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在我们的日常生活中许多人都習惯于在饭后立刻饮水,认为一来可以爽口二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后大多数人都会选择马上喝幾杯水或者喝几杯茶。因为我平时也是这样做你的现在看来,这些饮水习惯未必都是对的!
但是一般而言,饭后立刻喝下去的水会冲赱消化器官中的酶或降低它们的作用。身体偏胖的人群更不宜大吃大喝后马上喝茶这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚鼡完餐又有了饥饿感饿得快就会吃的快,久而久之就会越来越胖
除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能少量但是此后一段时间內不宜再喝水。
食用完水果和蔬菜后应等半小时食用完淀粉类食品后应等1~2小时,而食用完高蛋白食品后应等1.5~2小时再饮水饮用水、果汁和其他饮料最好在饭前15~40分钟。注意生活中的饮水习惯才能保证一个健康持久的好身体。
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