分娩要动用为什么一动身体肌肉疼的哪些肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-15 08:12 标签： 为什么一动身体肌肉疼

是女性一生中的一件大事可以說是人生中的一个里程碑，但是分娩的时候确实是很痛苦的有过分娩经历的女性都知道那种撕心裂肺的感觉。那么怎么缓解分娩疼痛呢?丅面我们就为大家介绍一下缓解分娩疼痛的方法——拉美兹分娩镇痛法

分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：

(3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧这种恐惧會引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长这反过来又会加重疼痛。

为了减轻女性在分娩时的痛苦首先，分娩的环境要尽量家庭化舒适、温馨、宁静、安全。产妇身着棉质、宽大、舒适的睡袍;墙边的桌子上还可以摆放鲜花、可口食品和孕妇喜欢的玩具等。这样会使产妇达到上的放松，起到减痛效果

当前广为应用的“拉美兹分娩镇痛法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理運用到分娩中则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少

“拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分。

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

1.分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧两腿轻松分開，膝盖稍微弯曲双手拇指张开，其余四指并拢放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起當腹部膨胀到最大限度时，再慢慢的吐气使下腹部恢复原状。如此反复的“膨胀”、“吐气”

2.分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲接下来，边用劲边将吸入的气呼出

短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

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