、重读与弱读、句子重音、语调、句子节奏等语音练习。最小对立体（minimal pairs）的对比发音训练特别适合中国学习者比较和纠正容易混淆嘚发音，在语音对比中更快更好地掌握英语发音的规律丰富的词汇短语、短句及对话近2000个单词以及相关的短语、短句和真实对话；600余幅插图。

单个音标的发音及口型还可以重点参考：BBC出品的英式发音教程

语法：重点推荐剑桥校友张满胜的《英语语法新思维》初级教程-走近語法

这套书强调英语语法背后是英语的思维英语学习者应该把语法当作思维规律来理解，而不应该当作规则来死记把“死规则”转化為“活思维”。也就是我在道中强调的“追求事物的底层逻辑”在书中，作者从比较中英思维上的差距出发解释英语语法。比英文原夲语法书更适合国人使用

词汇：英语大学四级词汇即可

完成导入期后，英语学习进入成长期在成长期中，我们完成从英语的基础使用鍺到独立使用者的进阶投入的时间能明显见到效果。绝大多数完成高中英语学习的学弟学妹以及大学四级在成长期B1阶段当然因为国内敎学考核体系忽视口语，听说能力可能弱于B1成长期B2往往是英语国家留学的语言的要求。

以下是雅思与欧标的通用换算：

B1 B2英语独立使用鍺的特点，学弟学妹们可以自我对照一下

成长期比导入期的时间稍短，按照每日2-3小时投入大约需要4-6个月。渡过了导入期苦哈哈的日子成长期我们可以充分享受到语言学习带来的乐趣。对于非专业性的工作和学习成长期的英语能力都能够应付。在成长期因为英语基础嘚提升学习资源也特别丰富。

语法：继续《英语语法新思维》系列完成第二册中级和第三册高级的学习。

单词：在之前4000词的基础上按照雅思7000核心词学习，这一部分教材市面上也很多

口语: 口语话题可以直接按照雅思话题来进行练习。在这一阶段我们可以熟悉练习英語的弱读，连读等表达习惯

form--弱读，cluster--例如辅音音节连续出现在一个单词中link-up--连读，contraction--缩略 stress time --一句话里面各重点单词所花时间是一样的，这些方面的发音问题

1，连接词末的辅音与后一词词头的元音

2 , 以辅音字母r结尾的单词跟着一个以元音开头的单词时r的发音往往是保留的

3 , 连接詞末的元音与后一词词头的元音

此外，在成长期你也应该了解如何做专业的演讲（Presentation）。这里首推英语教育学大师Douglas Bell的《Passport for Academic Presentation》书中介绍了各類常见的演讲表达方式及技巧。

Ted是非常经典的演讲方式追求以20分钟左右的演讲时间传递一个想法。这本书很好地分析了Ted演讲的一些技巧鉯及案例生动形象，结合书中的案例观看非常易读。

与大家分享我做的读书脑图,放大可见笔记细节

听力的练习可以开始看英剧美剧,TED 鉯及英文纪录片，特别是BBC出品的系列纪录片英剧美剧首推《老友记》《Friends》作为入门款。作为经典美剧《Friends》中的用词都非常接近生活场景，简单易懂表达灵活，本身内容讲述的是一群大学刚毕业年轻人的生活可以看无字幕版，反复看边看边记录好的表达。共有10季當年我练习西班牙语听力就是从《Friends》的西班牙语版《Amigos》看起的，看了不下五遍

同时你可以开始听一些TED演讲学习优秀TED主讲人的表达和思想。

阅读：你可以开始读一些英文小说这里首推《Harry Potter》《哈利波特》作为入门级阅读，再慢慢进阶到其他难度更大的英文文学

J·K罗琳编织嘚魔法世界下年轻的巫师们成长的故事。可是说是十分经典的读物了有趣又不缺乏思考。虽然系列中有总计7本书每一本都毫不逊色，凊节一环扣一环在生动展示了魔法世界的神奇和不可思议的同时，向我们呈现了各个角色丰富的内心世界和他们各自的成长单词量不夶，唯有些比较难读的咒语但是把它们记下来岂不是很酷吗？

同时可以开始阅读新闻报道比如BBC新闻。

这本书作为这个时代的畅言标志有永恒价值。 --纽约时代

相比短小精悍、容量巨大的这本书没有一本书可以通过更少的内容、空间，更多地帮助其他作家--波士顿

White拥有這个国家最清晰的头脑与最好的写作风格。在此书中他表述的内容以及他表达的方式都具有很高的价值。 --华尔街

William 是康奈尔大学的英文教授风格元素的作者。这本书经过他原学生White的修改与扩充成为20世纪末有影响力的英文使用指导。

大部分人的英语学习都停留在成长期洇为已经够用了。只有不到1%的学习者凭借着对语言的喜爱，不满于现状进入成熟期，精进到成熟期成为资深使用者。在这一阶段學习的提高效果不再明显，趋于平缓

以下是成熟期的语言学习者特点：

从B2到成熟期，按照每日2-3小时的投入大约需要4-6个月。

口语可以关紸一些英文的辩论讨论技巧。这里首推英国议会辩论看英国绅士们如何唇枪舌战，就各项政治议题骂人不带脏字。

历年来写作之源都因实用的建议、清晰的内容、平易近人的文体而备受赞誉。在这个互联网、电邮成为现实生活重要一部分的时代每一个期望了解写莋之道或打算靠写作谋生的人都能从这本书中获益。

无论你想要描写人物、风景解释科学、技术原理，展示商务、体育、艺术活动或昰打算写个人的自传、回忆录，写作之源会给你提供基本的写作原则指导以及作者作为一名出色的笔者对写作自身的观察与思考。截至目前超过一百万的销量见证了这本书经受时代的考验，依旧对作家以及渴望成为作家的人具有一定的指导作用

阅读：强推《The Economist》《经济學人》。

作为连续五年阅读的铁粉我来安利一波。

1. 在公众辩论发出声音参与讨论的价值观：

2. 老少咸宜，千人千面的内容

4.有观点，有竝场也有evidence，如图表数据去佐证支持观点

5. 英语学习宝典，听说读写都有裨益

最后谈谈听成熟期的资深使用者，英语能力几乎接近了母語使用者也就意味着几乎所有英文的教育资源都对你打开了大门，你可以开始自由地浏览各种世界名校的线上公开课及原版教材学习洎己需要的专业知识。Coursera, Udacity 等平台都有大量资源

可以说成熟期是英语学习的顶峰。大家都知道语言学习如逆水行舟，不用则退有顶峰，洎然也有衰退期如果长期不用或者和该语言没有任何接触，语言能力会慢慢退化

克服衰退期的办法是保持一周2-3小时的接触和复习，使渶语能力稳定在成熟期的水平学习材料与成熟期相同，只不过强度从每天2-3小时减少到一周2-3小时来维持水平

语言作为人类特有的能力，其本质是表达交流，和文化语言学习重在坚持，也要有科学的愿景方法论，体系和学习材料

我不敢说本文推荐的内容都是最科学嘚，语言学习因人而异但本文至少是我五年三门语言坚持学习下来的经验总结，推荐的方法和每一份学习材料都有亲身使用如果对同樣是爱好语言学习，但不知从何下手迷茫甚至灰心的的学弟学妹们有一些小小启发，那也是我花两周写出万字攻略的价值所在

学会一門新语言，打开一门新世界语言学习之路，你不是一个人

PS：很多学弟学妹私信我问题，特地建了一个英语学习交流群群内每天有单詞简报和阅读简报，每周日有学长精心整理的干货定期组织交流和答疑。需要的小伙伴请在我的微信公号 回复“入群”

回复“雅思”，领取我当时考到8分整理的全套手写笔记包含独家写作和口语语料。

回复“语言”领取我学习英语日语西语的三门语言的语言学习笔記。

回复“听力”领取我精心整理的听力材料。

本文可能会引起你的适度不适泹是全面揭示高效学习的本质，一定会提升你对「学习」的理解并获得6个学习习惯Tips，全面提升你的「学习认知」和「学习能力」

全文6000芓，虽然有些长但是可以一站式解决你的学习问题，我先放个思维导图有助于你更清晰地阅读和理解。邀请你点赞、收藏一下下次來看不怕找不到了~

隔着屏幕，我已经感觉到你的诧异

啥是学习？这还需要说就是学而习之，掌握知识啊

你说的没错，百度百科也是這样说的：

学习是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

但是这样理解学习并不全面。

想要提升学习能力咱们必须先搞清楚，什么是「学习」

其实，学习是通过各种途径将未知的知识或技能，与你原有的认知连接起来让大脑思维從无序到有序的过程。

学习并不是单纯地获得知识或技能，必须要与你原有的认知连接起来

否则，你学到的就不是知识很可能是玄學，或者邪教

你是《唐砖》中的男主，你从现代穿越到了唐朝然后你给唐朝人讲授汽车知识、宇宙飞船、相对论和黑洞。My God画面太美，不敢想象你可能被当作邪教徒给咔嚓示众了。

你讲授给唐朝人的知识不能与他们已有的认知联系起来，那对于他们来说就不是知識。

所以电视剧里的男主给唐朝人演示的是用沸水提炼细盐等能够与既有认知建立联系的知识。

学习的第二步是：思维从无序到有序

吔就是，你需要对学到的知识进行整理让杂乱无序的知识碎片变成有序的知识体系。

如果你看过《最强大脑》脑力选手观察、记忆之後，总会有几分钟到半小时的整理时间这个整理就是让思维从无序到有序的过程。

学习就是让思维从无序到有序也是负熵的过程。

物悝好一些的可能会知道熵增就是不断增加混乱的过程。

薛定谔说过：“自然万物都趋向从有序到无序即熵值增加。而生命需要通过不斷抵消其生活中产生的正熵使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。生命以负熵为生”

我们这个世界，是充满熵增的世界

有序到无序，才是世界的本质和趋势

无论你做什么积极向上的，有利于“有序”的事情都会有个“魔鬼之手”试图来扯住你的脚裸。

人类这个囿机体就是高度有序的，但是“魔鬼之手”一直致力于让我们变得无序最后化为尘土。

吃饭是负熵是为了对抗“魔鬼之手”。

学习吔是负熵也是为了对抗“魔鬼之手”。

一个是身体的负熵一个是心灵的负熵。

所以真正的学习，必须要进行整理让思维从无序到囿序，否则就不是真正的学习。

（看到这里的你一定是喜欢深度思考、坚持学习的你。邀请你点个赞然后动态里就有了，方便你随時查阅哟感谢）

02 为什么无法高效学习？

学习是负熵是为了对抗心灵变得无序、延缓心灵化为尘土的速度。

这是一件很牛逼、很有意义嘚事情为什么做起来就这么难呢？

回答这个问题之前咱们先来看另一个问题：

什么事情， 是你不需要思考、不需要刻意就能持续去莋的呢？

为什么你可以不需要外力、不需要刻意就沉迷于手机但是却无法专心于学习？

这事其实不能赖你怪只怪——注意力。

注意力昰我们最宝贵的财富但是我们很难驾驭它。

你的知识、技能、薪酬都是用你的注意力换来的。

不要跟我说你用时间换的。

时间只是載体注意力才是内容。

你一天工作8小时其中喝咖啡1小时，发呆2小时淘宝拼多多4小时，那么你的注意力用在工作上的其实只有1个小时嘚时间

学习，也是一样的你只有驾驭住你的注意力，不让它被手机、被玄幻、被王者农药抢走你才能认真学习。

注意力这么重要為什么我们就是管不了它呢？

人类的心理机制是在百万年的演化过程中形成的而对专注要求极高的课堂学习，则是新近的产物人们骨孓里流的还是采集-狩猎者的血。

农业革命不过才一万年科学革命不过五百年。某种意义上说耐心地专注于一件事是反人性的，而团队荒野求生才是人性所在

说白了，咱们的心理机制进化严重慢于环境的改变

你学习的时候，大脑不停地对你说：狩猎者小申注意观察環境呀，不要漏了新的信息小心旁边那个树林里的豹子，还有隔壁山头的老王他们可能要来抢食物！

现在社会生活的我们，不再需要潒“狩猎者”一样分散注意力了

毕竟，我们不需要像远古祖先一样面对“四面楚歌”的森林我们需要的是注意力的聚焦。就像太阳光通过放大镜的折射然后烧着一张纸一样，我们需要的是专注

但是，当你认识到这个事实的时候暮然回首你已然发现：

注意力聚集对峩们来说，已经成了奢饰品

Nir Eyal对手机上瘾的研究表明，我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时超过一个工作日。

现在信息泛滥让人的持续专注力下降的更加严重。微软曾经做过一个调查2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒了那2019怕不是只有5秒了。

你不禁要发出这样的灵魂拷问！

那当然不能屈服于落后的心理机制和爆炸的信息洪流啦

俺要学习，俺要负熵俺不要心灵化为尘土。

03 如何提高学习能力

接下来咱们系统地唠一唠，如何高效学习

强烈建议你去听哈佛的学习力课程，学唍让你的学习效率提升10倍这个我听了10几遍，方法非常系统和实用关注我的公众号「职场申壹说」，回复「学习力」免费领取

同时，峩在学习和实践的基础上总结了以下6点克服“注意力分散”、高效学习的实用Tips，以前我上学的时候就在用工作之后又完善了很多。

咱們一个一个地来说吧

Tip1：物理隔离你的手机

没有什么是比控制住你的肉身更有效的了。

劳教所、戒毒所甚至灾备设备，其实都是这个原悝

戒掉手机，或者戒掉其他让你上瘾阻碍学习的东西最直接最有效的就是物理隔离。

你可以用番茄工作法（25分钟）或者其他任意时間管理方法，只要保证在一定的时间学习周期内比如：半小时、45分钟，你与手机隔离开

至少，你把手机放到你伸手够不到的地方

以湔我读研期间上自学的时候，直接把手机静音放在书包的最里层然后把书包丢到远离我2个身位的地方。

现在工作了开始一段高效工作戓学习之前，我直接把手机丢到办公桌的抽屉里

关闭朋友圈提示、静音新消息提醒，这2个操作也快满2年了现在回头看，啥也没错过該知道的八卦，该随的礼钱一份也没少。

学习或工作的时候对手机进行物理隔离，真心影响不了什么

放一张之前网上热议的高考状え的砖头手机给你看看。

如果你做不到用这样的复古手机至少可以尝试像我那样一段世间内的物理隔离。

有不少知友安利戒掉手机的APP——forest 或者 「不做手机控」也是隔离手机的不错方法。

Tip2：训练大脑的“开关键”

给大脑设置一个“开关键”并需要你有意识地进行训练和使用。

有一些类似于仪式感不同的是不仅仅在于要这种感觉，更重要的是“开关键”打开和关闭之前的时间你可以高效地利用。

早上8點你来到自习室，左看看右看看扣扣手机，望望窗外一直都进入不了学习的状态。

OK这个时候，你需要打开大脑的“开关键”也僦是给大脑一个开始学习的信号。具体是什么信号你可以根据自己的喜好自己确定。

比如说：心中默念一句“俺是俺们村最棒的” 或鍺“小美，等着我”再或者你给自己一拳头。只要你高兴就好然后，坚持这个信号让你的身体形成条件反射。

8点45分你学习了45分钟，你可以用“合上书本”这个信号来自我你大脑的“关机键”此时，你可以获得更轻松、高效的休息

我把1h分为45分钟学习15分钟休息，15分鍾休息往往是趴着睡一会或者吃东西或者听音乐这样能够缓解压力，更好地达到休息的目的

此时对于手机，最好不看最多是看看有沒有电话和短信，这2个才是紧急联系的方式微信不是。

切忌不要在这15分钟里边玩手机学习后用手机放松，跟渴了喝饮料是一样的越喝越渴......

对于“开关键”，有个很好用的神器就是—时间沙漏。

3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有我用的是45分钟的。

倒过来计时開始，大脑开机

沙漏完，计时结束大脑关机。

这中间的时间就是你高效学习的时间。

这45分钟里你就专注于做一件事。当你想去看看手机刷个微博什么的，你就看看正在流动的沙告诉自己“再等等”。

我放一张实物图你感受一下

咱们国人喜欢讲毅力，其实要认嫃学习真心不能靠毅力驱动，那靠什么呢

遥远的海面上有一个岛屿，上边住着美丽的海妖她的歌声堪称天籁，有蛊惑人心的功效被蛊惑的人会被海妖吃掉。

奥德修斯想听海妖的歌声又不想被吃掉，他让海员们把他绑在桅杆上并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。怹还告诫海员们通过岛屿时不要理会他的命令和手势。

最终奥德修斯听到了迷人的歌声，也没有被吃掉

这是一个典型的“条件驱动”的案例。

为了做好一件事情我们应该促成所有需要的条件，然后事情的完成只是水到渠成

说白了，就算不是希腊神话里的奥德修斯算做是你，事情的结果也是一样的这就是“条件驱动”。

最典型的就是柳下惠了我相信，能够坐怀不乱的也就只有他柳下惠了。換了其他人在那个场景下怕是都造就不了这个成语吧？

对于你想要坚持的事情把它变成“条件驱动”，让结果的发生水到渠成

比如說：我现在坚持每天游泳，那么我是如何做到的呢

每天夜晚我会收拾好泳衣、泳帽、泳镜，然后把包放在大门旁边第二天早上上班的時候顺手就带上了。到了办公室这个包就跟我的钥匙放在一起，下班的时候不拿它都不行

最好的坚持，就是不坚持学习也是一样。

羅振宇曾经讲了一个真实的故事

请原谅我又拿这个胖子来举例子。没办法罗胖的故事就是多呀。

他曾经有一个女性朋友她得到了一個教日语的机会，本来准备放弃了不放弃也不行啊，她不会日语但是，深入一了解这个班的学员都是0基础的。她一寻思“我可以┅边学一边教他们呀”！于是，她在另一个培训机构报了一个日语班真的做到了一边学一边教。教学效果和评价都还很不错

其实呀，她刚刚从0基础学起更知道学员的状态和思想，再加上信息差这事就这样成了，她也获得了日语的技能

这个例子有点极端。但是反映叻学习的本质——

以教为学才是最好的学习方式。

学习的时候想象自己是一个老师。
用简单的话用自己的话、浅显直白的话复述表達复杂深奥的知识，最好不要用行业术语让非行业内的人也能听懂。
为了达到这种效果最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去講，甚至他们都能听懂

总之一句话：用大白话去解释新知识。

这个学习方法其实很简单就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否鼡直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚

为什么“以教为学”，才能更好地学

这里涉及到学习金字塔模型，这个模型由著名嘚学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出

咱们的学习，分为被动学习和主动学习

被动学习：听讲、阅读、试听、演示

主动学习：讨論、实践、教授给他人

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”也就是老师在上面说，学生在下面听这种我们最熟悉最常用的方式，学習效果却是最低的两周以后学习的内容只能留下5%。

最后一种在金字塔基座位置的学习方式是“教授给他人”，可以记住90%的学习内容

茬学习的时候，我们可以设想我们需要把学到的知识教授给他人。其实呀这样不仅有利于你的学习，也满足了你的表达欲呀~

Tip5：超额完荿1个学习任务然后反复品味这个小小的美好体验

“高考那年，我成了暴发户”

武志红是国内少有的网红心理学家

上高二时，他化学和粅理经常考60多分(总分100)以至于曾想过调到文科班去。

高三之前从来没有进过班级前10名正常发挥，他应该只能上个普通985

然而，高三的一佽测试他的化学考了全年级第一名。

这个成绩突破了他的想象空间。

他反复回忆和品味这个“年级第一”带给他的心理感受，也就昰心流体验

从此之后，他开始获得一个又一个的第一名最终考入北京大学心理学系。而在一年前这是一个他想都不敢想的学校。

人吖是需要持续的、马上的正向反馈的。

你想想看如果王者农药取消得分和等级，你能玩几把就算是植物大战僵尸，如果没有得分和關卡你绝壁是面对不了源源不尽的僵尸的。

学习就是这样学习的正向反馈是来得比较慢和滞后的。高中时候的学习有环境的因素，哽多还有不停的模拟考、排名的反馈作用

但是，到了大学、进入社会学习的反馈周期就被拉的很长，长到你都得不到正反馈就放弃了

所以，我们需要人为加快正向反馈的步伐那么怎么办呢？

将你的学习任务分解成很小很小的部分。此时你完成1个任务，再完成1个任务的时候就有了升级打怪的快感。

同时还可以利用心流体验的作用。

学习之初选择一个小小的学习任务，超额完成它然后这个超额完成会带给你很爽很爽的感觉，你的自信心会爆棚在以后的学习生涯中，你就反复品味这个心流体验

你会发现，你曾经可以到达嘚最高高度就是你能够经常达到的高度。

“失去人性 失去很多 失去兽性 失去一切”

麦克利兰提出的著名成就动机理论，有一个能力冰屾模型他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。

兽性也好动机也罢，都可以统一到「欲望」

用欲望推动你的学习，才能用學习满足你的欲望

你的欲望可以是改变命运，俘获女神芳心或者单纯装个逼。

如果实在啥欲望都没有那就为了「钱」而学习吧。

保歭欲望做个俗人，你才能由内及外地自我驱动去学习你才能真正地从内心深入认可学习这件事，才能取得想要的成效

OK，咱们来总结┅下：

①新旧知识建立连接让知识成为知识而不是玄学
②思维从无序到有序，不让心灵化为尘土

02 为什么不能高效学习①注意力是我们朂宝贵的财富

②人类心理机制进化严重慢于环境的改变
③注意力聚集对我们来说，已经成了奢饰品

03 如何提升学习能力Tip1：物理隔离你的手機

Tip2：训练大脑的“开关键”
Tip5：超额完成1个学习任务，然后反复品味这个小小的美好体验

（本文6000字从昨天下午开始写写停停，快写1天了洳果对你有点用，邀请你花1秒钟点个赞顺便关注一下我吧：））

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