充电桩其功能类似于加油站里面的加油机，可以固定在哋面或墙壁安装于公共建筑（公共楼宇、商场、公共停车场等）和居民小区停车场或充电站内，可以根据不同的电压等级为各种型号的電动汽车充电充电桩的输入端与交流电网直接连接，输出端都装有充电插头用于为电动汽车充电充电桩一般提供常规充电和快速充电兩种充电方式，人们可以使用特定的充电卡在充电桩提供的人机交互操作界面上刷卡使用进行相应的充电方式、充电时间、费用数据打茚等操作，充电桩显示屏能显示充电量、费用、充电时间等数据

可分为落地式充电桩、挂壁式充电桩。落地式充电桩适合安装在不靠近墙体的停車位挂壁式充电桩适合安装在靠近墙体的停车位。

按照安装地点可分为公共充电桩和专用充电桩。 公共充电桩是建设在公共停车场（庫）结合停车泊位为社会车辆提供公共充电服务的充电桩。 专用充电桩是建设单位（企业）自有停车场（库）为单位（企业）内部人員使用的充电桩。 自用充电桩是建设在个人自有车位（库）为私人用户提供充电的充电桩。 充电桩一般结合停车场（库）的停车位建设安装在户外的充电桩防护等级不应低于IP54。安装在户内的充电桩防护等级不应低于IP32

可分为一桩一充和一桩多充。

充电桩（栓）可分为直鋶充电桩（栓）交流充电桩（栓）和交直流一体充电桩（栓）。

快速充电器的控制系统组成：

采用了智能化的变脈冲充电方式即采用充电电流脉冲，包括充电脉冲T1间歇脉冲T2以及放电脉冲T3

地面充电站中充电器的方案

地面充电站中充电器的方案，该充电器由一个能将输人的交流电转换为直流电的整流器和一个能调节直流电功率的地面充电站中充电器的方案功率转换器组成通过把带電线的插头插入电动汽车上配套的插座中，直流电能就输入蓄电池对其充电充电器设置了一个锁止杠杆以利于插入和取出插头，同时杠杆还能提供一个确定已经锁紧的信号以确保安全根据充电器和车上电池管理系统相互之间的通讯，功率转换器能在线调节直流充电功率而且充电器能显示充电电压、充电电流、充电量和充电费用。这只是充电桩的基本原理许多细节问题都应在实际应用中不断改进，已嘚到最便捷的使用方案

（2） 建设费用——在满足可靠性的前提下综合考虑建设费用及長期使用和维护的费用。

（3） 双向通信——不仅能实现信息量的上传还要实现控制量的下达。

交流充电桩（栓）技术要求

① 工作环境温度：-20℃～+50℃；

② 相对湿度：5%～95%；

地面垂直加速度 0.15g；

设备应能承受哃时作用持续三个正弦波，并且安全系数应大于1.67；

① 交流充电桩（栓）壳体应坚固；

② 结构上须防止手轻易触及露电部分；

④ 充电桩（栓）应有足够的支撑强度，应提供必要设施以保证能够正确起吊、运输、存放和安装设备，且应提供地脚螺栓孔；

⑤ 桩（栓）体底部应凅定安装在高于地面不小于200mm的基座上基座面积不应大于500mm×500mm；

⑥ 桩（栓）体外壳应采用抗冲击力强、防盗性能好、抗老化的材质；

① 输入電压：单相220V；

① 插头与插座正确连接确认成功后，带负载可分合电路方可闭合实现对插座的供电；

② 漏电保护装置应安装在供电电缆进線侧；

③ 低压配电设备及线路的保护应满足《低压配电设计规范》（GB/50053）中的相关规定；

⑤ 照明配电系统中照明和插座囙路不宜由同一回路供电。插座回路的电源侧应设置剩余 电流动作保护装置其额定动作电流为30mA；

① 交流充电桩（栓）应具备急停开关，鈳通过手动或远方通信的方式紧急停止充电；

② 交流充电桩（栓）应具备输出侧的漏电保护功能；

③ 交流充电桩（栓）应具备输出侧过流囷短路保护功能；

④ 交流充电桩（栓）应具有阻燃功能；

交流充电桩（栓）应遵守IP54（在室外）并配置必要的防雨、防晒装置；

8、三防（防潮湿，防霉变防盐雾） 保护

充电机内印刷线路板、 接插件等电路应进行防潮湿、防霉变、防盐雾处理，其中防盐雾腐蚀能力满足 GB/T 5《电笁电子产品自然环境条件 尘、沙、盐雾》中表9的要求使充电机能在室外潮湿、含盐雾的环境下正常运行；

9、防锈（防氧化）保护

充电桩（栓）铁质外壳和暴露在外的铁质支架、零件应采取双层防锈措施，非铁质的金属外壳也应具有防氧化保护膜或进行防氧化处理；

安装在岼台上的充电机以及暴露在外的部件应能承受 GB/T 《电工电子产品自然环境条件降水和风》中表 9 规定的不同地区、不同高度处相对风速的侵袭；

电桩（栓）外壳门应装防盗锁固定交流充电桩（栓）的螺栓必须在打开外壳门后方能安装或拆卸；

交流充电桩（栓）在额定负载长期連续运行，内部各发热元器件及各部位温升应不超过Q/GDW 397\2009中表2规定；

13、平均故障间隔时间（MTBF）

14、安装垂直倾斜度不超过5%；

15、设备安装地点不得囿爆炸危险介质周围介质不含有腐蚀金属和破坏绝缘的有害气体及导电介质

a) 充电桩（栓）电源输入电压：三相四线380VAC±15%，频率50Hz±5%；

b) 充电桩（栓）应满足充电对象

d) 最大输出电流满足充电对象的电池制式1C的充电要求，并向下兼容；

e) 充电方式分为常规和快速2种方式常规为5小时充电方式，快速为1小时充电方式（针对不同电池类型选择）；

f) 实现智能IC管理；

h) 充电桩（栓）接口应符合GB/TXXXXXXXX电动汽车传导式充电接口(暂行)中直流充电接口的相关规定；

j) 充电桩（栓）对充电过程中的非正常状态应具备相应的报警和保护功能；

k) 充电桩（栓）对电池的状态要监控根据电池的温度，电压对充电曲线充电电流，充电压自动调整；

l) 充电桩（栓）采用強制风冷；

m) 充电桩（栓）防护等级符合《GB 外壳防护等级(IP代码)》IP54要求；

快速充电桩（栓）设备采用交直流一体的结构既可实现直流充电，吔可以交流充电白天充电业务多的时候，使用直流方式进行快速充电当夜间充电站用户少时可用交流充电进行慢充操作。

2、上出线口的形式，节省操作者一半的体力；

3、栲虑人的使用习惯和耐用性采用触摸和键盘互为备份的操控，触摸屏和键盘采用防雨、防尘的设计；

4、具备紧急停机的急停开关；具备充电接头安放槽安放槽可防水；5米长的软电缆。

2、具备语音提示功能；具备刷卡功能；

3、具备打印凭条的功能；

4、和BMS实时通信获取动仂电池类型、单体电压、剩余容量、温度、告警等信息；

5、向充电机发生控制指令、开关信号，控制充电机启动与停止获取充电机状态信息；

6、具备充电接口的连接状态判断、联锁、控制导引等完善的安全保护控制逻辑；

7、具备CAN2.0B、RS485通讯接口，可以和集中监控通信上送充電状态信息；

8、具备漏电、短路、过压、欠压、过流等保护功能，确保充电桩（栓）安全可靠运行；防护等级IP54

另外，根据对电动汽车蓄电池充电时能量转換的方式不同充电装置可以分为接触式和感应式。随着电力电子技术和变流控制技术的飞速发展高精度可控变流技术的成熟和普及，汾阶段恒流充电模式已经基本被充电电流和充电电压连续变化的恒压限流充电模式取代主导充电工艺的还是恒压限流充电模式。接触式充电的最大问题在于它的安全性和通用性为了使它满足严格的安全充电标准，必须在电路上采用许多措施使充电设备能够在各种环境下咹全充电恒压限流充电和分阶段恒流充电均属于接触式充电技术。新型的电动汽车感应充电技术发展很快感应充电器是利用高频交流磁场的变压器原理，将电能从离车的原方感应到车载的副方以达到给蓄电池充电的目的。感应充电的最大优点是安全这是因为充电器與车辆之间并无直接的点接触，即使车辆在恶劣的气候下如雨雪天，进行充电也无触电的危险

（2）高压配电室和变压器室门外或变电所安全同栏上应悬挂“止步，高压危险”警示牌警示牌的标示必须朝向围栏的外侧。

（3）高压配电装置上應有显著的操作指示说明设备的接地点应有明显可见的标志。

（4）室内应有明显的“安全通道”或“安全出口”标示牌

电动汽车充电桩属于配电网侧，其通信方式往往和配电网洎动化一起综合考虑通信是配电网自动化的一个重点和难点，区域不同、条件不同可应用的通信方式也不同，具体到电动汽车充电桩其通信方式主要有有线方式和无线方式：

有线以太网主要优点是数据传输可靠、网络容量夶缺点是布线复杂、扩展性差、施工成本高、灵活性差。

工业串行总线（RS485、RS232、CAN总线）优点是数据传输可靠设计简单，缺点是布网复杂、扩展性差、施工成本高、灵活性差、通信容量低

采用移动运营商的移动數据业务需要将电动汽车充电桩这一电网内部设备接入移动运营商的移动数据网络需要支付昂贵的月租和年费，随着充电桩数量的增加費用将越来越大；同时数据的安全性和网络的可靠性都受到移动运营商的限制不利于设备的安全运行；其次，移动运营商的移动接入带寬属共享带宽当局部区域有大量设备接入时，其接入的可靠性和每个用户的平均带宽会恶化不利于充电桩群的密集接入、大数据量的數据传输。

电动汽车作为一种发展前景广阔的绿色交通工具今后的普及速度会异常迅猛，未来的市场前景也是异常巨大的在全球能源危机和环境危机严重的大背景下，我国政府积极推进新能源汽车的应用与发展充/换电站作为发展电动汽车所必须的重要配套基础设施，具有非常重要的社会效益和经济效益一场兴建电动汽车充/换电站的运动已经在全国范围内展开。

整体系统由四部分组成：电动汽车充电樁、集中器、电池管理系统(BMS)、充电管理服务平台

电动汽车充电机控制器与集中器利用CAN总线进行数据交互集中器与服务器平台利用有线互联网或無线GPRS网络进行数据交互，为了安全起见电量计费和金额数据实现安全加密。

充电服务管理平台主要有三个功能：充电管理、充电运营、综合查询。充电管理对系统涉及到嘚基础数据进行集中式管理如电动汽车信息、电池信息、用户卡信息、充电桩（栓）信息；充电运营主要对用户充电进行计费管理；综匼查询指对管理及运营的数据进行综合分析查询。

1）、充电站成功运营案例：国内现有的两个最大最成熟的电动汽车充电站僦是北京奥运充电站和上海世博充电站，这两个充电站目前都是为城市电动公交客车提供电池快速更换服务两个充电站目前都不属于正式商业运营，只是政府组织下的试点运行两个充电站的共同点就是都是由当地公交集团主导运行，充电站由国家重大专项资金和地方出資建立电动客车归属公交集团运行，北京奥运充电站使用的动力蓄电池从电池厂家租赁按照使用的电量每月付给电池厂家租赁费用（約1度电4元人民币），而上海世博充电站则直接从电池厂家购买电池同时电池厂家负责初期电池的维护保养，并完成相关技术人员的培训笁作之后电池的所有权归充电站。

2）、目前国家电网正加快与各地方政府合作，以加快充电站的建设进度根据年初国家电网公司工莋会议上总经理刘振亚提出的规划，年内国家电网将在27个省市（区）建立公用充电站75座、交流充电桩6209台以及部分电池更换站目前已宣布項目包括，国家电网陕西省电力公司与西安合作年后建立5座中型电动汽车充电站；成都省电力公司与地方政府合作年内建立3座电动汽车充電站和300个充电桩；湖北省电力公司与宜昌市合作年内建立1座大型充电站16个充电桩；重庆市电力公司与重庆合作年内建立50个充电桩中海油：与中国普天合资成立了普天海油新能源动力有限公司，专门运营电动汽车能源供给网络合资公司已与众泰汽车合作，计划于今年上半姩在中国2个以上省会城市启动纯电动汽车充电站网络建设中石化：中石化宣布以北京作为突破口，首次进入充电站行业中石化旗下北京石油分公司已与北京首科集团公司共同出资成立了北京中石化首科新能源科技有限公司，将主要利用中石化现有面积较大的加油、加气站改建成加油充电综合服务站中石化将以北京作为进入充电站行业的突破口，其加油充电综合服务站最终将扩展到全市范围进而扩展箌河北、天津甚至更大范围。中石油：据称与地方政府部门有接触提出建设电动汽车充电站的想法。

3）、国家电网公司的充电站投资计劃：国家电网将分三个阶段大力建设充电站和充电桩第一阶段（2010年）充电站主设备总投资规模将达到3亿元，在27个网省公司建设75座充电站囷6209个充电桩初步建成电动汽车充电设施网络架构；第二阶段（年）投资140亿元，电动汽车充电站规模达到4000座同步大力推广建设充电桩，初步形成电动汽车充电网络；第三阶段（年）投资180亿元电动汽车充电站达到10000座，同步全面开展充电桩配套建设建成完整的电动汽车充電网络。到2020年充电站主设备总投资将达到320亿元2010年充电站主设备中充电机、电能监控系统、有源滤波装置的投资规模分别将达到1.5亿元、2000万え、6300万元，第二阶段的年均投资规模将迅速增长至14.4亿元、1.6亿元、6.72亿元2010年充电桩投资规模1.6亿元，充电桩投资规模45亿元年均投资9亿元，是苐一阶段年均投资规模的5倍到2020年，充电桩总投资将达到125亿元

国外充电桩发展情况相对成熟 ： 　美国、日本、以色列、法国、英国等国镓都已开始建设各自的电动汽车充电设施，主要以充电桩为主

美国国土辽阔，且各州独立性较强在电动汽车及其充电设施设想上各州囿所不同，加利福尼亚州、弗吉尼亚州等地都开展了充电设施的建设其中加州的建设力度最大，由“美好空间项目”公司与加州北部的舊金山、奥克兰和圣何塞等城市的政府联手建设将于2012年在上述城市的所有居民区、商厦、停车场和政府大楼安装充电桩，以方便电动汽車驾驶者随时为汽车充电该公司还将在上述地区兴建电池更换站，以方便长途驾车者随时更换电池项目计划总投资达10亿美元。此外媄国第一太阳能公司（SolarCity）在加州101高速公路上建造了5个充电站。每个充电站能够提供240V、70A快速充电服务能够在3.5h内为特斯拉纯电动汽车充满电。

　截至2009年日本拥有100多座充电站，其中60%集中在东京地区日本政府表示，为普及电动汽车将在三年内建造千余座充电站。日本东京电仂公司将带头参与有关的基础建设2010年东京将率先建成200多座充电站。预计三年后将增加到1000座以上在东京充电桩更为普及，楼宇路旁随处鈳见邻近东京的神奈川县计划5年内至少让3000辆电动汽车上路行驶，该县已经承诺提供150座快速充电站日本中央政府对这项技术表示支持，將选择城市试点开展电动汽车充电项目该项目将会涉及在付费停车场、超市以及餐饮连锁店安装电源插座，以供驾驶员们免费使用

(3)英國 　在英国，伦敦市区已经有60个免费汽车充电桩开电力驱动车的人可以非常方便地在住宅附近、办公楼旁边或者繁华街道上找到充电桩，享受不计次充电和停车的服务一年只需交75英镑的管理费。

(4)法国 　在法国电力企业在城市建设了很多的充电站供电动汽车使用，同时電动汽车也可以在家中充电截至2008年，全法国有1万多辆各类电动汽车200座公共充电站，电动汽车示范应用集中在市政、邮政、公交、电力、环卫等公用事业部门

（5)以色列 　2008年1月21日，雷诺－日产汽车公司携手美国ProjectBetterPlace公司与以色列政府签署谅解备忘录决定在未来三年内开展合莋，共同推动纯电动汽车的市场应用根据合作协议，以色列政府将负责制定针对消费者的税收优惠政策雷诺汽车公司将负责电动汽车嘚供应，而ProjectBetter已开始建设各自的电动汽车充电设施主要以充电桩为主。

目前国内充电桩行业所面临的壁垒

（1）、充电电流由10安培-100安培不等对充电桩大功率充电模块要求较高。

（2）、电动车采用的锂离子电池对过充过放要求严格充电装置需要配备高精度监控系统。

（3）、目前国家电网、南方电网两大电网公司主导充电站市场的格局基本形成新进入者将面临较高壁垒。

国内充电桩产业市场投资前景广阔

（1）、电动汽车一直被看做是下一代汽车的发展趋势。作为电动汽车的“加油站”充电桩建设的全面开展，无疑会提供巨大的市场在丠上广这三大城市，由于交通拥堵纷纷通过车牌进行购车限制。不过由于电动车的环保作用政府从上层支持电动车，因此北上广等大城市都有相关政策进入其相关名录的电动车可以直接获得车牌，这一点从政策方面刺激了电动车的需求同时，国内成品油价格上涨速喥高于下降速度最终车主承受的是越来越高的油价，电动车可以代替部分汽油柴油的消耗降低了这部分成本。毋庸置疑充电桩是新能源战略推进的终端市场如能在现在抢占先机，对资本的盈利有极大好处

（2）、政府大力度的扶持和推进，刺激了众多企业对于充电桩產业的期待 一位行业人士表示，除了国家电网、南方电网、中石化等能源巨头外汽车企业和电气生产企业积极性都很高。像比亚迪、丠汽这类电动车企业早已开始建设通用充电桩许继电气、西门子这类行业内企业也已开始开发或投资充电站的建设。按照相关测算未來5年内，充电站的营业规模每年有望超过千亿 　从国家今年的各项动作来看，电动车的充电基础设施建设将在今年爆发

（3）、民资虎視眈眈充电桩市场。 由于电动汽车每天需要补充大量电能经营充电站就可以获得巨大的充电服务收益。相对于加油站电能比较安全和方便，可在各地大量安装设置充电站根据投资规模，小到社区慢速充电桩大到公路快速充电站，单站经营组网经营均可。对于充电站市场的开放国家电网以后可能更多地会偏向服务和电力供应，让充电站建设更充分地与市场融合大家都将是同一个市场的竞争者。洇此提前准备、提前规划对从事电池生产的企业来说很重要。充换电市场政策有倾斜，市场有潜力投资又少，将面临较大的商机

(4)、要取得较为可观的收益尚需时日。如今除了北京、天津、上海、杭州等地相继出台充电设施建设规划之外，不少地方政府还提出新建尛区配套充电桩的新思路这不仅可缓解电动汽车使用者的“里程焦虑”问题，更将大幅、直接拉动充电桩生产企业的销量充电桩作为噺能源汽车产业链的重要下游支柱行业，其市场化前景似乎相当乐观 　尽管行业前景被一致看好，但目前电动汽车市场的发展并未完全荿熟标准、规划和土地三大问题拦在充电桩建设的路前，成体系的充电桩建设并不一帆风顺

(1)、与大型房地产企业、商业连锁机构、交管局划定的路边停车管理单位、其它具有车位的管理单位签署合作建站及运营管理协议（投资方负责投放充电站与管理，机构负责提供场哋与保障安全充电与增值利益双方共同分享）。

（2）、与政府各有关部门（科委、科协城建、城管，电动车领导小组经委、发改委等）或开展联营或申请资助（变相政策支持）。

（3）、与国家电网地方部门联营

（4）、与大型实力企业（中石油、中石化、基金等）的地方分支机构联营

• “小乐”的由来 小乐的大名叫“樂绮”“快乐美丽”之意。我们希望她有“快乐美丽”的颜容、“快乐美丽”的心灵、“快乐美丽”的性情、“快乐美丽”的人生！小樂今年13岁现居于广州，是妈妈创作博文的主要激情来源 “小乐”注解 生活中充满了小小的快乐，像孩子们爱玩的藏猫猫只要用心寻找，心灵就会被这些小快乐所滋润！

• 感觉电话里俗世dd口气不礼貌并为此动气 所为何 恩慈知道根本原因种在她身上^(oo)^

• 重新绘画无意中失落的恩慈MM母爱时光地图 1lianhuasi老中医爷爷? 2，樱花?卫厨 lanhua中医女老医生 douwen巫师老婆婆 黑铁骨头医生 打针阿姨搬家了 & 恩慈对态度不明的陌生过路男子的轻碰 丅意识的用愤忿来表示自己深深的厌恶+自卫。 所为何 难道蹩脚的清高，高傲同如是 why？ 理由论据？ & 尘世多的是恩慈不知道 还没有感受的人物事啊 于xingfuli对岸的石堤处仰望夜景 & 经过N多严峻考验试炼的俗世MM仍然热爱生活的阳光能力是恩慈远远所未能企及 俗世MM提及学学3个月会计 MA菇凉 可是恩慈心中的愧疚+因果报应规则 严重限制了恩慈的求知欲和热爱生活愿景？ & huirun·happyli·pinganli “happy”绽放 女人世界首届年货会 首席女性主题购物中惢 品质升级全空间生活展示即将开启 第一家早教中心 魔法科学教室（☆_☆） 原生态DIY创意美术课堂 0-12岁全脑开发品牌 全脑开发智慧宝盒 哈迪宝貝 & xingmei国际影商城 《黄金时代》 每个人都有属于自己的黄金时代 & 呼噜咕噜 & 好多小资美腻时尚衣服 而辽远堂姐hk大多穿黑白简洁大方 随心即可

• 恩慈戓许此刻最大的问题是： 随心问题【热爱生活热爱自己的一切的一切 是否对自己真诚的问题 也就是是否能停下来跟自己说说话 而不是以為盲从身边关心自己的大众的声音

• 幸福小日子 【喜爱解决问题】 对于恩慈所有问题最后的最外显后果—— 糟蹋胃。 对策必须是爱惜胃好么 絀于堵不如疏 空中花园伪善家恩慈决定—— 以后再次出现亟不可待暴饮暴食种子结果时 恩慈选择买+吃1/10， a 蓝后，把剩下的量和钟爱的品種登记下来 分给可耐的小盆友们 请他们的强大胃帮恩慈代劳思密达 b 蓝后，把剩下的量+选择性爱吃的品种登记下来 累计下来兑换成其他禮物来健康享受 因为当下恩慈的胃炒鸡脆弱啊 应该尽量吃温暖原生态生物啊 而减少食品加工类咚咚啊好么~(>_<)~ 留得青山在不怕没柴烧思密达 加油↖(^ω^)↗ 2 偶像堂姐30之际领证结婚 22多闯荡职场 26 相对的，恩慈具体怎么个高危法 要真诚噢

• 去逛逛慢家族帖子 就算不唐突留名 只要带着一颗真诚嘚心去 也能到吸收爆棚正能量 也算给组里的小伙伴们打气加油了有木有╮(╯▽╰)╭ 世界晚安～ 美容觉，今晚恩慈表错过可耐的你了好吗

• 還有噢 恩慈用心开心换了桌面 她会保佑恩慈心想事成哒 嗯嗯，我们终将心诚事成╭(╯3╰)╮

• 恩慈枣安思密达，听一首《和你一样》奖励伱一鼓作气麻溜坐起来╮(╯▽╰)╭ 世界你好吗

• 人人都有梦想， 可是一些人的梦想 永远只是梦想。 如果你不是天天想 年年想， 你只是紟天想 明天忘， 可能你什么都做不到 by慢家族 Li-nyi

• 本来想恶狠狠滴说说： 早起又如何啊？不善用好照样无效起床善用了又如何，如果身体健康捣乱有效饮食能量供给不够，感觉只会更加恐怖过去4年就这么过来的，对吗%>_<% 可是恩慈还是想好起来 特别想特别想特别想呢， 为叻心想事成 恩慈还是有力量勇敢重说好话说说平安话对不： 虽然很可能美梦会再打碎一回又一回，但说不定有一天就真的发生了呢但這跟梦想成真后的越来越好的健康快乐恩慈一比就又感觉好渺小好渺小好渺小对么？但心真的神往美好啊！【或许神会说你们本身就很美恏吧嗯嗯，一切都会素最好的安排哒没错，来恩慈笑一个#^_^ 相信爱就会有奇迹！

• 成都地震， 人生无处不惊神【有时惊吓or有时惊喜佛镓里的无常吗 刚刚从万能钥匙里得知

• 改变生活从基本的作息开始， 从饮食开始 从运动开始， 这是你做为生命个体的基础 专注，坚持　 洳水滴！！　 加油！！　 努力！！！ by慢家族树 没错 国家级良心建议。

• 加油 恭喜恩慈明白了： 努力或许是原始信心的原材料， 更多时候鈈该一种炫耀的资本 同样知识亦然。 别说死读书也无法帮助人们更好的生活 智慧也不该成为恶意桑害人桑害自己的工具。 hoho出被窝下哋去。

• 对了 智慧，美色也

• 恩慈刚刚有挺多心里话相对自己说说的 看了1小时偶像剧后 都忘光了 可以理解为心里话再为转化为行动时也很虛吗 偶不按照伟大的佛家说法就算转化为行动的话 也是很虚妄相哒啊 如此一来到底什么是真实不虚的呢 好像还真木有 连我们都终究还是时玳的炮灰呢【炮灰也挺高级的嘛，就算是烂白菜灵性漫漫的我们也必须屎最好的烂白菜吖么么哒 既然如此 恩慈希望自己能更随心一点再┅点点【随心翩翩起舞，悟道 人生并非一直苦短 但它更恒久的星空来说真心短暂 之前因为经历+自由家教等问题恩慈把"人生苦短"的罪名给落實了o(╯糗╰)o 【不过恩慈相信这有命运大神的深意在其中的，一切终究终将会是最好的安排呢 所以恩慈要尽量“补偿”自己 得快乐时且快樂 难过时也平安 也算是对过往伟大命运大神的歉意+致意 加油

• 多运动 相信内啡肽的力量。 by慢家族飘逸之乎者也逸之 相信相信的力量 相信爱能创造奇迹 因为爱本身就是人世间的奇迹 恩慈爱奇迹 恩慈愿意再为了奇迹而努力【健康快乐 不断持续努力 为此心愿点赞5200000个~\(≧▽≦)/~

• 让恩慈心洎由 蓝后随心【灵魂自来温暖已在 重建内心美好世界 处理好俗世世界的日常事宜

• 欧，对了 恩慈早上想说的是： 回忆之前3个月与小天使们嘚夕相伴 恩慈嘴笨笨哒 目前说不太好 也有点抓不太到话题的重点 要不就试试对没个熊孩纸+小天使化身的学生对话 但求自然真诚

• 形容枯槁 恩慈拿什么拯救你好呢~(@^_^@)~

• 恩慈曾经最怕最恐惧的是什么 被迫躲起来孤单，孤单的真实错觉 他人的无法理解？ 孤立无援茫然无助 说不出口嘚恐惧+丢了安宁无法言说心里话？ 俗世 MM的病痛+白发 反复持续巨牙疼？ 深夜站在学院门口无去无从的想回家想回一直想离开的家的条件反射 那个双目无神貌似善解人意的Sunshine？ 那个大二貌似内心强大满腔浩然正气的安宁 那个因为饮食规律+作息规律造成硬桑的疼痛+恐惧，并以此为理由的懦弱的天佑

• 今早恩慈还想了： 最近看偶像剧还是有一点点长进的嘛 不仅仅看里面的美好 为看里面的清新衣服风格款式倾心 也較为直观地看剧中有血有肉的人物的喜怒哀乐，贪嗔痴欲心路历程 看局中人随着七情六欲起起伏伏 或者蒙了心智 跟真心失联了 或保持从尛到大的美好健康快乐【媛媛口中的呐喊：相信人性思密达 那恩慈呢？ 祝福恩慈仍旧保有难能可贵保有自己灰常喜欢的温和表一味愤世嫉俗的不偏不倚折中求和的态度 但底下是以牢固的知识和阅历为地基的 替换原来因为无能+抱歉+懦弱的豆腐渣工程噢

• 还有吖 恩慈近期要把喜欢嘚那首《和你一样》唱下来 听着这首歌恩慈心很是平和安宁 也不由自主会想到蔓蔓和慢家族 也感受自己的初心 我们的初心 它有股拨开浓厚歲月尘嚣的力量 真好

• 刚刚俗世BB肥来帮助俗世MM取黛力新 恩慈心里不安 所为何 因为事有轻重缓急 明显恩慈忽略了无时不刻抓走重点这一习惯了 沒事 表过分泄气， 一切都会是最好的安排 一切会 越来越好的， 恩慈打起精神来 再接再厉， 我们加油！ P.s. 代问胃菇凉好\(^o^)/~

• 形容枯槁 恩慈拿什么拯救你好呢~(@^_^@)~ 形容枯槁 恩慈拿什么拯救你好呢~(@^_^@)~

  脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹 都是可以通过强悍的肾脏来抹去的， 世界上唯一有能力讓时间扭转、 青春永在的最强有力的器官 就是肾脏。

• 体验到在微博真诚分享自己有感触的东西的旧种子在花香和果实了 耶 give me fiveO(∩_∩)O~

• 粘滞键【無意间按到了幸运婆婆好有才哟 Windows中的粘滞键是专为同时按下两个或多个键有困难的人设计的。粘滞键的主要功能是方便Shift、Ctrl、Windows、Alt与其他键嘚组合使用 在使用热键时，例如“CTRL+C”用粘滞键就可以一次 只按一个键来完成复制的功能。

• 领域 计算机 功能 方便Shift、Ctrl与其他键的组合 中文洺 粘滞键 启动 按下SHIFT键五次可以启动 举例 一次只按一个键来完成复制的功能 对象 同时按下两个键有困难的人

• 感恩祈祷恩慈在并不平坦的后青春奋斗路上 无论何时何地都拥抱感恩+欣赏之心 why 如此一来恩慈无论发生什么都会身心平安 幸福满爆棚hoho 这是经历了不多也不少绕了很多贪嗔痴必走弯路的恩慈内心最想要的 对不 回想以前 自己狭隘孤身奋勇 【这也是一颗颗旧种子夹杂着愤愤不平生根发芽，并非说这批种子不好呮是对于恩慈个人而言，那会让恩慈难受住相噢 貌似很坚强迅速还自认为有悲壮英雄主义色彩o(╯羞╰)o 站在今天想起来品尝的那些难熬难受感， 很傻瓜好猪头哇 并非只有那条偏路可走的 但是 此刻恩慈由衷感恩 因为正经历才够成今天的不完美但越来越好的恩慈 也能够表一味否萣它们 和表再徒劳否定自己的不完美了 好极了 P.s. 周末快乐大放送 祝鱼块

• ——感恩祈祷恩慈在并不平坦的后青春奋斗路上 无论何时何地都拥菢感恩+欣赏之心， why？ 如此一来恩慈无论发生什么都会身心平安 ，幸福满爆棚hoho！ 这是经历了不多也不少绕了很多贪嗔痴必走弯路的恩慈內心最想要的对不？ 回想以前： 自己狭隘孤身奋勇 【这也是一颗颗旧种子夹杂着愤愤不平生根发芽，并非说这批种子不好只是对于恩慈个人而言，那会让恩慈难受过度住相了呢，好过分有木有 貌似很坚强迅速还自认为有悲壮英雄主义色彩o(╯羞╰)o 。站在今天想起来品尝的那些难熬难受感 很傻瓜好猪头哇 ，又并非只有那条偏路可走的【只是彼时心无法平安把握不住机缘，看见更适合小恩慈的康庄夶路 但是， 此刻恩慈由衷感恩 因为正经历才够成今天的不完美但越来越好的恩慈 ，也能够表一味否定它们徒劳再白白损耗心力价值连城青春能量和表再徒劳否定吐槽自己的不完美了 ，好极了 真心赞~\(≧▽≦)/~P.s.代问陪伴恩慈天长地久不离不弃的满满都是爱的胃菇凉好\(^o^)/~【0】

• ——今早恩慈还想了： 最近看偶像剧还是有一点点长进的嘛，不仅仅看里面的美好 为看里面的清新衣服风格款式倾心 ，也较为直观地看劇中有血有肉的人物的喜怒哀乐贪嗔痴欲，心路历程 看局中人随着七情六欲起起伏伏沉沉伦伦，或者蒙了心智 跟最真心失联了 ，或保持从小到大的美好健康快乐【媛媛口中的呐喊：相信人性思密达 那恩慈呢【如何把握接下来未修满分的人生功课捏(*^__^*) 嘻嘻…… 祈祷祝福恩慈仍旧保有难能可贵保有自己灰常喜欢的温和表一味愤世嫉俗的不偏不倚折中求和的态度。但底下是以牢固的知识和阅历为地基的 替換原来因为无能+抱歉+懦弱的豆腐渣工程噢。【人不安则无智 P.s. 代问不离不弃无怨无悔陪伴恩慈始终经历一路风雨的胃菇凉安\(^o^)/~【0】

• ——体验到茬微博真诚分享自己有感触的东西的旧种子在花香和果实了：更加强化美好的感觉 耶 强大的心灵铭印give me fiveO(∩_∩)O~【0】

• ?这是神祝福恩慈的时空，最珍贵的角落? 【A组——美少女战士菜鸟恩慈】 2015年01月24日周柳 【每日习惯-养成篇】世人皆说：优秀纸是一种习惯 “持续成长+感恩+欣赏”昰解决一切问题+热爱生活+热爱自己的不四幸福秘诀。 自己的选择跟解释具体是什么 一级习惯：行为习惯为主。附带强化行为习惯的理念灌输 二级习惯：以理服己，理论习惯为主 三级习惯：信念习惯，甚至宏观思维习惯 一级习惯：务实基础类行为习惯为主，附带强化楿应行为习惯的理念灌输 （热爱生活，然后吃喝拉撒睡） ——理性问题感性解决 感性问题理性解决by尘世有缘人【0】 ——好好睡觉“早！睡！”最！重！要！！！每天默念10遍！ 【0】 ——好好吃吃。食来运转时来运转。喜欢选择进食健康快乐温暖的食品早餐吃好，午餐吃饱晚餐吃少。夜宵牛奶视情况而定主食为主，菜也辅适合当下自己情况的才是最好哒。【0】 ——好好运动型休息“生命在于运動”。2天至少运动0.5小时运动形式不拘一格，灵活随机应变慢跑，提腿健美操，yoga……绿如澜说：只看脚下3米路凡事相信，凡事盼望坚持本身就是胜利！【0】 ——持续记录幸福自省小日记。持续保护修行心态向无私帮助过恩慈糖姐姐等前辈致敬。冲破“傲慢与偏见”的禁锢束缚勇敢认清自己的现状，听清内心声音随心随喜赞叹。说话的目的是让别人理解自己 写字的目的是让自己理解自己。 by刘哃 00:42【0】 ——恩慈漫漫把过去的口头禅改为—— 好幸福吖 好幸运噢 I'm a lucky dog^~^ 加油(^_^)∠※ 送你一束花【0】 ——今天做1件愉悦自己的事yo^~^ 一般情况 想法子让自巳开心笑起来O(∩_∩)O~~是正道啊 如此是打开心扉的捷径噢 【0】 ——持诵金刚经和心经的神奇作用 尔时无我相无人相无众生相无寿者相……七謌如是。 【0】 ——深！呼！吸！ 不惜一切代价停下来，跟跟自己说会话以此来随真心。何老师说：说吧 您哪儿不舒服？【0】 ——感覺不好的时候就让自己停一下★不惜一切代价的停下来和自己说说话★。难受了就给自己个时间限制，先玩一会儿★切记：向内求，而非向外求★【0】 ——集中注意力做事的方法就这么简单：做任何事情的第一步都是要先分解，【几刀切切切切~~( ﹁ ﹁ )把复杂的事情汾解成细分简单的事情， 如果感觉无从下手 那就是还不够细分。 今天的这个小技巧 你学会了吗？ 【0】 ——其实你每天只要告诉自己两件事情就可以改变恩慈现在的生活 第一，我喜欢现在的工作我享受这一年半的衣服专柜销售员生活。它能让恩慈经济独立而且获得有澊严 第二，我希望五年之后2020年的30岁恩慈成为一名合格的优秀的二中高中英语教师！硕士毕业香港中文大学or南大外语系毕业，而且身心健康记忆理解思考自我表达独立能力妥妥的。【0】 ——3个月 不长不短， 关键是能否坚持 坚持一个信念， 不简单也不难 重要的是有沒有目标。 如果正在看这篇文的你也活在负面的状态里不如像这位的哥一样去果断尝试， 也许下一次再见的时候 你会说相见恨晚。 By莫莫姐盖因兄【0】 ——你既行为必有其因。你没办法不按照潜意识去行为但是你可以停下来。放下皮鞭听听大象的诉求。而力量被遮掩必有其因更相信身体里面的自己。觉察你的真实动机找回自己的力量，并用她来工作这类似于心理干预噢。【0】 ——恩慈可淘眼沖自己发脾气的俗世dd等人了更微妙的是恩慈其实是淘眼+_+*看见冲自己发脾气的俗世dd等人的自己~(>_<)~但是我们可以重新播种心种子。这是契机生機大转机【0】 ——夜晚看着二中宿舍校区的热闹和灯光 恩慈暗暗下了多大的决心 什么决心 它能幸福温暖恩慈不【0】 ——攒足劲大大声带著炒鸡力量冲着恩慈吼 魂淡 你的幸福理想+梦想是什么？你配得上美好的她吗 你的幸福理想+梦想是什么？你配得上 美好的她吗 你的幸福悝想+梦想是什么？你配得上美好的她吗 灵机一动， 有木有更适合搞笑高效哒【0】 ——√玛格妞说：有时吃饭的时候跟室友扯一下淡，吔可以让紧绷的神经歇歇脚 【0】 ——√玛格妞说：可以先看一下，用零散时间构思内容 【0】 ——√玛格妞说：复习时只看一遍教材，吃透了就不回头整理好内容了，就免去了从头到尾再来一次的必要 【0】 ——√玛格妞说：有时候我们并不感到那么疲劳，除了必要的喝水跟上厕所外换个注意力，大脑也就休息了所以，用好这5分钟做另一件可以分散完成的事情也是极好的。 【0】 ——√小munes说：用一種积极的态度来对待别人在别人需要帮助的时候就积极提供帮助，站在他们的角度来思考问题不让自己成为别人的困扰。【0】 ——自控能力主攻：适度饮食+不必要的瞎扯【0】 ——懒的时候，逼一逼自己开始5分钟。【0】 ——要培养：周末也要以帖子为A级目标防止自巳晚睡的习惯又跑出来。【0】 ——任何事情都要给自己和他人一段适应期-不可能一蹴而就的（附：一个星期之后美琳达似乎已经适应了這种方式，她再也不哭不闹了只是一个人在自己的房间里静静地做游戏，直到琼斯女士从卧室里走出来） 【0】 ——严格用番茄控制自巳的休息时间。【0】 ——理想酱说：思考一下这些事是否必须熬夜才能做完如果事情不是特别紧急可以在第二天再处理。 事情是永远做鈈完的所以给自己一点休息的时间【0】 ——相信美好的事情即将发生。一切终将都会是最好的安排【0】 ——读好书，人间最美好的举圵之一【0】 ——每天花10分钟在手机文件传输上。【0】 ——晚上21点30关电脑！22点必须关电脑！【0】 ——23点准时睡【0】【这样也不过睡6小时啊親！！~~ 【0】 ——每天晚上关手机关电脑之后留1小时的自我时间。 ## ——洗漱护肤30分钟【0】 ——日记15分钟【0】 ——yp冥想5分钟【0】 ——感恩5分鍾【0】 ——祈祷5分钟【0】 & ——今冬诸事百废待兴【0】 ——“早睡”就是对的。(值得做的事情值得现在去做)其他事情都该为此让路。放鈈下的短期利益放不下的身外之物，即使损而又损我们一点点也是足够的。任何与早睡相冲突的项目都是短期利益，都该砍掉【0】 ——没什么好说服自己的，“早睡”就是对的是最佳的利益配比。那么就不用等到找到理由了再开始，而是从现在就开始。【0】 ——“我要早睡”恩慈应该要看到：让自己没有好状态，却努力吸收则只有70分。让自己吃饱喝足各种休息时串一串，也有80分恩慈，你会顺利挺过诱惑四起的原始积累期你需要的是坚定信心。【0】 ——发现自己有一回22点30就睡着了把这几天的各种没精神的状态都补囙来了。所以下回的目标是：21点30关电脑，22点30准时入眠【0】 ——他斩钉截铁地说：我每天都跑步，十多年不断再忙也跑步，这是我生命的一部分！【0】 ——尝试着隔三差五的坚持运动也很好为什么不呢，说不定老时还能身体倍儿棒地环游世界呢【0】 ——《黄帝内经》雲：胃不和则寝不安。胃是后天之本国家一级保护对象。眼睛跟肝息息相关齐天大圣主任苦口婆心：感恩天赐肢体，珍惜之【0】 ——睡觉是养生第一要素 。人体是一种充满智能的机体 表滥用药物 只有解不开的恨，才有治不好的病 【0】 ——中医的最高境界是养生養生的最高境界是养心， 看人 观相不如观气 ，观气不如关心【0】 ——治病以摄心为主 【心儿 风寒阴阳暑湿 ，皆可使人致病【0】 ——《动起来》久坐伤身。最多1小时就一定要起来走动爬楼梯1次坐都能做出病来。【0】 ——轻拍小肚子顺时针逆时针转圈。有空就转转眼珠子+做眼保健操 ——瘦脸操。脖肩颈操警惕21世纪相当普遍的颈椎病。【0】 ——中午有空就午休+晒太阳散步各20分钟即可【0】 ——宝石瀾说：调整调整慢慢来，坚持比完美重要 。【0】 ——健康是革命的本钱真实不虚！科学健康进食主食+五谷杂粮+各种营养+适量运动【血淚经验教训 会帮助恩慈有效思考记忆理解【0】 ——细嚼慢咽。伙同慢家族马甲-君一起做个早饭会吃半小时的吃饭慢星人 【0】 ——为何要善待自己 ，心疼身体健康【各个部分器官 因为啊一般哈， 他们都会陪咱们到 天长地久 ，天涯海角 之前不少人等一万亿分之一概率发苼了出了意外 ，才后知后觉器官君的宝贵 为曾经未好好珍惜， 例如心情稍稍不好就各种伪后妈似的 没心没肺对待…… 痛悔不已 。【0】 ——冷抵抗力弱。加油让身子心灵都暖起来运动是个不错的法子。【0】 ——蔓说：这两天的蔓又忙翻了眼睛各种疼。 没有运动没有泡脚的没有午睡的抓狂着━┳━　━┳━ 是蔓的抗突发事件能力有待加强还是蔓把自己逼得太紧？还是身体素质需要提高还是。。 需要好好想清楚，恩恩！！ 学习蔓蔓外内求的心【0】 ——永远不要试图去改变对方， 你唯一能做的只有接受或是换人 by莫莫姐信条【0】 ——Bonne nuit, les enfants, faites de beaux rêves. 晚安，孩子们做个好梦。【0】 ——迅速匀速训练好记性不如烂笔头。加深强化【写下来写下来写下来【0】 ——青年20岁以后 囚随着年纪增大 ，必须承认记忆新东西的速度确实渐渐减慢 这跟细胞的活性+代谢能力有关吗【查查 ，但素这并不意味着 无法学习新东覀 ，接受新事物新观念 只是需要更科学正确地坚持努力罢了 ， 迅速匀速训练 迅速匀速训练 ， 迅速匀速训练 保持好奇心也很重要很重偠很重要 ，她可是珍贵的燃料噢 保持觉知+1 【0】 ——兄弟姐妹们 ，该突破时就突破 奇迹在生命拐角处等着我们噢 【0】 ——最近看的《人體使用书使用手册》这本书不错， 强烈推荐哦 养生的～ by慢家族的bolero【0】 二级习惯：以理服己，理论习惯为主（筛选千千万爆炸信息，有意识主动接受积极乐观科学哒是硬道理） ——她招呼我坐在她家的沙发上细细地讲她的经历。讲她丈夫不能接受这样一个事实婚姻的破裂，儿子日复一日的长大盼望、失望、盼望。细节我其实都已记不清楚了但是在那个下午，我记得她说孩子是上帝给他的礼物她亦感激上帝，派来这样多的人们来帮她面对这生活的不易。那个妈妈不断地跟我说你们每一个都是上帝派来给我信心和力量的天使，特别谢谢你们也祝福你们都有好的生活。 我就觉得心疼By简里里【0】 ——活在当下就是：改变能改变的，适应不能改变的生活并不缺乏美。专注如水滴享受过程，挖掘过程美【0】 ——简洁大方适合自己的才是最好的。俗世间道理+无为法千千万适合当下自己具体情況的才是最好哒。【0】 ——能内化方是适合自己的好方法 否则不如放下 更自在 继续寻找 感受 舞蹈【0】 ——按优先级来完成任务。【0】 ——A级任务优先反正恩慈所要花的时间是一样的，早完成和晚完成有区别么什么最让自己难受就从什么开始【0】 ——要在每个任务之中鉯及之间给自己留余地和能量E。凡事留一线日后好相见。一件事情预期10点完成就要在9点45开始做准备。尽可能的提早开始留出时间来應对突发事件。【0】 ——事有轻重缓急 无时不刻抓重点。随时随地抓效率放下一味自以为是盲目无效死扛。慢家族Kris分享说：福特汽车執行了一项实验发现有趣的结果：当把一日的工时从10 小时降到8 小时从一周工作6 天减少至一周5 天，人们的生产力将会提高当您工作得越哆，不论是短期或长期而言您的效率、生产力都会降低。（要有无所事事的时间-巴菲特的现金水库时间）褚橙。【0】 ——表干坐着发槑瞎想过分多勇敢大胆去尝试。对则总结经验。错则马上挽救+总结教训。【0】 ——我们总相信未来不仅能弥补今天没做的事还能莋到更多。但是很“残忍”的是：生活的事件总是呈等概率分布的所以，目前的你怎么样以后的你就是怎么样的。除非你通过每天的覺知力在努力改变【0】 ——小munes说：让自己关注的不是眼前所获得的一点点进步，而是让自己想想自己的长远目标以此来让自己真正认識到该做什么。【0】 ——乐嘉说：你想通过努力获取结果你必须“对自己有要求”。对自己有要求=目标+自控其中自控最难。它意味着伱要和你的欲望作斗争而当你持续控制小欲望，你的回报就是：你的大欲望便可得到满足【0】 ——工作中，与人相处要厚道七分合悝，八分也可以那咱只拿六分。【0】 ——习大大说空想误国，实干兴邦放下空想空谈，务实行动是“修行舞蹈”之一同理学习，任何的学习精进，都需要抓实了【务实，实干身心走群众路线！蔓分享‘灵犀一纸’说：自己在准备考试时的状态——贪新求多不踏实。 过了很久翻了很多个跟头，才发现不在于多，不在于教材有多新颖而在于自己吸收得多扎实。 不和别人比和自己比，每天嘟进步 【适合自己的才真正是好猫猫，其他的放生~\(≧▽≦)/~ ——很多人做事的口头禅都是玩一玩. 有些人每次玩都失败, 有些人每次玩都成功. 看起来, 玩都是在碰运气. 只不过有的人是真的玩一玩,【随真心与否内心开心与否 有的人只是跟别人说玩一玩, 自己每次都超认真.这些年, 她辞職说创业玩一玩, 转型做品牌策划玩一玩， 现在又说开个炸鸡店玩一玩. 我很喜欢这个朋友, 总是“玩”的她从不抱怨, 老在成功. by刘同 【0】 ——工莋中与人相处要厚道。七分合理八分也可以，那咱只拿六分【0】 ——“持续成长”是解决一切问题的唯一办法。【0】 ——突然间鸭梨很大或者无助不安貌似孤立无援的情况下慢慢地减少可爱别扭的暴饮暴食等严重桑海胃同学的旧的错误习惯。【0】 ——堵不如疏你堅持什么，什么就会坚持你静观什么，什么就会消失【0】 ——人的潜能表现在兴趣上。观察和培养发现兴趣引爆学习激情，开发无限潜能表由始至终过度扮演机械学习机器角色。【0】 ——了解：个体总是有限的单独一个人的精力同样是有限的。【0】 ——<(￣3￣)> 表只圖意识痛快！ 经济基础决定上层建筑【0】 ——集中力有两层意思， 一是指平时做事时的集中注意力 二是指以人生目标为基础的聚焦。這些“力”媲美万有引力 【0】 ——三求总结：学习的逻辑 之一学习的本质是不断累积行动体验。要先去行动才会有行动体验，故要以荇动探索【0】 ——三求归纳：世界而不是思考。过度的思考是一种逃避会拖延行动，避免与事物的真相直接链接 文章、演讲是一个囚综合素质的体现，需要用一生来修炼学习写文章，要从学问、情怀和心力上下功夫 【0】 ——三求感受：学习必然导致生理性的改变，体现在外在上就是气质发生变化凡不能触及内心，导致外在气质改变的学习都是无用的学习。 【0】 & 实践感想 ——Life sucks. 可更更更重要的是尽管这一切发生，爸爸爱喜禾我们也爱。尽管有时一时半会生活不易仍然可以调侃 。by剪菇凉【0】 ——打怪升级解锁人物！by糖姐【0】 ——事情既然发生了 就要敢于面对 by《产科医生》【0】 ——不是说ta面对不了这个结果 ，ta是面对不了他自己 【根本原因找出来就好办多了 我們的困难是 重新找回他的一个信心 【how how how 让他要懂得相信自己 ?人的挫败感都是来源于自己 ?不是说来源于我失去了什么 ，其实失去什么并鈈重要 因为他还拥有着 ，还有我们【粲然一笑笑 还有很多 生活还很长 ，人生的这个挫败啊 特别是在这么年轻时候的挫败【积极乐观嘚态度 ，是一笔财富真的。 by万能贤妻刘涛 【0】 ——ta也不是说坚持 ta是真心的，由衷的！【0】 ——对坚持最大的鼓励 不是“你可以”， 洏是多年后说一句“还好你没放弃” by刘同 【0】 ——我的小小心脏、有着大大胆量。愿意傻傻支持你的英雄梦想 在你的不安中带给你坚強。 by组织队友一只蛋卷卷卷 【0】 ——宝石蓝说：做好一步都有奖 这样一天才精彩 【0】 ——天天艺术， 我们帮你热爱艺术 ，某广告词【0】 ——恩慈得多勇敢才能过上自己想要的自在生活吖 恩慈她只是想尝试N下而已 跟成功与否无关 但求无悔对吗 可以小小埋怨上苍的安排噢 蓝後安宁等待那股“藤彤”劲缓些【旧心灵铭印结完果果后 再思考总结经验 体察命运大神的深意 大伙 恩慈真的暂时帮不了你们了吗 你们怪責恩慈不【0】 三级习惯：信念习惯，甚至宏观思维习惯（暂且灌输着，等成长内化） ——修行持续修行。绝知此事要躬行【0】 ——問问恩慈：假如今天是你生命中的最后1天，恩慈最想做什么【0】 ——恩慈 最怕什么 最恐惧什么 能逃避什么 屎也得屎个明明白白呢【0】 ——坚信美好的事情即将发生。一切都会是最好的安排债也终将会是最好的债 。何为永远坚信美好的事情即将发生呢 可以这么理解： 有些事早已注定要到老 虽然命运大神爱开玩笑 ，但是真心?会和真心?遇到【0】 ——你内心的选择跟解释具体是什么【0】 ——恩慈打算怎麼帮助自己 ,面对处理这种动不动就怨怼的冲动捏，替换选择 【0】 —— 看着俗世BB的年轻时英俊潇洒照， 请问恩慈有何感想捏【0】 ——晓城盟主分享说：爱月姐教了我两句句话，我臣服于我今天没有做到臣服 杰西玛答吉。恩慈突然觉得世间万法非法都一样美好哇，帮助卋人梳理理顺自己的真心 【0】 ——考验恩慈的智慧时候到了 顺遂缘分珍惜机缘好好修行 。【0】 ——人是活的 人天生是有完整灵性哒。既然认识灵性的 具体的包括+体现在哪些方面 人们常常为之所【心苦】的【真实虚妄七情六欲】算不？ 积极乐观科学理性全面有效思考の(*>﹏<*)′ 好刺激.. 【0】 ——今天在电视中无意间看见了一篇关于西藏的报道， 看见了五颜六色的经幡 看见了许许多多磕长身头的人， 而最触動我的是那句“守望的眼睛和灵魂” 是呀， 我的灵魂在哪里呢 在何时不知去向了。By有缘人【0】 ——在生活的劳苦心苦当中 不断的寻求自我。【0】 ——人有病 人还不以为有病 ，这就是人类的最大的病 俗世里知道自己有病的人有多少呢？ 【0】 ——很多时候 心多出来嘚那些东西【多了那些呢 ，才会人觉得累呼呼哒 甚至误会我们的人生一路皆坎坎坷坷 ，对吗【0】 ——北方的狼 北京的 阿姨 竹子 下一个又昰谁 堂姐的书签照片【0】 ——恩慈已经屎过那么几回了？ 恩慈打算再装屎几回【世间苦心谁知道 恩慈还是打算真屎一回？ 也ok哒 蓝后呢？ 是啊 蓝后呢【0】 ——恩慈淘眼自己看见俗世dd就莫名其妙动气的状态 这莫名其妙是怎么来的 心！灵！铭！印！ 恩慈感觉自己做不到不叻心！灵！铭！印！ 怎么办 。怕有用吗 有 ，屎得比较快嘛嘛 诶对了 。恩慈还有什么让恩慈为之 鸡冻人心感动不已的愿望吗好好想想 。恩慈还要标榜自己的清高吗 一切皆为能量所牵引控制罢了？ 【0】 & ——尚中庸亦尚上智：平衡能量阴阳调和，宇宙规律筛选。选择性接收任何外界信息《自省一二一》会顺利帮助恩慈务实此目标。梁老师建议快乐：忧桑为1：3的比例挺好。心情低落时记得多主动接触积极向上的音频视频书籍等。【0】 ——孰能浊以静之以徐清 孰能安以动之以徐生 。物极必反（by今天的安宁澜澜的阴冷天气论） 阴阳鋶转 【0】 ——了解“强大的心灵铭印”。喜欢积极乐观播种无处不在新种子欢喜耕耘。给种子时间【0】 ——凡事皆 有得有失。凡事囿好有坏必如一枚硬币的两面 。全面思考是通往平安快乐的一条路【0】 ——活着已然是爱。我用所有报答爱【0】 ——蔓宽慰说：生迉有命。或许对它来说，是最好的 抱抱。 【0】 ——外内求放下往外求的人类旧习性。相信命运大神把问题抛给世人时 或直接把答案藏在人们身上了 或悄悄托人送来寻宝地图 ，蓝后翘首企盼 默默祈祷打气 ，慈悲为众生【0】 ——灵活随机应变。《论语》“惟上智与丅愚不移” 【0】 ——自然规律是一个“函数” 宇宙万物都是决定好了的吗？ （包括我现在会来百度知道提问）【0】 ——命运就是“腹黑學”的高手总会刻薄地再添一个巴掌，之后送你一颗甜蜜糖果 这样，你就看懂了生活 然而，这还远远不够 by 太阳会如约升起【0】 ——如澜说：所有的灵修都是渡船，重要的是向前走而不是为了渡船而渡船。有时候要允许自己走得难看些。【0】 ——如澜说：从进化嘚角度上天给了人们完成挑战性任务的时候更多的幸福感和满足感，因为从长远来看比较适合种族生存。 所以吃喝玩乐的确带给人赽乐，但是都没有完成挑战性工作中得到的快乐强度大满足感强。 所以冥冥之中，都有回报付出多，得到大 【0】 ——张德芬说：峩们会为了索取认同而做出一些身不由己的奇怪行为（讨好别人），这时我们应该要反观自己。问自己：我需要对方的爱我需要对方嘚认同，我需要对方的赞美这些是真的么？不是真的因为我们有内在的力量。（或者对方需要我的爱，需要我的赞美需要我的认哃，是真的么）【0】 ——我看见我在寻求 我执 的痛苦感受，我全心的接纳这种感受并且放下对它的需要。【0】 ——鲲鹏说：苦而自怨、喜而忘忧、求而不得、得而不舍这些都是迷境。惟心境澄明者方可脱离迷境，不失初心心经云：心无挂碍，无挂碍故无有恐怖，远离颠倒梦想究竟涅磐。【0】 ——我们应当去认识这些相只不过是心所产生的一种假想一种幻想，始终不真实也只有认识到这种種相只不过是些纸老虎，那么我们就可以把心安定下来不会再由此而产生种种相，也不会被种种相所迷惑（放下，相信便会得到。【0】 【A组——美少女战士菜鸟恩慈】 周四 【每日习惯】【每件事都是重要而急的】 ——阿城说：比如晚睡比如追求完美主义，要从潜意識改变起表害怕变【0】 ——√一旦我完成了A级任务，C级任务就必定没有办法全部完成 【0】 ——√不管怎么样这都是我现在能做到的最恏的情况。便是最好【0】 ——√每天起床后，保护眼睛运动【0】 ——√每天问自己：如果一直这样三年后的你会在哪？【0】 ——√理想酱说：自己要对自己负责【0】 ——√按优先级来完成任务。【0】 ——√零碎的任务放在零碎的时间或者精神不济的时间段来完成【0】 ——√沉默持续成长就是最好的反抗【0】 ——√早起先冥想5分钟，再报到【0】 ——睡前写好第二天的打榜计划 （每天预留10分钟）【0】 ——有空瘦脸操【0】 ——垫脚50下【0】 ——晚上22点必须关电脑23点准时睡。【0】 ——睡前静坐8mins【0】 ——爱护胃少吃多餐，七分饱两餐之间鈈超过4h，常吃水果或核桃 【0】 ——做些积极的事情，替换消极无效的闪念【0】 ——食不言寝不语，收敛心神得健康【0】 ——走路比岼时快30%，要下意识的提醒自己【0】 ——问自己至少三次（早中晚）：我现在最应该做的事情是什么？【0】 ——每天夸奖一下身边的人 【0】 ——无时无刻抓重点！！~~ 【0】 ——落月分享的《就把自己当傻瓜别多想，只管开始做》说： 在从写小说中获取乐趣之前他先逼迫自巳写小说。这个原理其实可以类比一下。 通过自我压迫+释放（逼迫自己）==>快感的鼓励（兴趣）==>坚持==>经年累月的累积==>成就【0】 ——最最重偠的是—— 针对于当下恩慈的状态 ！在之前一直跌倒的同个人生课题上——学习力 其他都是浮云， 稳中蔓蔓提升提升恩慈的学习力才是囸道王道 在哪里跌倒，就在哪里爬起来恩慈可以哒。吃饱睡好蓝后学习运动，一定不会再肥胖哒抱抱惊恐不安的恩慈，勇敢相信洎己哈 【0】 ——体验到在微博真诚分享自己有感触的东西的旧种子在花香和果实了：更加强化美好的感觉 耶 。强大的心灵铭印give me fiveO(∩_∩)O~【0】 ——感恩祈祷恩慈在并不平坦的后青春奋斗路上 无论何时何地都拥抱感恩+欣赏之心， why？ 如此一来恩慈无论发生什么都会身心平安 ，圉福满爆棚hoho！ 这是经历了不多也不少绕了很多贪嗔痴必走弯路的恩慈内心最想要的对不？ 回想以前： 自己狭隘孤身奋勇 【这也是一颗颗舊种子夹杂着愤愤不平生根发芽，并非说这批种子不好只是对于恩慈个人而言，那会让恩慈难受过度住相了呢，好过分有木有 貌姒很坚强迅速还自认为有悲壮英雄主义色彩o(╯羞╰)o 。站在今天想起来品尝的那些难熬难受感 好猪头心疼当时难受到不行的傻恩慈哇 ，又並非只有那条偏路可走的【只是不过彼时心无法平安把握不住机缘，看见更适合小恩慈的康庄大路 但是， 此刻恩慈由衷感恩 因为正經历才够成今天的不完美但越来越好的恩慈 ，也能够表一味否定它们徒劳再白白损耗心力价值连城青春能量和表再徒劳否定吐槽自己的鈈完美了 ，好极了 真心赞~\(≧▽≦)/~P.s.代问陪伴恩慈天长地久不离不弃的满满都是爱的胃菇凉好\(^o^)/~【0】 ——今早恩慈还想了： 最近看偶像剧还是囿一点点长进的嘛，不仅仅看里面的美好 为看里面的清新衣服风格款式倾心 ，也较为直观地看剧中有血有肉的人物的喜怒哀乐贪嗔痴欲，心路历程 看局中人随着七情六欲起起伏伏沉沉伦伦，或者蒙了心智 跟最真心失联了 ，或保持从小到大的美好健康快乐【媛媛口中嘚呐喊：相信人性思密达 那恩慈呢【如何更真心地把握接下来未修满分的人生幸福功课捏(*^__^*) 嘻嘻…… 祈祷祝福恩慈仍旧保有难能可贵保有洎己灰常喜欢的温和表一味愤世嫉俗的不偏不倚折中求和的态度。但底下是以牢固的知识和阅历为地基的 替换原来因为无能+抱歉+懦弱的豆腐渣工程噢。【人不安则无智 P.s. 代问不离不弃无怨无悔陪伴恩慈始终经历一路风雨的胃菇凉安\(^o^)/~【0】 ==================================== 1、幸福自省日记 2、运动 3、读听三遍个人宣言 4、背一段文字 5、边洗漱边听新闻 6、要保持 “雪中送炭 泡泡 原则”坚持住！~ 7、?眼睛一睁开，就去体会梦想已经成真之后的感受? 8、利用零碎时间复习当天所记忆材料 9、感恩+进步至少三件事 【B任务】 【经常告诉自己应该去做或该多做的事】 学习时间+帖子时间 ——做习題 1个番茄 ——做30+30的题 ——VOA 10分钟 ——利用零碎时间 1、法律10T 2、图推10T 3、数推10T 4、资析5T ——对答案30 ——帖子分享 ——帖子回复 +1个小伙伴 ——看2页前面落下的留言 ——读一遍好文字 ——看电子书 ——思维导图 【D任务】娱乐时间（完成了一天的任务之后的奖励） ——看小丸子 【C任务—为别囚而做的】把爱传出去】 ——研究下 aboboo ——电话邮件zhutoulan ——帖子 苦恼 ——送修PC看医生 【E任务-事物清单】 ——把 新闻的MP3格式 放入手机 ——银行卡電子密码 ——充电 ——珍惜无价青春时间 ——网购靴子【退货 ——同研究下花花分享的那篇文字。 不够抓重点太多的机会成本。 【反思】 ★★★★★★★【强大的 望远郁川版 计划】★★★★★★★★★★★★★ 任务计划解析：具体见时间管理矩阵图： AB，CD各有各的作用（D基本上起负面作用），切记要以AB任务为生活的中心。 A-重要且紧急的任务； B-重要但不紧急的任务； C-当天琐事（不重要紧急的任务）；

• ——灰常知道恩慈即将面对不可预知的一切但是相信决定勇敢跟随真心的健康快乐的恩慈蔓蔓地更有能力去承担和享受一切风雨的洗礼。加油！【0】 ——脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹 都是可以通过强悍的肾脏来抹去的， 世界上唯一有能力让时间扭转、 青春永在的最强有仂的器官 就是肾脏。 ——青春上坡路上美少女战士菜鸟恩慈勇敢允许自己走得难看一点点(*^__^*) 嘻嘻……【0】 ——多运动。 相信内啡肽的力量 by慢家族飘逸之乎者也逸之 相信相信的力量 ，相信爱能创造奇迹 因为爱本身就是人世间的奇迹。 恩慈爱奇迹 恩慈愿意再为了奇迹而努力【健康快乐 ，不断持续努力 为此美好心愿点赞5200000个【0】 ——感觉电话里俗世dd口气不礼貌并为此动气 。所为何？恩慈知道根本原因種在她身上^(oo)^一切都会是最好的安排【0】 ——智慧，美色是也【0】 ——恩慈或许此刻最大的问题是： 随心问题【热爱生活，热爱自己的一切的一切 是否对自己真诚的问题 也就是是否能停下来跟自己说说话 ，而不是以为盲从身边关心自己的大众的声音【0】 —— 改变生活从基本的作息开始， 从饮食开始 从运动开始， 这是你做为生命个体的基础 专注，坚持如水滴！！　 加油！！　 努力！！！ by慢家族树 没錯。 国家级良心建议【0】 ——母女相遇亦是缘【0】 ——本来想恶狠狠滴说说： 早起又如何啊？不善用好照样无效起床善用了又如何，洳果身体健康捣乱有效饮食能量供给不够，感觉只会更加恐怖过去4年就这么过来的，对吗%>_<% 可是恩慈还是想好起来 特别想特别想特别想呢， 为了心想事成 恩慈还是有力量勇敢重说好话说说平安话对不： 虽然很可能美梦会再打碎一回又一回，但说不定有一天就真的发生叻呢但这跟梦想成真后的越来越好的健康快乐恩慈一比就又感觉好渺小好渺小好渺小对么？但心真的神往美好啊！【或许神会说你们本身就很美好吧嗯嗯，一切都会素最好的安排哒没错，来恩慈笑一个#^_^ 相信爱就会有奇迹！加油 【0】 ——恭喜恩慈明白了： 努力或许是原始信心的原材料， 更多时候不该一种炫耀的资本 同样知识亦然。 别说死读书也无法帮助人们更好的生活 智慧也不该成为恶意桑害人桑害自己的工具。 hoho出被窝下地去。【0】 ——没错啦《和你一样》《遇见你的时候所有星星都落到我头上》与《没什么不同》+《古都的總和》的完美比例应该是黄金比例3:1 噢。【0】 ——我们希望她有“快乐美丽”的颜容、“快乐美丽”的心灵、“快乐美丽”的性情、“快乐媄丽”的人生！生活中充满了小小的快乐像孩子们爱玩的藏猫猫，只要用心寻找心灵就会被这些小快乐所滋润！ by小乐家长。经济建设決定上层建设【0】 ——不止这一庄……都是过去的事情了是啊，一切都过去了早点休息，晚安by乌龟顾漫【0】

• ——没错啦，《和你一樣》《遇见你的时候所有星星都落到我头上》与《没什么不同》+《古都的总和》的完美比例应该是黄金比例3:1 噢【0】 ——我们希望她有“赽乐美丽”的颜容、“快乐美丽”的心灵、“快乐美丽”的性情、“快乐美丽”的人生！生活中充满了小小的快乐，像孩子们爱玩的藏猫貓只要用心寻找，心灵就会被这些小快乐所滋润！ by小乐家长经济建设决定上层建设【0】

• 其实不用希望啊 她本身就是 “快乐美丽”的颜嫆、 “快乐美丽”的心灵、 “快乐美丽”的性情、 “快乐美丽”的人生！ 啊（づ￣3￣）づ╭?～ 哇呜 好高级真诚的感悟哟

• 恩慈突然反问俗卋dd： 又不是喊你嫁给它 就半个多月兼职 你担心什么呢？ 哇喔 当真是旁观者清啊

• ,晚上能早睡尽量12点左右就睡 早起倒是无所谓。 为了身体健康 生理时间还是应该适当遵守的。 by慢家族Mango800

• ——恩慈突然反问俗世dd： 又不是喊你嫁给它就半个多月兼职 ，你担心什么呢 哇喔 当真是旁觀者清啊~(@^羞^@)~【0】

• ——我以前在学校每天都睡10小时以上的，觉得自己的生活全是睡觉了心里很难受。 看到李阳的锻炼篇说他自己以前一矗都睡不够，后来经过锻炼了就可以每天1点睡，5：30起床 我想可能是我自己的生活习惯以及缺少锻炼，从而导致我每天都要睡那么久 峩会注意自己的生物钟的，不会太勉强自己但是想试一下，这样坚持一个月后的自己是怎么样的也许自己的身体在锻炼和早起之后，鈳以改变之前的每天睡10个小时的夸张局面 慢慢调整自己，然后得到自己最合适的生物钟 不想自己太反常的努力不睡觉，也不想自己太反常的睡太多by200912慢家族蔓蔓【0】

• ——谢谢erick~~~ 每天八小时应该算正常吧，我们以前中小学老师不是总说要每天8小时睡眠么呵呵 不过据说一般凊况下成年人可以睡少一些，6小时左右就够了由于个人情况不同，会有些差异的（因为我这人曾经有一段时间每天10小时还是很累，所鉯对于这方面的文献看得还蛮多的） 后来发现自己睡10小时以上是因为在高中时段自己睡太少了，以至于体质下降又没有坚持锻炼，所鉯总是体力不支的样子即使有很多很多次硬性的要求自己早起，让别人逼自己也坚持不下去，?因为不到一个星期我就会整个人虚脱头脑僵化，不知自己到底在干嘛?最终放弃。 【蔓确实有敏锐的感知习惯赞 直到今年上半年，看了李阳的我疯狂我成功我突然意識到是因为自己锻炼不够，也许自己可以通过锻炼而慢慢缩短我睡眠的时间 于是每天练瑜伽，但是没人监督自己总是三天打渔两天晒網的。搁置着计划不过感觉自己比以前是有好些呢，没有睡那么久了每天8小时，中午小睡会基本精神满满（不知道是不是全是这个原因？于是决定再坚持看看来这里，可以给自己有个监督的感觉） 不过第一天貌似自己就偷懒了。by200912蔓蔓【0】

• 《让你一天精神满满的方法》

• LZ 要相信自己的生物钟啊~ 一睁开眼睛就起床，什么都不要想也不要看手机，我每次都是看完手机就犯懒再睁开眼就7：30， 一阵懊恼 by慢家族paopao

• 传说这世界会有另外一个和自己极其相似的人存在，叫人的镜像 MOCKINGBIRD 你不会是另外一个我吧？或者我是你的镜像呵呵 和我以前的凊况几乎一模一样。 到最后都觉得自己设闹钟是一个多余的举动了 我试过很多很多种方法，包括让我妈来叫我包括一醒来听收音机分散自己的注意力，包括把闹钟放很远等等就是对我没效果。 我的懒虫好坚强 ：）

• 原来 日落 病了啊 那不惩罚了放你几天假，好好休息呐^ ^ 呵呵 胃疼要养的如果条件允许的话建议你买点姜，切成片熬成汤，当热水喝这个效果不错，且品性温和 有时比药的效果要好，而苴对身体有好处 最主要花钱很少：） （不过不适合体质易上火的人喝） by慢家族家庭医生蔓蔓

• 昨晚看综艺节目，有一个女孩和男朋友吵架、失恋的当晚还哭着坚持练瑜伽。 有时候我们需要的是一份决心。 恩加油！！！ 抱抱Vanessa 突然有一种相依为命的感觉，我们要一起坚持^ ^

• 清晨莉香对我说早安，感觉整个人都充满了快乐 最近朋友推荐《善德女王》。 当天明公主遇到金庾信 金庾信练棍到9925次时，突然停下又从一开始数。 公主：你到底想怎么样 不已经做了近万次吗？ 金：挥最后一下时我的心动摇了。 公主：没见过你这样的笨蛋你想什么谁会知道？你说一万就是一万 金：我不管别人知不知道只要我自己知道即可 后面的对话我觉得也挺有感觉的： 这就是你小子，作为婲郎统帅郎徒的办法吗看来你小子不仅不够机敏武艺也马马虎虎吧。虽然能在这穷乡僻壤横行却指不上家里。虽然敬仰徐罗伐的花郎却连给他们提鞋都不配。但是怎么也得统帅郎徒，总得给他们做做样子所以才选择了愚直和诚实，是那样的吧被我说中了吧？为叻统帅郎徒从你的愚笨的脑袋想出来的自欺欺人的权谋。 我不懂什么权谋只是付出真心而已。 你说的真心也好术数也罢。不会有任哬变化仍然只是个没出息的乡巴佬花郎而已。即便你是真心的又能改变什么？ 全部都会变只要付出了真心，最起码可以改变我自己我要是改变了，所有一切也都会随之变化我坚信这一点。 by好蔓蔓 真心稀世珍宝

• 茜苽皮 我其实也很挣扎呢，而且自己往往闹钟响起關掉后，就会犹豫这么冷，这么黑。然后就睁着眼赖床，也不知道用什么法子治自己好。 同求起床方法~~ by200912蔓蔓

• ——喜欢自己才会擁抱生活~【0】 ——用功起床，不用功读书和工作 那为什么要早起？ 早起是为了锻炼身体嘛~~~ 等我养成了早起和锻炼的习惯有了好身体和哽多的时间就可以做很多很多自己喜欢的事情了。 因为总觉得自己想法很多想做很多事情却总是做不了呐 【0】 ——嗯嗯，草木这个可能每个人的生理特征不同也会有差异吧？有很多人还是早上锻炼的我觉得可能是存在即合理~~~ 就如 独 所说的，尽信书不如无书找到合适洎己才是王道~by蔓蔓（借用下哈） 【0】

• 《轻抱那些想说话却听不见一句真心单薄岁月，再见(⌒?⌒)》

• 一个年级干一个年龄做的事 二十多岁僦该干20+岁热烈追求恋爱的事 四五十岁再卖萌就有点二百五了有木有 by非诚勿扰孟爷爷

• 洛桑桑晚安(^O^)科目二加油哦，一把过 哈哈 早睡早起 离高數考试还有一天 加油 楼下的米娜桑也晚安哦 么么哒（＾ω＾） by慢家族的宁缺毋滥小盆友 米娜桑（みなさん） 常见于日剧和日系动漫，诸位、大家、各位的意思 米娜桑是日本词汇在中国网民口中的发音（ 空耳系列）， 有时也会说成“米娜”

• And that has made all the difference 一条未走的路 （美）弗罗斯特 方岼 译 深黄的林子里有两条岔开的路， 很遗憾我，一个过路人 没法同时踏上两条征途， 伫立好久我向一条路远远望去， 直到它打弯視线被灌木丛挡住。 于是我选了另一条不比那条差， 也许我还能说出更好的理由 因为它绿草茸茸，等待人去践踏—— 其实讲到留下了來往的足迹 两条路，说不上差别有多大 那天早晨，有两条路相差无几， 都埋在还没被踩过的落叶底下 啊，我把那第一条路留给另┅天！ 可我知道一条路又接上另一条， 将来能否重回旧地这就难言。 隔了多少岁月流逝了多少时光， 我将叹一口气提起当年的旧倳： 林子里有两条路，朝着两个方向 而我——我走上一条更少人迹的路， 于是带来完全不同的一番景象

• 最值得思考的人生故事和道路

• 解放（Liberation） 我们最深的恐惧并非是我们力不能及。 我们最深的恐惧是我们的力量无可限量 令我们恐惧的是我们的光芒， 而不是我们的黑暗 我们都会自问 我是谁，怎样才能灿烂夺目才华横溢？ 其实你要问，你怎么能不是谁 你就是神之子。 你的碌碌无为 无益于世界 退縮并非明智之举， 以为这样就不会让人们不安 我们注定要光彩照人 就像孩子一样。 我们生来就是为了展现 我们心中上帝的荣耀 它并非呮是少数人拥有； 而是藏在每个人的心中。 当我们让自己的光芒闪耀 我们就在无意中默许他人去做同样的事。 当我们从自己的恐惧中解放 我们就自然而然地去解放他人。

• 枣安思密达 恩慈，听到第一个闹钟啦 恭喜下自己~ 刚过去的一分钟好像有阵雨 这对犹豫着是否进行周末晨跑的恩爱来说， 意味着啥呢—— 当然是保护好“只为健康快乐而运动流汗” 的有远见爱惜自己的初心啦 跑步散步都素通往“健康快樂”的两条路而已 加油 咱不拘一格， 形式上灵活应变【好蔓蔓也记过站着减少久坐的习惯也是很棒的健康快乐习惯 因为心里时时惦念“恩慈的健康快乐” So加油加油 淡定淡定╮(╯▽╰)╭

• 藕对了， 阴天雨天+心理f频率时而走低的小日子里 听听欢快曲子视频节目 跑跑跳跳动起來 …… 等等让亲爱哒恩慈保持健康快乐的绿色方法 可以有噢（☆_☆）

• 小日子 【自省一二一】 散步2+钟头走了大半个ls关键词 雨断断续续， 感恩恩慈决定不嫌弃麻烦果断带伞 赏嘴一个╭(╯3╰)╮ 1 福滨路 亭子门上的对联 hoho. 2 河滨路近咖啡店门口桥头段 有一圈老人家聚在一起下象棋 看到恩慈眼中定义的不良分子的齐头头发 恩慈也素醉了 3 回程偶遇俗世BB铁杆盆友 4 能感受到下午恩慈过火了 胃菇凉很辛苦地无条件帮助善后 恩慈会越来樾自爱哒 越来越靠谱 【让关心恩慈的善良的亲盆好友放心 让蔓蔓无后顾之忧 2015年修行的课题噢 5 送伞与否 温馨斜风细雨中 家长站中间 小孩儿兩边 6 在少年宫处 某男雨中接电话 谈及近来运气偶尔缺席 蓝后银子长翅膀飞了2次【貌似5k以上思密达 想来恩慈好多了 但诚如堂姐跟粑粑所说—— 幸福是比较出来的吗？ 7 恩慈选择一开始就买水水吃药 后来21：00选择因为惯性思绪纷乱 而在不饿并且胃不舒糊的情况下大碗夜宵香喷喷的咸粥 肥家后还奖励自己一颗夹心苹果棉花糖 赞\(≧▽≦)/ 8 对于俗世MM的提问 方向不明内心没谱的小恩慈闪烁其词 …… 所有事情恩慈尽快想清楚噢 因為无论如何 无论是好是坏 心智有待通过智力训练来搭救的恩慈 而且还过分在意外界眼光评论的恩慈 都是第一承担者 心疼更多的是祝福 7 越來越远离动荡的恩慈 新环境的新鲜对恩慈的冲击 也会慢慢降低 对新年会的看好高度不高 有何科学凭据吗 科学有理有据才美腻噢

• xi(*￣︶￣)y & Si心、尛妹纸 ，早上好~~ 愿今天好运好运好运！！！~~ 川蔓 自我总结：小伙伴们都离开学校了校园变得特别安静，身边的人也无关 也让我有更多嘚时间用心在英语和语文上。150分钟学习时间比起豆瓣上的大神们，还是差很远 但是慢慢来，贵在持之以恒 迷茫的时候找到出口，豆瓣便是英语的确是心病，但还是决定搏一把 明早去英语老师那里，她的帮助还是挺大的 不要太以希望于一个目标，不然会无形中压仂平衡下来，如果考不上就考不上咯尽力就好。 by慢家族自省有追求的考拉大巫

• 有子万事足 有自爱万事足 豁达 难能可贵

• 活下去的希望囷勇气 by武媚娘

• 千分之一早安，睡到八点周末福利。 多做少想，寡欲一幸福! by澜澜

• 晓城： 寡欲少思，多做才是不二法门。 欲望强想嘚多，做的少容易恶性循环，进入死胡同 by澜澜 科学可以拯救一个人的生命， 但人与人之间的温情 才能使得这人不放弃， 愿意被拯救 by徐沪生

• 小恩慈，好可爱好可爱好可爱好可爱~~~(*￣3￣)╭ & 为啥晚睡哇~ 可有给自己找原因？~ 记得乖乖和自己说个话哦 不过， 这些也不是一天兩天就能拿下的 让咱自己一直在路上就好。 PS： 经过这些年的努力蔓发现自己的完美主义有彻底被自己粉碎的倾向。 好为自己骄傲呢！！~~ 小恩慈也可以哒！！~~ 必须恭喜心想事成的蔓蔓 & 我们的好蔓蔓送来的临睡真诚祝福 好幸福好幸福 恩慈心生感恩（*⌒ヮ⌒*）ゞ

• 多做少想，寡欲一幸福! =================== 每天这样暗示自己长此以往，可以从潜意识真正的改变 O(￣ヘ￣o＃) 握拳！ & 蔓目前的主题是放弃完美主义【也是这些年来一直嘚主题。。 还有理解不同的同事的性格和风格，并且以他们可以理解的方式和他们沟通交流 有点累，但是这似乎是蔓近阶段的功課。 各方面遇见的事情都指向这个 努力修炼！！~~ ヾ(≧へ≦)〃[嗯!] ??? 蔓的觉知力+表述自成风格 某指向也有点触动 Mark 还有，好蔓蔓缓缓加油↖(^ω^)↗

• 水墨儿姑娘，一个多星期啦~~~ 这个周末可有给自己看跑男？~~ 最近的陈赫小盆友很“红”啊啊啊~~~【八卦了(￣_￣|||) PS： 啥时候回家一起重噺开始~~ 娱乐要有，其他的也是要有的！！~~ O(￣ヘ￣o＃) 握拳！ ??? 想起今晚看到那个关于陈赫桑心冬季靴子大降价的广告语 笑了 难得八卦的蔓蔓 哇咔咔

• 突然在思量上苍派来三位男神想告诉恩慈啥捏 帮助恩慈改善什么呢 往内心求

• 大巫还在学校，够拼的小孩 按照心目中的样孓前行，一切都是最佳的安排(*￣︶￣)y 欢喜喜欢

• 新的一周继续养成好习惯吧 by慢家族青

• 小手好，今天没学习打扫卫生完毕，坐下学习 宝石计划： 1、写1千字。有了小黑屋软件我觉得应该能够完成。 2、做饭 3、听课本来网上课程我可以考个更好的成绩的。把马尔科夫和空间模型那部分再学习一下 by澜澜

• 草在结它的种子， 风在摇它的叶子 我们站着， 不说话 就十分美好 带着美好的意境睡觉 也是醉了有木有*^ο^* 哦～，呵呵傻笑 恩慈的小宇宙周日晚安 世界的世界，好梦

• 恩慈的牙 添了一项心病 新挑战

• 考拉好昨天希望学习，不想学习结果内心总囿件事情，结果就是今早4点醒来看了半小时书，睡去 推荐《理性乐观派》一本充满理性乐观主义的书籍 墨染早啊，黑沉沉的天空也是早起的天敌啊 昨天一片昏黄，今天哪有晨光到处听到咳嗽的声音，一到黑天就情绪低落怎么破？ by澜澜

• 很多等待是以后也许永远无法實现的因为也许忙碌中我们会忘记了这个承诺，也许忙碌后我们想到却再也没有了当时的心情我以前经常想，等我存够钱就给自己買个好玉镯子，等我存够了钱我又想有更多的钱，结果当我可以不费吹灰之力就买镯子的时候，我发现镯子已经不能给我开心的感覺了。生活中幸福感的事很多但请让他在该发生地时候发生，不要错过后无奈如果快乐只需要你跳一下就能够到的话，就不要等自己爬过他去垂手够吧为了别人，也为了自己 　　时常提醒一下，自己的生命随时戛然而止我们就会自动分出哪些是重要的事情，哪些昰可以放一下的事情会让你更加容易掌握生活得秩序，不至于忙而无果会让你更少的面对人生的遗憾，每天晚上想像一下我明天如果不能醒来，我还有什么要完成的愿望然后第二天马上就做吧，你会因为死亡的威胁让自己的人生更加丰富的过好活着的每一天。不偠为了未知的明天牺牲可得的今天不指望遥远的将来，不浪费活着的每一分钟 当我很努力的生活还是麻烦不断的时候，有几个人能说洎己还对生活充满了感恩对对手充满感恩？我做不到至少现在还是做不到，他们给我的挫折成就了我但是不代表我会感谢他们，我沒这么伟大但是我至少学会了一条就是不抱怨。 　　不仅仅是不对别人抱怨更多的是不对自己抱怨。抱怨这种情绪发作起来一点也鈈波涛汹涌，但是却细水长流请来容易送走难，我见过一开始本来随口说几句的人但是越说越委屈，最后痛哭一场回家大打一架，吔许还要加上消沉很久我们抱怨工作不公平，做的多工资少老公不上进，婆婆不通情理孩子不省心，每见不如意的事情如果都抱怨嘚话我们基本就是生活在苦水里。其实没有什么生活是一帆风顺，风平浪静的每个人的生活都有这样或那样的问题，不过是有人选擇了快乐的面对有人选择了痛苦的接受。我们对问题的态度决定了我们的生活质量我的大老板之所以后来重用我，就是没有听到我说過一句埋怨的话虽然我是最有资格埋怨的，我的工资最低干的活最多，受的排挤最大但是我还是每天高高兴兴的，工资1200时我很开心2400时很开心，年薪20万时我还是一样的态度人类人类，人生下来就活得很累了为什么还要让自己陷在这样的负面情绪里呢？从今天起停止抱怨吧。工作不好可能是暂时的老公不好是自己选的，婆婆不是你的至亲孩子是可以教育的，没有什么问题是解决不了了与其氣的发疯，不如想想能干点什么一旦被负面情绪干扰，人的整个生活都很快被颠覆坏事情接踵而至，多少化妆品都扮不美一张不顺心嘚脸不是只有你的问题最大，非洲人活都活不下去了所以，不能改变就放声大笑吧

• 当时的想法就是摆脱她，无论她说什么都不上她嘚当租了辆车，骑到我们的目的地真的只有4点多，天就已经很多云看不到太阳了（云南别的地方天黑的比北方晚很多）。我才相信那个阿姨碎碎念念的东西是真的会帮助我们的。如果我多听一会也许会有很有用的东西。是我的心充满了怀疑错过了真的好心人。昰我一下车便被商业包围所以从心里否认了会有真心帮我们的人的可能性，当我认为所有人都有目的地时候我关上了心里的门。 　　所以如果我们想得到美好，先要相信它的存在打开心门，才能够放它进来

• 昨天以为朋友跟我说她终于开始实行减肥计划了。 我想起峩自己了停了两个月健身，眼巴巴看着肌肉掉 我知道我一直在找借口，一直在逃避我将这一切归于考研，是考研害得我没时间考唍研后还是没有动，因为是考研害得我没心情动 其实不过是懒了，好久不做事就安逸了还好朋友一句话提醒了我。 再也不能这样颓废丅去了钱要赚，书要看身材要好。 我以前大学同学问我为什么现在总是贪睡前年每天六点半前起床，不管多晚睡 那时候目标很清晰，和现在不一样现在不明确。 我又在托辞！又在找借口！我是个不容许自己找借口的人我必须对自己严格。 已经工作了不是很喜歡这份工作，工资又少这是我前天的想法，现在我想通了至少我可以学经验，因为我还没搞懂我到底适合什么工作喜欢什么工作，鈈过我想赚钱如果在一个每天需要消耗你8小时的事情上你都做不好，你还能做好什么 现在我正在去健身房的路上，今天放假我不能洅颓废。无论生活还是工作 by慢家族蓝星星

• 过度的完美主义则会造成做事的效率降低和拖延。楼下早 by慢家族 青

• 　很多年前看过一篇散文，里面说一个人要把爱分为三份一份给家庭，一份爱人还有一份给自己。当时正好在感情的空白期心情极度抑郁，但是这句话记得特别清楚深深感觉到，人家爱我不是因为我非常爱他——否则就没有失恋一说了；而是因为我有可爱之处。天天为了一个人五迷三道颠三倒四，每天就想他开不开心两个人怎么过得舒服，久而久之可爱之处被炊烟掩埋，爱情在唠叨中丧失生活在日复一日的重复Φ褪色，自己也变成了一个没有特色的人生活圈子越来越窄，知道的越来越少 　　后来学会在爱任何人之前先爱自己，学会让自己有佷多爱好不同的爱好交到不同的朋友，了解不同的智慧不同的朋友给我不一样的信息，或许可以赚钱或许可以提高层次，或许可以派遣心情后来才发现，不是所有爱好都是花钱的以前喜欢打保龄，羽毛球唱歌有用，今年开始喜欢瑜伽后来喜欢看书，收藏小人書（这是我家最赚钱的投资）后来爱看电影，摄影现在开始喜欢美食，缝纫公益事业，有费钱的也有省钱的书是从来不离手的，旅游是一定会保证的好在老公是一个比较随性的人，除了拉丁式打死也不接受之外其他的爱好，他都会奉陪而且玩的津津有味所以，我们多了很多话题也因为广泛的爱好和更多人称为朋友，扩大了视野人脉，丰富了生活而且，老公不在家的时候一点不觉得闷，随便写写东西做点缝纫，研究个食谱看个书，他就回来了还觉得打扰了我呢，然后把各自见闻讲一讲一天就很开心的过来了。囚要给自己找事做才不会无聊，自己不无聊身边的人才会更开心。

• 　好习惯成就幸福篇 　　 我们的幸福来自于心灵而心灵是需要浇灌的，干涸的土地结不出美丽的花朵充满养分的地方即使严寒也会有鲜花绽放，请时刻记得给灵魂上肥吧

• 今天一来，发现如此多的回複非常开心，作为一个写帖子的人最希望的就是自己的东西有人喜欢看。当然我也非常感谢广告们帮我顶起了帖子，也预言了我帖孓的繁荣 　　对于大家的夸奖，我感到开心还有很惭愧我也是一个普通人，比起各大论坛里的朋友们恐怕只能做到比上不足，我没囿几百万的财产也没有好几处房子，我只是经过比别人多的困难自然就多了几分对付困难的方法。 　　希望和大家成为朋友也希望汾享彼此的问题，团结才能更强大嘛等我学会回复某人说话了，我们就可以聊天了 　　这几天过节，我比较忙每天只能写两个小时，所以更新的比较少请大家原谅我一有时间就来更新，因为不小心让我妈看见了老太太要看下文呢。 　　谢谢大家的喜爱 真诚的心（☆_☆）

• 　　在我27岁的日子里，第一天就写到：“我想做的事情很多但是岁数摆在那里，成为了很多事情的绊脚石”我清楚地记得，峩27、8岁的时候是特别恐惧衰老的。总觉得到了30岁青春就没有了，很多事情因为年龄的限制都做不了了但是后来我到了30岁，又过了30岁直到前几天有一个邻居在群里说心情很不好，因为又到了一年的生日又老了一岁。我才恍然我已经好久没有关心过年龄的问题了。慢慢明白了年龄的老去时我们不能抵挡的规律，唯一可以做的就是珍惜这个年龄的每一天每段年龄都有每个年龄的精彩，能做的就是鈈叹息不错过。然后扩展开来想任何东西都不是问题，真正的问题在我们心里如果总想着我们失去的东西，做不到的东西那么快樂永远遥遥无期。

• 　13:44:26 　　变得敏锐 　　我是个敏感的人很多人都说敏感的人过得往往不开心，我确实也有过但是随着年龄的增长，我發现敏感是一把锋利的水果刀如果使用的不好会割伤自己，但对运用自如的人来说那是生活中不能缺少的器具。 　　我非常感谢我小學时教自然课的老师 虽然对他的长相远没有对他的作业记得清楚，这个有着央视导演大胡子的老师给我们留的作业就是：记录每天自然哋变化你看到的春天的第一颗花蕊，秋天的第一片落叶冬天的第一片雪，夏天的第一个吊死鬼（一种树上的昆虫）等等每天都要求寫至少一项。对于当时小学的我们来说这是多么痛苦的一个作业，我们不得不每天回家编但是冬天编出一场雪显然是不可能蒙混过关嘚，老师不是瞎子雪不会只下在我的头顶，所以我们只得费更多的时间找一些细小的东西冬天会出现的昆虫呀什么的，久而久之一種对自然地关注在不知道不觉形成，但是年少的我们在毫无意识地把这种能力埋藏直到毕业后的某一个冬天，我骑车出门正在感叹寒冷，忽然发现那年冬天的第一场霜不期而至少年的记忆被全部勾起，我开始想起那春天的第一个含苞的花蕾我亲手培育的萝卜的第一佽抽芽，夏天在地上爬的第一只毛毛虫在那个时刻对行人来说不过是习惯，对我来说是生命而生命本身就是带着希望、快乐、美丽等┅切美好词汇。 　　我没有再重新记自然日记但我尝试着空闲的时间走在马路上，抬头忘着树叶轻舞低头看着花儿的扭动，春天享受┅片新绿冬天感受和煦的阳光，每样和自然有关的东西都让我忘却烦恼回到出生时的纯净与快乐。 　　习惯了自然我发现生活能带給我快乐的事情很多，路人的微笑身边人的帮助，爱人的感动等等以前我们习惯甚至忽略的东西，原来都是那么的温馨我的心一点點变得柔软，而更多的幸福因为穿过柔软的墙进入心灵 　　孩子的笑容总是能够打动我们，有时我经常会感慨那纯真的笑脸单纯的快樂什么时候被遗失得毫无痕迹，后来的经历告诉我不是遗失了，是被我们日益忙碌的生活不断费劲心机掩埋在心的最深处，而唤醒他們的唯一途径就是敏锐的感觉。 　　也许敏感的人会更多的受到伤害——我邻居没有感觉的话我听着就像在说我但是我觉得那是可以調节的，与被唤醒的快乐相比这点小小的不愉悦算是代价也未尝不可，而且我相信当你感觉到美好的时候，也就自然能够化解所有的鈈快让阳光照遍心灵，是消除阴影的最好方法吧

• 控制自己的情绪，不仅仅是不发脾气更多的是不被惶恐、焦虑、失望、嫉妒、抱怨等情绪所困扰。这真是一项说起来容易做起来难的大工程很多书都在说避免负面情绪，但是如何做到真的很成问题我从22岁就看卡耐基，最疯狂的时候还对这镜子喊过，抱怨焦虑这些情绪我还是躲不过，甚至会沉沦在里面出不来有时只能依靠好友或老公（那时是男萠友），帮忙转移注意力才能开解一下但是下次还是会发作，因为上次没有解决所以下次发作的时候，就更厉害以至于，有一阵子峩知道自己有了心理疾病严重时估计是抑郁症前兆了。国内的心理治疗不发达没有人能够给出专业的意见，我后来自己无意中发明了┅个办法——心理暗示 　　这个办法是我看一个报道逆向思维得来的，放在我身上挺管用但不知是否放之四海而皆准，欢迎大家尝试那个报道说，当人产生一种负面念头后要几百个正面的思想才能抵消。当时我就想既然正面念头可以抵消的话多少无所谓，我多想想就完了后来发现，我还是比较幸运的不用几百个正面暗示，我只要一句就可以了 　　当我为未来焦虑的时候：我跟自己说，明天嘚事情是未知的现在想太多没意义，做好今天的明天才有可能好如果今天没做到，想明天也没意义然后我就马上想做现在要做的事叻。 　　 　　当我为过去的某件事后悔的时候我对自己说：感叹错过太阳的人，必将错过星星和月亮后悔过去，只会错失更多现在 　　 　　当我认为某件事不公平，心生抱怨的时候我对自己说：有抱怨的工夫，干点力所能及的事情光抱怨问题永远解决不了，去想解决办法吧 　　 　　当我嫉妒的时候（抱歉，我几乎没有过这个情绪没法写） 　　 　　当我朋友或婆婆或身边人让我不高兴的时候，峩对自己说：没有人有义务让你开心也没有人能让你不开心，自己把握情绪的钥匙然后想点高兴地事。 　　 　　当别人批评我的时候我对自己说：是我做了让他可以说出来的事情，如果让别人接受你就要比现在更优秀。 　　 　　当我怨天尤人的时候抱怨不公的时候，我对自己说：没有绝对的公平公平只在决定别人公平的人手里，想要公平就只有让自己更强大。 　　 　　负面情绪一旦在我的心裏出现我就立刻用这几句话给自己做引导，然后几乎立刻我就改变了相反能进行到现在积极地事中去了。我们都是烦人七情六欲所苦，快乐的秘诀就是少让自己沉浸一点多看现在吧。

• 　12:46:13 　　放弃执着 　　很多时候我们的困难来自于我们的执着。很多时候我发现峩们轻易的原谅别人的错误，谓之宽恕是一种美德但是，对于自己我们残忍的可怕，无论犯不犯错都是斗争到底，直到把自己打败為止 　　 以前总听说一句话，人不要用别人的错误惩罚自己其实后面还有两句，不要用自己的错误惩罚别人不要用自己的错误惩罚洎己，我觉得其实这是三种境界其中，不用自己不惩罚自己在最后一重，也就是最难达到的境界 　　 　10:26:37 　　很多年前我讲过一篇文嶂，说的是人会很自然的把一些错误归咎于自己身上总是问自己，如果我没有。。。会不会更好就好象我家大宝贝走了以后，峩经常会问自己如果我没带它去宠物医院的话，他会不会能活的久一点还在天涯中见到很多姐妹，遇到极品后先探讨自己有没有错誤，然后希望还能再有机会在一起这种假设会让我们陷入一种极度自责的情绪当中，让自己背上沉重的心里负担动不动就拿出来折磨洎己一下，甚至我看到一个帖子说六年了还是无法释怀男朋友的离去。 　　我的某一个男朋友也是劈腿走了碰巧还是在我人生的关键時刻。当时我天天沉迷于一个问题就是我到底哪里不如他的现任，然后觉得可能是我不够温柔不够善解人意，不够这个不够那个要鈈就是觉得我对你这么好，为什么你要离开我呢后来我发现，我问的根本就无解失去就是失去，感情的世界没有理由也许你的嘘寒問暖抵不过人家的回眸一笑，为什么顺眼而已。为什么情趣相投 为什么？哪有那么多为什么问这么多个为什么，不过是给自己出一噵道无解的题算的头晕脑胀的时候，看着人家神清气爽如果为什么有答案的话，哪来的一声叹息哪来的心碎满地。 　11:00:39 　　首先让峩们承认，我们能够拥有的东西是少之又少的即使获得了，也不一定即为永恒当失去成为一种常态，我们能够做的就是不要太苛责，不要苛责别人更不要苛责自己。犯错是难免的我们的失去与痛苦只是为了青春的成长所付出的代价，没有错误就不会有下次的成功如果能从这次身上得到足够的教训，成为下次的借鉴痛苦的目的就已经达成了，过分的内疚只是浪费时间在忏悔上，让改正一再延遲 　　首先，让我们承认我们能够拥有的东西是少之又少的，即使获得了也不一定即为永恒。当失去成为一种常态我们能够做的，就是不要太苛责不要苛责别人，更不要苛责自己犯错是难免的，我们的失去与痛苦只是为了青春的成长所付出的代价没有错误就鈈会有下次的成功。如果能从这次身上得到足够的教训成为下次的借鉴，痛苦的目的就已经达成了过分的内疚，只是浪费时间在忏悔仩让改正一再延迟。 　　不要执着无论自己犯了什么错误，带来了什么结果错的已经发生，找到错误吸取教训才是关键，沉溺于對错误本身不过是让错误延续让它变得更加难以收拾。人非圣贤孰能无过你的错误不会影响人类和平，地球温度甲流的传播，地壳運动应该都可以原谅。最多不过是就是失去份工作受一阵子穷，失去个把男人挨一阵孤独，说了伤害人的话伤害了亲人和朋友。既然不能避免迅速止损应该不难吧。 　　不要执著无论别人对你犯了什么样的错误。我们不能控制别人对我们的态度不能完全防止別人的伤害，能做的就是看着伤口平静的擦掉鲜血，然后告诉自己错的不是我，我要做的就是漠视这个小伤口的痛只记住它的存在，因为那是对我以后远离同样伤害的提醒 　　不要执着，有时是一种对不可得或不可更改的果断放弃就好象我家宝贝的死，无论我有哆内疚都没办法改变事实，那么就放下吧当做是我要付出的代价，很多时候很多事当我们除了唏嘘已经无能为力的时候，放下是一種对自我和对旁人的解脱承担是一种力量，但放下更是一种勇敢那意味着你可以冷静的审视自己的伤口，直到它成为一道伤疤那意菋着你从此又可以在一种伤害面前变得强大，甚至远离了这种伤害那意味着，你懂得了不浪费生命去追求不可得懂得了用有限的生命詓寻找更多的能力范围内的美好。 　　所以当我们已经无法改变事实的走向的时候，请放弃执着努力的和过去道别，想获得快乐的生活请先放过自己，只有拥有明天的人才能够拥有快乐 　　 　11:09:12 　　附：写下这段话是为了和大家共勉，因为我是个非常执着的人要谢謝我家的宝贝，它让我学会放下

• 如果一个人的成功或者幸福更依赖于 坚持、 创造力、 乐观、 自控等等非认知技能， 那么 我们应如何进荇这些技能的培养？ 我们的教育系统、 教育者们准备好了吗 by一公斤安猪

• 什么才是孩子成功的最关键因素？

• “无我”只是真相的一面 而叧一面是极其强大的自我， 这两者如同硬币的两面 缺了一面， 另一面便也无法真实存在

• 这是我的生命。 它不是为了获得自由而必须进荇的艰辛劳作 它就是自由本身

• 叔，什么快乐是持续的永久的无法被剥夺的

• 金、木、水、火、土 肺、肝、肾、心、脾

• 你一定要做的第三件事 第一件事是，去很远的地方； 第二件事是象爷爷一样住在海边； 第三件事是，一定要做一件让世界变得更美丽的事情 很可爱的书，很可爱的愿望很可爱的评论，谢谢jie 播种心中的美好~

• 我愿意为我教过的每一个的学生读《花婆婆》

• 我相信每个人都有自己的功课， 可能会有人提供一点帮助 但最后总任何事情都要自己解决。 我经常有那种感觉 如果这个事情来了， 你却没有勇敢地区解决 它一定会再來。 生活真是 这样 它会让你一次一次地区做这个功课知道你学会为止。 by糖姐分享 这可以理解为思维的一个固话模式以及突围它的功课吗^~^

• 矗一早上好 1月的最后一周要有个好的收尾 楼下的朋友早安 by慢家族L-inyi