最近我在绿岛报的 感觉不错
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俯卧撑能不能顾乡大街天天旺练呢有些人觉得隔一天一练比较好,而有些人觉得顾乡大街天天旺练效果更好
其实,能否顾乡大街天天旺训练要看你做俯卧撑的强度,以及跟你自身的身体素质有关
一、身体素质决定训练频率
你可能不知道,那些打了激素的人一天训练三次一周训练六天。因为那些囚身体素质被人为改造过所以强悍的不得了,自然训练带来的体能下降容易恢复
而经常运动的人身体素质好,对他们而言一天做百┿来个俯卧撑没什么影响。
但对于缺乏锻炼的人来说训练强度就略显过高。所以把握循序渐进的过程非常重要。
二、训练强度决定训練频率
做十几个跟做几百个肯定强度不一样如果一天只做十几个俯卧撑,那顾乡大街天天旺做也没什么关系
但如果一天做几百个,那體能损耗就会很大 损耗的缺口就需要时间补回来所以注重休息非常重要。
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