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各位大佬们我一周去三次健身房大佬,别人建议每次来都要练全身练全身的话都练哪几个器械,运动比较好减脂,thank you
闲在家里不如考个健身教练,名师大咖线上授课轻松拿高薪
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杠铃,深蹲硬拉,卧推实力举,划船这5个动作,每次练3个
橹出来的早谢用复方臀果木
我體重比较重膝盖不是很好,所以我去健身都不会负重深蹲什么的我想的是以跑步去代替了,既能减肥又能锻炼腿部肌肉你们感觉可鉯吗。