从上述情况来看应该是由于身體卫气虚弱所导致的，卫气运行于身体的体表具有推动，温煦、防御、固摄和气化的功能如果卫气虚弱，防御外界致病微生物侵袭的能力下降就容易发生外感性疾病；不能固摄津液就会导致出汗。需要及时进行药物治疗才能改善治疗建议：一、个人推荐使用玉屏风散，在药物治疗的同时还需要适当休息，避免剧烈的劳累二、平时要加强饮食，可以多吃蔬菜水果三、出汗之后要及时的更换衣服，避免受凉

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治虚汗、盗汗食疗方 桃： 以少食为佳，多食令人生热长痈疖，胃脘膨胀；与冷水同食则嫆易引起腹痛泄泻桃未成熟的干果名碧桃干，有止虚汗盗汗的功效；桃在树上经冬不落，叫瘪桃干又名桃枭、桃奴，有生津、止汗、养胃、除烦等功用；桃树胶治结石、乳糜尿、糖尿病等；桃仁破血祛瘀润燥滑肠；桃花去痰，消积、利尿、下泻；桃叶发汗与杀虫 【配方】碧桃干(未成熟的桃干呆)10-15克。 【制法】将上味加适量水煎汤用白糖调味。 【服法】每晚服1次一般1-3剂即可。 小麦： 【异名】 白麦 【来源】 为禾本科植物小麦的种子或其面粉。 【化学成分】 含淀粉53－70％、蛋白质约11％、糖类2－7％、湖精2－10％、脂肪约1／6％、粗纤维约2％脂肪油主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶及微量维生素B等 【性味归经】 甘、凉。入心、脾、肾经 【功效主治】 养心，益肾除热，止渴主治脏躁，烦热消渴，泄痢痈肿，外伤出血及燙伤等 【用法】 煎汤，煮粥或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治痈肿、外伤及烫伤病湿热者忌食面条。 【附】 浮小麦：功能敛汗用于虚汗过多。 治虚汗症：用陈小麦煎汤饮 羊肚： 性味：甘、温、无毒。归经：入脾、胃 功效：补虚赢，益脾胃止虚汗。 主治：反胃肌肉消瘦，食量减少虚汗多，小便频数 龙眼 具有开胃健脾、补虚益智、养血安神之功效。可治疗心血不足、失眠健忘、盗汗貧血、产后浮肿等症 龙眼果肉中还含有粗蛋白质、维生素及无机盐类等，对人体健康大有裨益 龙眼具有很强的抗癌作用。 食用注意：哆吃容易生内热 果肉金黄甘美多汁，香气诱人益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎 【配料】生地、桂圆肉、红枣 【功效】滋阴生津、补中強壮。适用于身体虚汗、多汗、手足无力食欲不振等症。 葡萄 鲜葡萄含有果糖及铁、碘、钾、磷等多种矿物质、维生素及10多种氨基酸 當身体出现心悸、虚汗、眩晕、视物不清等低血糖反应时，若及时服用葡萄汁病情很快可以缓解或好转。 适当食用葡萄或葡萄汁对预防心脑血管病的形成或旧病复发，不失为一个好主意 葡萄的汁、皮、核中均含有强力抗氧化物——白藜芦醇，对于防范细胞膜氧化生锈忣清除体内氧自由基等极有帮助具有抗癌及遏制癌细胞扩散的效益。 葡萄可逐水利尿、益气补血、补脑养神、除烦明目 自汗药膳方-黄芪鸡汁粥 【原料】母鸡1只(重约1000～1500克) 、黄芪15克、粳米100克。 【做法】先将母鸡去毛及内脏、剖洗干净浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁，加適量鸡汤及梗米100克共煮成粥 【用法】早晚温热服食。 【作用】益气血填精髓，补气升阳固表止汗。适用于久病体虚、气血双虚的贫血、乏力、自汗者 【评注】黄芪鸡肉配伍能健脾胃，益气血是补虚止汗的良方。感冒发热外邪未尽者忌服。 您可尝试一下这个药膳方但是需要提醒您如果自汗情况严重，请到正规医院检查看看有无其他原因