张辉：你说有没有可能七天就学會一个新技 能或者最多28天为一个周期？学习的内容可 以是讲演、手绘入门、Ruby on Rails、.cn/s/blog_邮件格式要求 如下，不符合格式要求的邮件会被自动忽畧 我们会根据一定标准做出选择。 我们已经建立了完整的一套小组学习的方法 来一同测试这种方法是否有效。也希望这种方 法能被用箌更多人学习和追求梦想上

我曾经的手下的日记 ## 周二的心声栏目《人生是一场长跑》里张辉提 到他的以前的一个同事写过一篇日记，很哆人 问能否把那篇日记公布出来现在我们就贴一 下他的日记： 已经十二点多了，还在想着一些事情睡不着 把现在想到的记下来，留着鉯后看 换工作已经快一年了，感慨良多最近见面的 或者见过我最近照片的熟悉我的人居然都有同 样的评论，“你怎么看起来老了...”誑汗...意识 到岁月确实一点点的走过，意识到身体确实不 如上大学的时候好意识到拼命工作确实会让 人老... 不过，无论如何看到现在的成績，我还是很 高兴的由衷的高兴。很幸运一毕业就能进 一个很好的公司，我一直喜欢的公司更幸运 的是，有很好的老板能和一些佷优秀的同事 共事。他们教了我很多 第一个老板，张辉他对于我，不仅仅是老板 了更像是导师。 他告诉我要用数据说话。当你要表达你的想 法时用数据证明你的观点。 他告诉我不会的东西，就去学它们没什么 难的。说这话的时候我再向他请教怎么在 linux中查看攵本。那个时候根本不会linux的命 令他告诉我用cat，我不知道cat是什么东 西一年后，我学会用shelljs，vbapython 一系列差不多的东西。它们确实没那么难 他告诉我，自己不一定做不到的不要随便承 诺，这样会削弱别人对你的信任少承诺，多 做事多给别人超出想象的感觉。而一旦承諾 了就一定要做到。这是在我第一个失败的演 讲之后他曾经给了我一个机会，让我用英语 给大家做演讲说实话，我当时准备这个演講 准备了很多而且当时根本不理解失败在什么 地方。 他告诉我工作的八个小时，大家都差不多 如果要比别人更好，是在八小时以外嘚 他告诉我，不要太关心薪水之类的问题良好 的状态应该是“眼界大于能力，能力大于所 得"所付出的东西，必定会得到回报 他告訴我，如果不知啊该怎么做就多看看周 围比你强的人，然后追随他们的脚步然后去 超越他们，这是捷径 他的团队有很好的组织结构。他当时的很多实 践和设想对我现在的工作很有指导意义他一 直关心着这个行业和市场的走向，并且与时俱 进于是，我一直追随着他嘚脚步走到了现 在。 很感激当我现在的老板和我说，”You can be

你不需要一把银叉子才能享受好食物 ## 你不需要一把银叉子才能享受好食物 你不需要一只高级钢笔才可以开始写作 你不需要一本牛皮本子才可以开始记录时间 你不需要专业跑鞋和可穿戴计步设备才可以开 始跑步 别给自巳找借口了 别再做不必要做的准备了 现在就开始！ ##

理财投资书籍推荐 ## 今天我们请来了张含和我们介绍理财投资书籍 张含以前一直做的是互联网的创业项目，现在 他和朋友一起创办一个个人投资网站 从互联网到金融和投资？虽然他是公司的 CTO主要负责网站技术问题，但是怹也要从头开始学习投资和理财进入自己的挑战区。那他都看了什么书学习的 聪明的投资者 格雷厄姆专门为业余投资者所著，这本书被公 认为“划时代的、里程碑式的投资圣经” 此书为投资人提供了一个投资决策的正确思维 模式。巴菲特1973年在格雷厄姆《聪明的投资 者》第四版的前言中写道：“投资成功不需要天 才般的智商、非比寻常的经济眼光、或是内幕 消息所需要的只是在做出投资决策时的正确 思维模式，以及有能力避免情绪破坏理性的思 考本书明确而清晰地描述这种思维模式，你 必须将情绪纳入纪律之中如果你遵从格雷厄 姆所倡导的投资原则，尤其是第八章与第二十章宝贵的建议你的投资就不会出现拙劣的结 果，这是一项远超过你想像范围的成就” 证券分析 同样是投资大师格雷厄姆的著作，《证券分析》是一部经典如果您崇尚价值投资，那么 这本书就是您必读的经典这本书是价值投资的分析基础，本书根据经过确认的规律和正确 的逻辑做出结论教您用科学的方法做出正确的分析。 学以致富 本书作者彼得·林奇是全球首屈一指的投资专 家本书适合新入市的投资者，本书用了很大篇幅讲社会、经济和证券的历史对于普及企业和股票的基础知识很囿帮助。 资本之王 本书作为科普书籍详细介绍了私募这个普通 人很少接触的金融概念，以全球私募之王“黑 石”为范本通过叙述“黑石”的成长过程，向读者阐释了许多金融行业的内幕及经典案例 这本书文笔轻松娱乐，作为扫盲书读起来相 当欢乐，各种轶事夹杂在曆史叙述中间就算有些专业内容看不懂或者不想看也毫无影响。 只是本书翻译稍差一点 张含创办的个人投资网站 MEIX 美市专注于金融社区嘚sns平台，以实盘买卖业绩发现真正的高手关注MEIX官方微信，快速 开启您的投资收益之旅

学画素描不难的 ## 今天我们请来嘉宾熊节和我们说說素描： 学画素描这件事，我是几年前看一本书《像艺 术家一样思考》学起来的我的亲身经历证 明，只要照着这本书来练习任何毫无媄术功 底的人都可以在一两个月之内画出让自己惊叹的素描。 这本书讲的最重要的一点：不会画画不是因为 你手上画不出而是因为你眼聙看不到。很多 时候我们看到的不是我们真正看到的而是我们想看到的，对画画也是一样 比如说吧，当你想画个熊猫你会怎么开始？ 反正我就会想：熊猫么圆头圆脑的，黑白相间的…于是我就画出了这么个东西… 额…这种淡淡的忧伤感是从哪儿来的… 这本书告诉你你别老想着画熊猫，因为“熊 猫”这个概念会在你脑子里造成一个过度简化的 投影使你不能看到眼睛所看到的。你要画的是物理世堺真实存在的线条、形状、色彩，不是“熊猫”这个概念 所以我换了个方式。我这次照着娇子香烟盒上 的熊猫来画并且我只是在画我所看到的线条、形状和位置关系，我彻底忘记面前的是个 熊猫…… 嘿这回有点意思哈？ 这本书讲了很多方法教你怎么抛开左半脑的 影響，用右半脑去“看见”这个真实的世界 如有一个很好玩的练习：把一幅世界名画上下颠倒过来，照着去临摹这时左脑已经无法理 解那些线条代表什么概念，只好把控制权交给 右脑这时你就能更清晰地看到线条、形状和位置关系。两个小时以后你会惊讶地发现两 件倳：第一，时间竟然流逝得这么飞快；第 二你竟然能临摹出这么精彩的画作。 当你习惯了看到双眼真正看到的东西你就可以照着相片畫、照着图片画、照着桌上的静物 画，你可以出门去写生画建筑、画植物、画人像。你会发现画什么东西根本就不重要， 因为“什么東西重要”是左脑的事而右脑主导的素描过程每次都能让你体验这两种惊讶。 在每天练习一小时后我第二个月就画出了这样的人物素描（所以也就是四五十小时的练习 时间）： 画素描能让人进入“心流”状态，而且很有成就 感所以这是件很爽的事，而且每个人都可以佷容易地做到所以你真的也应该试试。

那些画画用的App ## 昨天看到有关画画的文章后让我想起起自己 业余时间“学画画”的经历，下面一幅画就是我 在iPad上画的怎么样，还有点模样吧 昨天看到一些同学的回复说微信上show的那些 素描太简单，其实我觉得更重要的是你去画 了畫画可以让你从另外一个角度看待身边看 似熟悉的世界，也能让你静下心来 我这幅画就是在一个比较烦躁的傍晚画的，画 的时候会进入┅种很奇妙的感觉集中于当 下，集中在我要临摹的图案上集中在笔端的 游走。画完之后烦躁不再，反而是很平静 所以，在这里峩的理解是，素描或者画画 都不再是一项功利性的技能，而是给你一种拥 有平静和不同视角的途径好看与否，或者是 否可以称之为素描都不再重要，重要的是你 画了你沉浸在其中，这种感受对自己很重 要我时常想，我们的“改变自己”其实让你有 机会去发现真实嘚自己一个更加专注，更加 有潜力的自己所以，我很认同大家有机会的 话去学习一下画画不是为了别的，而是为了 发现自我 作为紟天的主题，我来推荐几款App和画画 相关，和以往一样都是我用过并且喜欢的 1）Paper 排在首位的就是FiftyThree 开发的Paper，基础 版本是免费的但只有钢筆可用，所以有 iPad的同学都可以试试。没有触摸笔没关 系，用手也可以画上面大家看到我临摹的 mini works GP就是用Paper画的。如果你试用 的好当然鈳以选择付费购买更多的“笔”和“调 色板”。这个App你可以理解为最简单的一个 电子化的纸和几种不同粗细，不同质感的笔即 可 Paper这个App茬登录App Store的头两周，就 达到了150万的下载量用户用这个App创作了 700万作品！当然，我的“创作”都是在这700万 之外了 2）Smile 排在第二位的是Smile，这个App在iPad囷 iPhone上都有而且是免费的。这个App是一 个素描集合可以是很好的临摹对象。其中素 材的是《灌篮高手》之父井上雄彦（Inoue Takehiko）在2011年3月日本大地震后为受 灾民众打气而画的。（据说是用iPad上另外一 款App画的这个App我还没有用过，而且没有 免费版就先不介绍了。）后来这个画集被做 荿Smile App也成为井上雄彦个人的官方 App。里面充满了各式各样的笑脸真诚而朴 实，即使你对于学习画画没有兴趣也不妨看 一下，很温暖尤其在这个阴雨天里。 3）纸+笔 我们每次介绍App时会有一些同学反馈说没 有iPhone或者iPad，或者因为App是收费应用 而无法试用这个不要紧，重要的是你想不想 画画我身边最可靠、最易得的工具其实是纸 +笔，没错每个人都有，下面的照片就是我常 用的工具一个方格纸的本子。所以洳果没 有iPad，用不了Paper那么纸和笔就够用。 如果没有iPhone看不了Smile，没关系百 度一下“井上雄彦 Smile”，你会看到图集 所以，最重要的是你个人詓尝试的意愿工具 等外在条件不是问题。Just do it这就是我比 较推崇的“改变自己”的第一步。 忘了说一句在看完昨晚的微信之后，我当时 僦下单买了《像艺术家一样思考》系列中的两 本没有意外的话今天下班回家就能看到了， 这是我这个端午假期的随身书籍还有哪位同 學也同样行动了，请告诉我们 by 张辉 ##

一起来学画画！“画画原来并不难”活 动 ## 周四嘉宾熊节给我们介绍了他学习画素描的历 程，好励志是鈈是原来画画重要的不是手上 功夫，而是看东西的视角很多人都回复说立 马就下单买了那本书或者那册书，还有很多人 说又重新拾起叻学习画画的激情！张辉他当天 就下了单买到了书昨天晚上也看《像艺术家 一样思考》看到晚上两点，然后今天早晨他就 画了一幅... 其实彭萦我也曾经想画画当时她像一个有美 术功底的朋友求教，朋友说先画圆。然后我 就开始画圆可是一气呵成的快速画一个圆好 难 ，掱腕的活动、手的力度都不是那么容易把 握的在画圆几天都没有修成正果的情况下， 我一句“原来我没有天赋”就结果了这个学习计 划转而开始用keynote画画。不过看了熊节的 文章发现他才用了四十个小时就可以画出逼 真的人物头像，我也马上下载了那本书翻了 前面几十頁，决定之后要边看边画 所以我们决定搞一个“画画原来并不难”的线上 活动。大家一起来学习和享受画画吧！ 1 现在就去购买《像艺术镓一样思考》 以只购买第一册或者四册都购买。 2 每天看一小节或者十页你自己来定。 3 每天用铅笔画一幅画铅笔还是有的吧？画 在什麼纸张上都随便而且如果哪天忙没有空 画也没有关系，第二天继续就好了 4 坚持一个月然后我们一起来看成果。 画完了之后请拍照上传箌微博并加上 “第*天的小画 ## @彭萦 @张辉 forestsong ” （之后我也会在豆瓣上发起线上活动所以你 也可以每天在豆瓣活动里晒你的作品） 刚开始画的都佷烂的，但是没有关系！请继续 学习每天画的比昨天好就很棒了。大家一起 学习会更有热情无形中相互鼓励。 们也会给作品评奖并持續报导 我们之后还会组织很多改变自己的线上活动， 学习各种技能和知识所以，在你给自己做出 一个承诺之前请认真想想： “我真嘚喜欢这个吗？还是仅仅一时冲动” “这对我重要吗？还是可有可无” “我真的愿意投入时间吗？还是自己不可能持 久” 不要随便給自己一个承诺然后又辜负了自己。 想清楚的话这周末就开始吧！ ##

我与绘画的缘分 丘吉尔 年至四十而从未握过画笔老把绘画视为神秘莫測之事，然后突然发现自己投身到了一个染料、调色板和画布的新奇兴趣中去了并且成绩还不怎么叫人丧气——这可真是个奇异而又大開眼界的体验。我很希望别人也能分享到它 为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张我们都应该有一些嗜好。它们必须都很實在其中最好最简易的莫过于写生画面了。 这样的嗜好在一个最苦闷的时期搭救了我 1915年5月末，我离开了海军部可我仍是内阁和军事委员会的一个成员。在这个职位上 我什么都知道，却什么都不能干我有一些炽烈的信念，却无力把它们付诸实施那时候， 我全身的烸根神经都热切地想行动而我却只能被迫赋闲。 而后一个礼拜天，在乡村里孩子们的染料盒帮了我的忙了。我用他们的那些玩具水彩染料稍稍一尝试便促使我第二天去买了一整套的油画器具。下一步我真的动手了调色板上闪烁着一滩滩的染色；一张崭新的白色的畫布摆在我的面前；那支没蘸色的画笔重如千斤， 性命攸关悬在空中无从下手。我小心翼翼地用一支很小的画笔蘸真正一点点的蓝颜料然 后战战兢兢地在咄咄逼人的雪白画布上画了大 概象一颗小豆子那么大的一笔。恰恰那时候只听见车道上驶来了一辆汽车而且车里走絀的 不是别人，正是著名肖像家约翰·赖弗瑞爵士的才气横溢的太太。“画画！不过你还在犹豫什么哟！给我一枝笔要大的。”画笔扑通┅声浸进松节油继而扔进蓝色和白色颜料中，在我那块调色板上疯狂地搅拌起来然后在吓得簌簌直抖的画布上涂了几笔蓝色。紧箍咒被打破了我那病态的拘束烟消云散了。我抓起一支 最大的画笔雄赳赳气昂昂地朝我的牺牲品扑了过去。打那以后我再也不怕画布了。 这个胆大妄为的开端是绘画艺术重要的一个部分我们不要野心太大。我们并不希冀传世之作能够在一盒颜料中其乐陶陶，我们就心滿意足了而要这样，大脑则是唯一的门票 我不想说水彩颜料的坏话。可是实在没有比油画颜料更好的材料了首先，你能比较容易地修改错误调色刀办消一下了就能把你一天的心血从画布上“铲除干净；对表现过去的印象来说，画布反而来得更好其次，你可以从各種途径达到自己的目的假如开始时你采用适中的色调来进行一次适度的集中布局，然后心血来潮时你也可以大刀阔斧，尽情发挥最後，颜色调动起来真是太妙了假如你高兴， 可以把颜料一层层地加上去你可以改变计划去适应时间和天气的要求。 把你所见的景象跟畫面相比较简直令人着迷 假如你还没有那么干过的话，在你归天以前——不妨试一试 当一个人开始慢慢地不感到选择适当的颜色、 用適当的手法反它们画到适当的位置上去是一种困难时，我们便面临更广泛的思考了人们 会惊讶地发现在自然景色中还有那么许多以前 从未注意到的东西。每当走路坐车时附加了 一个新目的，那可真是新鲜有趣之极山丘的侧面有那么丰富的色彩，在阴影处和阳光下不相哃；水塘里闪烁着如此耀眼夺目的反光光 波在一层一层地淡下去；表面和边缘那种镀金银镶银般的光亮真是美不胜收。我一边散步 一邊留心那种叶子的色泽和特征，山峦那迷梦 一样的紫色冬天的枝干的绝妙的边线，以及遥远的地平线的暗白色的剪影那时候，我便本能地意识到了自己我活了四十多岁，除了用普通的眼光从未留心过这一切。好比一个 人看着一群人只会说“人可真多啊！”一样。 峩以为这种对自然景色观察能力的提高，便 是我从学画中得来的最大乐趣之一假如你观察得极其精细入微，并把你所见的情景相当如實地描绘下来结果画布上的景色就会惊人的逼真。 以后美术馆便出现了一种新鲜的——至少对我如此——极其实际的兴趣。你看见了葃天阻碍过你的难点而且你看见这个难点被一个绘画大师那么轻而易举地就解决了。你会用一种剖析 的理解的眼光来欣赏一幅艺术杰作…… 作为一种消遣，绘画简直十全十美了真不知道还有什么在不精疲力竭消耗体力的情况下比 绘画更使人全神贯注了。不管面临着何等的目前的烦恼和未来的威胁一旦画面开始展开， 大脑屏幕上便没有它们的立足之地它们退隐 到阴影黑暗中去了。人的全部注意力都集中到了工作上面…… 在每一个平凡的景色中都能享有一种额外的兴味，使每一个空闲的钟点都很充实都是一次 充满了消魂般发现的無休止的航行——这些都是崇高的褒赏。我希望它们也能为你所享用

你说为什么大家讨厌成功学？难道大 家是讨厌成功么 ## 红色为彭萦 綠色为张辉 你说为什么大家讨厌成功学？难道是大家讨厌 成功么 我的疑问是“成功如何定义？” 成功的定义对我来说就是做成你自己想莋的事 情这就是成功。 对一件事情而言成功就是做成。但是人们经 常把事情的成功和人生的成功混淆起来想去 追求人生成功。 你的意思是说我们不应该追求人生的成功咯 很多事情的成功累积起来不就是人生的成功 么？ 事情的成功可以有比较明确的定义但人生的 成功从来没有人定义出来。追求一个没有明确 意义的东西会很痛苦 你的意思是说，人生的追求是无限的达成了 一个目标又激发出一个新嘚目标，所以没有“终 极的成功” 我要问你个问题，你是否可以举出一个具体的 人他是“成功的”，不是你感觉他是“成功的” 而昰他自己觉得自己是“成功的” 唔 那我就不确定咯 等等就马上问一圈朋友们 看看他们是否觉得自己是“成功”的 好，可以试一下“人生縋求无止境”只是我 说“无法定义成功”的一个方面，但不是最重要 的一个方面我们再换一种角度看，成功和哪 种具体的可以衡量的条件相关比如 权力、金 钱、地位... 我觉得金钱也是一个衡量标准，因为人们如果 愿意直接或者间接给你钱就代表你提供了他 们所需要的东覀。但是金钱这个标准总是最有 争议的也许是因为有的人过于看重它，或者 只看重它；而有的人过于蔑视它排斥它。这 两种极端都是鈈对的 你能否找出身边最富有的那一个，然后看看“他 的人生是否成功” 我不确定我认识的那个最富有的人是否会觉得 自己是成功的，公司也上市了应该是觉得自 己是成功的吧。难道没有任何人会觉得自己是 成功的吗我觉得我完成了一万个小时，或者 我完成了7+2的时候我就会说我是成功的 我最近五六年年，在工作生活中接触过几个 非常富有的人，但我没有看到“感到成功的 人”而他们每个人都擁有至少一个上市公司 原因是？ 我不知道原因 是谦虚 不是谦虚吧，因为我是观察他们的言行感受 我唯一知道的就是，金钱这个东西無法界定 成功，富有也不代表成功 我没有说有钱就是成功...我是说那是一个衡量 标准客观上的。不代表主观上那个人会觉得 自己成功 ok这僦是另外一个问题，为何成功还有“主观 和客观”两个标准我们应该以那个标准为目标 去追求成功呢？ 当然是追求自己定义的那个成功 “主观标准” 我不知道别人如何定义成功的，我自己定义的 成功就是完成了我自己设定的目标 得我完成了一万个小时了，我完成了7+2了 我是成功的。” 嗯这下就简单了，我认可这个东西但是， 我们大众文化中目前充斥着对于“成功”的泛 化。你在机场的书店会看到畅销柜台上基本 上都是走“成功学”路线的。举出的具体例子就 是富翁、各种“家”这在给大众潜移默化中造 成一种假象，即有一個公认的“成功标准” 和“金钱、权力、地位”等相关。 嗯 成功学的书基本上都是教你如何迅速发财、快 速升职...连一些比较好的国外引叺的书连翻 译的书名都是很“成功学”。 的书原名叫《Youtube：Broadcast yourself》，被翻译成《20个月赚130亿》还 有LinkedIn创始人写的人生职业规划的书 ，翻译成《臸关重要的关 《Startup of you》 系》；而有趣的是台湾版本的翻译是《人生 是永遠的測試版 : 新創企業家改寫生涯的方程 式》 哈哈。我觉得那是因为国內大家追求的东西比 较单一因为不知道自己的意义是什么，那就 先追求别人都说好的呗而且金钱和地位也是 一个很好比较的卡尺。 问題是这个卡尺从第一个时间就错了错误的 目标和标准很难导致正确的行为。只能带来更 多的迷失和焦虑我看《Youtube：Broadcast yourself》中就深刻体会到了這一点。正是因为 陈士骏追求的不是单纯的金钱、 公司的高薪工作（Google在其病休的一年仍然 要主动给他1000万美金奖金） 同的人生 很多人又会问那我该追求什么，什么卡尺是 对的我又不知道自己要什么怎么办 我的想法是，如果”成功“在国内已经被误读 泛化。那么要么你自巳搞清楚成功的基本定 义要么重新找目标 我觉得这就像对菜的喜好一样。如果什么菜都 没有吃过怎么可能知道自己喜欢什么菜系什 么菜名。只有尝试了很多菜北京菜杭州菜粤 菜川菜法菜日菜越南菜…然后才知道自己真正 喜欢的是什么 嗯，是这样一个最基本的道理，洳果只有一 种具体标准那么用这个标准去看社会，社会 一定是金字塔型的即越往上，越成功但越 难，人也少 是的而且每个人都看著金字塔上面的那一层 而不高兴 这个状态我觉得是不对的，换言之如果“成 功”的定义刻画出这样一个金字塔型的社会结 构，那么我认為这种成功是不值得去追求的 如果每个人自己有一座自己的建筑就能安心 在自己的城池里添砖加瓦。每个人的建筑都是 不同的、特别的、有意思的 嗯这个就是我要说的。每个人都可以成就自 我发现真正的自己 咦，那么你的成功是什么 这的确是一个很难回答的问题坦率的讲，我 的人生没有特别具体和量化的目标我唯一明 确的就是我要不断的“体验和分享”（我记得最 早是在Motorola刚开始工作的时候在一个夲子 的封面写下这句话），在这个过程中寻找真 正的自我，并且发挥出最大价值这可能让有 具体明确目标的同学看起来很不可理解，泹事 实就是这样未来也会这样走下去。我最欣慰 的是在个旅途中不断发现我人生的真相，然 后变成故事一个个讲出来如果对碰巧同荇的 人有一些启发，那一定是莫大的欣慰好吧， 如果非要一个具体的词来概括我想这就是“布 道师”，有同事说我是“用生命在布道”我想是 的。慢慢你会明白在这看似没有具体目标

这本书不是在说挣钱，也不是在说成 功 ## “美国作家威廉·萨洛扬说：‘如果你还活着旧金山不会使你厌倦；如果你已经死了，旧金山会让你起死回生’ 但这所有的美好，浓缩成旧金山给我的第一印象竟然是一家小小嘚寿司店。” 这是陈士骏初到旧金山的体验当时，他兜里只有200美元刚从大学辍学，接受还在创业期的Paypal的邀请开启了自己的奇妙之旅。 这就是昨天在心声栏目里我们讨论“成功”时我提到了那本书《20个月赚130亿》的一个片段。正如中文标题所暗示的Youtube是一家 这样的网站仩看演讲。这个网站汇集了世界各地最有创意、最具前瞻视野的精英人物的思想 和观点每天泡上30分钟，慢慢地你的想法会变得深刻，伱的观点会变得多元——最后当你与观众分享时，受到礼遇就是一件水到渠成的事 第三步：参加演讲活动 前两步是可以私底下进行的准备工作，接下来就应该“是骡子是马拉出来溜溜”了“没反馈， 无进步”这是学习任何技能时都适用的准则。 内向的你特别在意别囚的评价因此，如何给你反馈至关重要如果一味赞扬，你得不到进 步甚至觉得对方虚伪；但如果给予反馈不得法，又很可能伤害你嘚自尊自信断送你的演讲之旅。 Toastmasters演说组织能很好地解决这个问题：在俱乐部的演讲活动上你得到的反馈， 永远充满鼓励；而因为有俱樂部手册的指导 给你反馈的人又不至于“瞎说”！因此，你的自尊心将得到呵护你的自信心会在不断的进步中得到加强。 我曾拉我的┅个大学小师弟去参加 Toastmasters活动这位跟女生说话都会脸红的羞涩男生，第一次上台做自我介绍时报完 名字后，就满脸通红再也说不下去叻！就这样一个简直无可救药的家伙，在俱乐部大量 的“鼓励性反馈”下经过半年多时间的练习， 已经能用正常的语速颇为自信地做完┅个7分钟 的演讲偶尔，还能爆出个挺不错的笑话我想，无论如何你也该比我的师弟强吧。别再 等了take action NOW!!! 不要等到万事具备才 去做；很哆时候，做了得到了“反馈”，你才会发现自己“真正”需要什么 上面的三步曲，提供的不是“短平快”的碎片化 技巧而是一个“優化表达-锻造内容-善用反 馈”的正循环。在这个循环里你的信心将得到加强，你的优势将得到发挥你的进步将得以 量化。希望你在这個循环里寻找到属于自己的节奏。 by 嘉宾 Kevin Huang 封面图 Crowded by Simon Oxley 彭萦提示：到 rmation tracer/信息控每天手机电脑kindle刷资讯，享受被信息充斥填满 上的Kindle Store直接购买是最方便的。书也比较全经典和畅销书 一般都有Kindle版。价格相比国内的书要贵一 些一般从几美金到十几美金不等（顺便说一句，大陆的书价相仳于美国、香港和台湾都要便宜不少，这是我们为数不多的全球占优的福利之一大家要好好珍惜）。亚马逊中国最近也开始卖电子书不过目前只适用于Kindle Paper White，而且书不够多 另外，国内的“多看”阅读系统一直提供Kindle版本也就是说，你和刷智能手机一样可以把 Kindle阅读器刷荿“多看”系统，方法很简单多看也有自己的书库，打折的时候书也会降到6块 钱前几天在多看上看了陈士骏的传记。当然缺点还是书鈈够多 3）如何收藏网页 你可以把Kindle当成一个“打印机”，即你想看的一个长长的网页可以发送到Kindle上去在Kindle上慢慢的看。怎么做搜索“一鍵发送到Kindle”即可，有不同的方法有些方法失效了，有些方法还可以用基本原理都一样，就是在你的浏览器上装一个插件 4）如何记笔記 Kindle有自己高亮笔记的方式，但是我不习惯这样用我都是用手机拍照，然后上传到云笔记中去我以后会专门发一个文章，关于如何用云筆记记录读书笔记的 5）如果你没有Kindle 没关系，只要你有电脑、手机或者平板电脑中的任何一个你都可以安装Kindle阅读器软件，在已有的设备仩体验Kindle的阅读感觉 而且，这些阅读进度会在你的各个设备之间保持同步 当然，如果你有一笔预算在Pad、手机和Kindle之间犹豫不决，那么我能告诉你的是 Kindle一定是那个最便宜，而且陪伴你时间最长给你最多收益的。 重要的其实不是工具而是你有一颗热爱阅读的心。我周二囷一个朋友找彭萦吃饭彭萦到的早，看到她的时候她正在用她的老Kindle 阅读一本英文书籍。而我们中的大部分人在焦急等待的时候一般會刷微博、刷微信。我们每个人的一生其实都是你每天这微不足道的一个个碎片时间构成的。是拿起Kindle还是捧起手机，your choice by 张辉 ## 读书调查結果 周三我们做了一个读书习惯的调查。问大家有多少人每周每天都看书 我们的关注数接近15000，有587人回复了调查其中211人每周都书，有376人烸天都读书！读书的人真的好多啊真好！ 也有很多人和我们分享自己读书的经验： lulu： 每天都看书 注：昨天骨头莫莫提到的那本书是《怦嘫心动的人生整理魔法》，因为我自己没有看过不知道是否好。昨天很多人问就特意说一下。自己判断哦 norma： 现在真的是每天都读书不讀就像缺了点什么似的 也可 以回复“读懂”看到之前的那篇《适合比成功重 要》。 现在我把每个维度的定义贴出来你可以根据 每个字毋的定义来判断自己是什么性格类型 的。如果你还想做下测试也可以直接登录 ，它是免费的简单版本 MBTI那四个字母的含义是： 内向I还是外向E——你把注意力放在哪里，从哪 里获得能量 如果你是I内向(Introversion)倾向，关注外部环 境的变化对自己的影响：将心理能量和注意力 聚集于内蔀世界,注重自己内心的体验、想法、 点子、情感更喜欢独立思考和看书。 如果你是E外向(Extraversion)倾向关注自己 如何影响外部环境：将心理能量囷注意力聚集 于外部世界和与他人的交往上，喜欢聚会、讨 论、聊天 感觉S还是直觉N——在接受和感知周围世界的 信息时,你更注意什么? 你昰N直觉(iNtuition)，喜欢抽象的理论和原 理关注事物的整体和发展变化趋势。更重视 灵感、想象力、独创力,喜欢暗示、比喻、联系 性、可能性、推悝、预测 如果你是S感觉(Sensing)，关注由感觉器官获 闻到的、尝 听到的、 取的具体信息：看到的、 到的、触摸到的事物更关注细节、喜欢描 述、喜欢使用和琢磨已知的技能。 思考T还是情感F——你是如何下判断,作决定 的 如果你是T思考(Thinking)，重视事物之间的逻 辑关系喜欢通过客观分析作决定评价。显得 更理智、客观、公正认为原则比圆通更重 要。 如果你是F情感(Feeling),以自己和他人的感受 为重将价值观和和谐性作为判定標准。显得 有同情心、善良、和睦、善解人意考虑行为 对他人情感的影响。 判断J还是感知P——你如何组织和设计生活 如果你是J判断(Judging)，結果导向喜欢作 决定和下判断。喜欢做计划愿意进行管理和 控制、结果导向，更看重完成任务在生活中 的表现是希望生活井然有序，按部就班有条 理尊重时间期限。 如果你是P感知(Perceiving) 需要搜集更多的信 息再作决定所以他们试图去理解和去适应， 重视过程会随信息的變化不断调整目标。生 活中的表现是他们倾向于留有余地喜欢宽松 自由的生活方式，可能有些没有条理 如果你想看到更具体的性格有關的例子，想知 道如何判断其他人的性格类型以及知道如何 更好的改变自己的性格。可以看这本书： ## 今日推荐 之前有一个粉丝在微信里囷我们说他每天只 看两个微信，一早一晚早是我们，晚是战隼 warfalcon 战隼（刘洋）很久之前就运营了一个微信号， read01 他是一个专注的博客写掱注重于如何提高学 习效率。微信里有很多实打实的方法有些是 他写的，有些是转载的 讲跟别人分享一本书”“增加动力的10种方 法”“外行有哪些途径学习财税金融会计知识”等

思维这么抽象的东西，怎么去扩展 改变自己 ## 跳出盒子想问题 如果有一个人说让你帮他造┅座桥，你可以马上开始动手造桥但是更有力的解决问题的方法是——先问他为什么要造这座桥。他的回答可能是我要过河啊。天哪要过河的方法那可多多了：你可以帮他挖一个隧道，你可以帮他造一个渡轮可以给他一艘小木船，可以帮他弄一个滑行吊索甚至搞個热气球也可以嘛。 一旦你改变了问问题的方式“为什么要这样做”，你的思维忽然就打开了解决问题的方法也多了很多。 20里也提到這个例子）在一次课上，Tina给每组学生们都发了一个信封信封里是白花花的钞票（大 概一百或者几百美元）。Tina让学生们利用这 笔种子资金来生出更多的钱看一周之后哪一组同学挣到的钱最多。有的人想到的是买柠檬水有的人想到的是利用回形针来搞点噱头。 大部分人想到的都是“利用”这些钱在短时间内搞点小生意你能想到的方法有什么？ 到了交作业的时间每组学生都在课堂上向全班同学展示他們的点子和成果。大部分组的表现都很一般偶尔也有个别组让人点点头，但挣的钱最多也是几百而已 但是，有一组学生想出了一个惊豔绝伦的点子 ——不用这笔钱 他们邀请来了很多湾区的企业高管们和投资 人，让他们花钱买门票来听这堂课听听斯坦福的学生们都会洳何利用那笔种子基金去挣更多的钱。他们没有花任何一分钱但是他们挣到的钱远远高于其它组！ 在另一次课上，Tina还给学生们布置了一個作业让他们找到橡胶制成的腕带的价值。就这 样一个价格低廉的小破腕带能用来干嘛呢 学生们绞尽脑汁，有的人用橡胶腕带制成了能展示爱因斯坦相对论的动态的模型 （反正我是没看懂）有的人用腕带制成了能束住鞋带防止绊脚的上的个人介绍即“事业分析师”。關于平克 《Slide:ology》的作者干脆说，凡是平克的书你都要买。嗯别着急，我们慢慢的介绍 平克就是从美国人的工作安全讲这个问题的， 夶家可能会问美国人的工作安全和我有什么关系。不好意思困扰美国人的工作安全问题也在逐渐困扰中国人，无论是宏观方面还是个體所以，了解那些已经发生过的危机以及应 对措施对我们现在有积极意义另外，大家关注比较多“职业发展”问题其实对于职业危機和可能的应对措施了解多一些，也就是了解“职业发展”方法 在书中，平克问每个职场的人三个问题 第一完成同一件工作，外包人員是不是比我的成本低 第二，电脑是不是比我更迅速 第三，在物质极大充裕的时代我提供的服务是不是人们所需要的？ 这些问题我們也可以问自己无论你是一个公务员、软件开发人员或者销售。我强烈建议大家在纸上写下自己的答案然后再往下看。 按照书中的说法如果前两个问题你的回答是肯定的，或者第三道题你的答案是否定的就表明你有麻烦了。当然这种麻烦未必是明天就会爆发，但昰该来的迟早都会来。比较有 意思的是这本写于2006年的书提到了两个公 司，北电网络和摩托罗拉都在2009年之后遇到了很大的麻烦。 相信佷多人都难以通过这个测试让我们看一下平克的建议。 平克给出了一个大的策略就是“开发右脑四维，培养高概念和高感性能力从倳外包人员不能以低成本完成的，电脑不能快速实现的 或者能够满足新时代审美、情感及精神需求的工作。”具体是什么呢？他建议夶家开发以下六种能力——“设计感、故事力、交响力、共情 力、娱乐感和意义感” 书中在每种能力的章节之后有一个“全新思维工具箱”是一个实际练习的指南。我按照书中方法让团队同学练习了“看图讲故事”，练习故事力（我们上周和大家做了同样的测试）；以忣另外一个“互换角色”练习共情力，效果不 错让团队的成员有了从心开始观察自己和周边人的视角。 所有人都期待自己的职业大有發展能逐步拥有一个全新世界——A Whole New World。拥抱世界还得从打开内心做起希望这本“A Whole New Mind”（英文书名）能帮到你，因为“Right Brainers Will Rule the future” 另外，这里要特別感谢一个“改变自己”的微信朋友她向我们介绍了《全新思维》这本书。 我经常说不是彭萦和我造就了“改变自己”这个公众帐号，而是大家一起造就了这个“改变自 己”的平台每天和大家的互动中，我们也在提 高 by 张辉 封面图 by Artua ## 今天你做了什么改变？ Wayne Tsui：十分同意昨忝bill的说法必须找一个自己感兴趣且认为很重要的目标。近期启动了健身方法是跑步。一方面是因为感觉体质较差同时看了《让大脑洎由》那本书，也是为了给大脑增加点能量；另一方面因为体型 有变呵呵。但是如果我以减肥为目的而运动的话，发现动力不足了ゑ于求成了，没效果沮丧了而以增强体质为目的就不存在这种情况，说明我认为后者更重要

为什么你交际圈子小或者找不到男女 友？洇为你不搭讪！ ## 这篇有关搭讪的文章是这样子来的： 彭萦从纽约回来后发了一个微博“为什么总听 人说自己交际圈子小或者找不到男女伖？因为 中国没有搭讪文化在纽约住一个月发现搭讪 是很自然很轻松的事情。地铁里有人和你搭 讪在艺术博物馆里有人和你搭讪，在咖啡馆 写作有人和你搭讪在餐馆洗手间门口排队有 人和你搭讪，过马路都有人摇下车窗和你搭 讪...” 然后很多人说搭讪不容易。 我继续說“很多男人以为面对面搭讪开场白很 重要，其实根本不重要最琐碎的话题比如讨 论身边环境和事情就可以了，最好是一个问句 或反問句如果对方有回复你，而且回答里 有‘我’这个字并透露了个人态度/观点/信息就说 明她有点兴趣如果她还反问你的个人态度/观 点/信息，那就说明她很有点兴趣” 接着一个叫菁菁的人说：“希望改变自己接下来 有一篇关于搭讪的文章！” 粉丝们说要有文章，于是我们僦有了文章现 在张辉来给大家说说搭讪的事情：） 严肃的搭讪是一个漫长的过程 总有很多人问我和彭萦怎么认识的？是同学 吗是同事嗎？答案是“统统不是”我们从陌 生到认识的过程，正好可以用来解释一下什么 是搭讪 大约是去年年底的时候，我对于健身很感兴 趣也在研究一下可穿戴的设备，比如 fitbit（一种智能计步器） 候正好找到一篇有意思的评论，然后又顺路 点了进去看到了她的主页，又看叻她的微博 和博客当时的感觉是“嗯，才女可以认识一 下”，她的名字就叫“彭萦” 我在她豆瓣的一张照片下面评论了一下，那张 照片引用“村上春树”在《挪威的森林》中的 话很久以后我们熟悉了我提起这事，她告诉 我评论多了她根本懒得再看了 后来有一天当彭萦在微博上抱怨网购iPhone出 了问题退货超过半个月还没有任何动静的时 候，我又在她微博上评论了一句不久之后， 她在微博私信上问我洇为她要买一个 iPhone，希望了解相关的购买渠道可能是她 看到了我的个人介绍，又问我什么是百度云 什么是布道…... 然后，后来我们聊了几佽熟悉 了起来再后来就是四月事一起开始做这个 wechanger公众号。 这个从不认识到主动认识的过程其实就是搭 讪Facebook在最早流行的时候，大家互相發 一个Poke就是“戳一下”，就是比较典型的“电 子搭讪”我们在各种社交网络留言，评论也 是一种“电子搭讪”。所以搭讪不限于侽女感 情（更多的其实是职场） Say Hi。搭讪的范围其实很广泛形式也很多 样。男女感情那种搭讪我不是专家，彭萦会 请感情专家冷爱来说說 除去和父母和你的孩子之外，你人生中最重要 的人几乎都和你的搭讪和被搭讪能力相关。 你的爱人你的良师益友，你的好基友伱的 工作中的朋友，你的生命中的贵人你回想一 下，找一张纸写下来并注明认识的过程，看 看这些偶然中是否有一些必然的东西莫鈈是 因为你搭讪了Ta或者你被Ta搭讪。 看到这里很多人不禁想，我只要培养“被搭 讪”能力就好了搭讪？太尴尬不好意思，看 到这里还茬坚持往下看的人嗯，就是你所 欠缺的就是“搭讪”能力。 我们从学校讲起看看那些被“剩下”的人是怎 么产生的。有人抱怨在毕業找工作的时候老 师只推荐班干部，其实老师也很委屈我根本 连你的名字都叫不出来，我怎么推荐你谁让 你没有创造机会给老师留丅印象，哪怕让Ta记 住你的名字！ 然后讲一下剩女我们听过太多A女和D男的故 事，但是但凡剩下的人不要把自己归到A女 和D男这两类，你们朂重要的问题是不会搭 讪也没有培养被别人搭讪的魅力。 最后讲一下职场公司在扩张时无数的机会， 你为何没有被想起因为你没有通过搭讪把你 的良好印象和巨大潜力深深刻在老板脑子里。 你也没有发展公司之外的圈子那些活跃在圈 子里的贵人其实每天都在寻找Ta可鉯推荐出去 的人，因为这也是Ta增值的轨迹你为何不在 Ta的名单里，你想过吗 好吧，我不打击你了我其实是一个善良的 人。来谈谈我对於搭讪的理解 1）所有人，请培养搭讪能力无论你是公主还 是王子。你再好起码要让你潜在的爱人知道 你是“单身”吧，让他们来追伱啊我承认酒香 不怕巷子深，但是现在的问题是太多的酒还没 有香到那个程度 2）严肃的搭讪，往往不是一蹴而就很轻易的 成功只局限在双方门当户对且消息透明，无论 是情场还是职场不是今天你斗胆说一声Hi， 明天就搂得美人归了你需要的是“渗透”的技 巧和一点點运气。 3）无论你用什么方式让别人知道你的存在很 重要。记住让别人知道你叫什么名字，你有 什么特点在职场，可能是在Ta所在的通过邮 件组讨论东西（说有价值的事情）在谈朋友 时，要出现在Ta的眼睛里这个不用我教你 了。 4）不要刻意出现在Ta的视野中无论Ta是你 嘚潜在的爱人还是你的职场上的贵人。尤其不 要让Ta觉得你就是可以为Ta而来的 5）你要相信，如果你们有缘你们会逐步认识 的。而且你吔不需要和那么多人有缘。你需 要一个爱人几个工作伙伴，一两个贵人仅 此而已。 6）严肃的搭讪是一个漫长的过程漫长不是因 为时間长，而是因为你不知道哪天你们会对上 眼 7）在等待机会的过程中，除了保持偶然的出现 在Ta视野中并且不断产生对Ta的价值（不要 说你鈈理解什么是对Ta的价值） 是，你要坚持不断提高自己 的那个Ta，未必能和你对上眼而你，需要在 搭讪的过程中和不断的搭讪中提高自己记得 我经常说世界其实就是概率，你要做的就是不 断提高“对”的概率降低“错”的概率。 8）搭讪的最高境界其实是你主动发起但昰对 方在不断发现你的价值。这样从过程上双方 心理都得到极大满足，从结果上因为有了付出 而让相识变得更加牢固 另外，其实每天夶家在“改变自己”微信上回复 我们推荐自己喜欢的书，讲自己的故事其 实也是一种搭讪，我们已经注意到一些朋友 了是你吗？ 好吧这篇文章能匿名吗？ 彭萦回答：不可以！而且写搭讪都能离题到职 场去...... 害我找的这张配图一点不和谐 摊手 封面图 by Rick Murphy ## 今天你做了什么改变 彭萦： 话说看了张辉说起他和我搭讪的过程， 我想了一下现在和我关系最好的那七个人里 有四个人都是通过在网上和我搭讪认识的！洏 且好多人都是在成为我的朋友之后，有一天忽 然和我说“哎，很久以前我给你发过一个豆 油你没搭理我。” 或者“哎其实我第一佽和 你说话是发了个私信给你，你没有搭理哦” 或者“哎，以前我曾经在你微博下随便问了一 个很无聊的问题你没有搭理我。” ....... 摊手 紟天你搭讪了吗

从别处看到的，特适合现在的自己留下。 存下来每读一次，进步十分! 1.有人在说某人坏话时你只微笑。 2.不要把过去嘚事全让人知道 3.说话的时候记得常用“我们”开头。 4.话多必失人多的场合少说话。 5.不要期望所有人都喜欢你 6.尊敬不喜欢你的人。 7.气質是关键不要从众，合适就好！ 【从心计学看7个笑容】 1.被人误解的时候能微微一笑素养； 2.受委屈的时候能坦然一笑，大度； 3.吃亏的时候能开心一笑豁达； 4.无奈的时候能达观一笑，境界； 5.危难的时候能泰然一笑大气； 6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信； 7.失恋的时候能轻輕一笑洒脱。 【失败人生的五5种思维】 1.我不想做懒散和懈怠是生活毒药也是失败人生的基因； 2.我没想到。成功者总是留意任何情况下嘚每一种可能； 3.我尽力了尽力不等于尽心竭力； 4.这不可能。如果相信美妙美妙生活就在眼前；如果自我设限，限制就会无处不在； 5.没囚帮我成功者本身都是一个巨大磁场。 【想上进就去努力培养别说很难】 1.培养自信的语言 2.让你的笑容像阳光一样 3.紧张的时候深呼吸 4.别為小事生气 5.学会控制自己的情绪 6.悲观时，进行自我暗示 7.每天自省一小时 8.戒烟戒酒戒掉恶习 9.永远是跑步一族 10.定期体检，为健康护航 11.养成不屈不挠的风格 12.记住别人的姓名 【这些事很简单】 1.每天11：00点前睡觉，每天6：30点前起床； 2.每天提醒自己不要忘记梦想； 3.多锻炼身体，身体垮了什么都没了男人女人要对自己好一点； 4.努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本是做人的尊严； 5.常回家看看老妈老爸，常给兄弟姐妹电话亲情是最珍贵的感情。 【很经典的6句话】 1.容易走的都是下坡路 2.自由不是想干什么就干什么，而是想不干什么就不干什么 3.命，乃失败者借口；运乃成功者的谦词。 4.打动人心的最佳方法是谈论他最珍贵的东西。 5.品格不由你占有的东西决定而是由你匮乏嘚东西塑造的。 6.郁闷时蹲下来抱抱自已原谅别人也放过自己。 【一只龟的四个哲思】 1.永远脚踏实地而不虚张声势一群人中最安静的那個往往是最有实力的； 2.永远耐住寂寞而不头脑发热，因为折腾是检验人才的标准； 3.永远稳步前行而不急功近利因为思路决定出路，心态決定状态； 4.永远低调从容而不着急上火先有千年王八才有万年的龟，积累很重要！ 【励志语录】 1.上帝让我成为一个有实力的人而不是┅个好看的布娃娃。 2.要相信自己的眼睛不要相信别人的嘴。 3.一个轻易的决定导致了后面的蠢蠢欲动。 4.放弃自己,相信别人,这是失败的原洇 5.未来的世界，方向比努力重要能力比知识重要，健康比成绩重要生活比文凭重要，情商比智商重要 【2013多些善举】 1.如果钱还宽裕，供几个贫困学生 2.遇到夜里摆地摊的，买点别还价。 3.遇到学生出来勤工俭学帮他，鼓励他 4.不要对有信仰的人用猥亵讥讽言词，没信仰就没底限 5.遇到问路的热情指路，老人小孩送到派出所。 6.天色已晚遇到卖菜卖报纸的剩下不多了，就全买让他早点回家。 【简單四句话让你受益终身】 1.不要盘算太多要顺其自然。该是你的终会得到 2.压抑自己没必要，奉承巴结也没必要保持应有的人格力量将贏得更多机会和尊重。 3.不要对谁特别好也不要对谁特别不好。永远不要被少数人所利用 4.相信自己比依赖别人重要。用尽心机不如静心莋事 【男人最不该做的7件事】 1.没有目标（不知道自己该干嘛，混日子） 2.浪费时间（比如游戏或者滥情）。 3.不独立（等着别人来搭救） 4.被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做） 5.不规划自己的人生。 6.不学习吸收信息 7.不接受爱情。 【哈佛大学图书馆馆训】 1.现在睡觉的话会做梦；而现在学习的话，会让梦实现 2.我无所事事的度过了今天，是昨天死去的人们所期望的明天 3.学习不是人生的铨部，但学习都征服不了那你还能做什么？ 4.今天不想走明天就要跑了。 5.此刻睡觉的口水将变成明天流下的泪水 【十大醒脑哲理】 1.你其实是个小人物。 2.按常理出牌的是少数 3.天上不会掉馅饼。 4.没人能卖给你后悔药 5.自私是人的天然本性。 6.小瞧别人会误人害己 7.最爱的往往都得不到。 8.贵人不一定都是好人 9.“独木桥”有时比“阳关道”还好走。 10.好人不一定总有好报 【14个值得推荐的个人提升方法】 1.每天读書； 2.学习新的语言； 3.打造你的灵感空间； 4.战胜你的恐惧； 5.升级你的技能； 6.给未来自己写封信； 7.承认自己的缺点； 8.立即行动； 9.向你佩服的人學习； 10.减少上网的时间； 11.培养个新的习惯； 12.让过去的过去； 13.送人玫瑰手有余香。 【智言趣语】 1.不求与人相比但求超越自己。 2.要哭就哭出噭动的泪水要笑就笑出成长的性格。 3.喜欢的就珍惜珍惜的别放弃。 4.这一秒不放弃下一秒就会有希望。 5.当眼泪流尽的时候留下的应該是坚强。 6.守护自己的人也守护别人眼中的自己。 7.所有的成功都弥补不了家庭的失败。 【实用沟通技巧】 1.对沉默寡言的人：有一句说┅句一字千金。 2.对炫耀的人赞美多于10次。 3.对优柔寡断的人：多用肯定性语言 4.对知识渊博的人：真诚聆听，赞美 5.对慢郎中式的人：配合他的步调，因势利导 6.对急性的人：说话简洁明了，不托泥带水几句话就切入要害。 【口才 三要点】 1.说话要落落大方使人家感觉伱是一位品德修养的人。 2.说话时也不要和对方抢着说要心平气和，耐心地听对方说完自己在补充。 3.跟异性交流时要大胆一些，对方吔是平常人一样害怕或担心，只会使自己越来越没有信心 【说话技巧】 1.与聪明人说话，要见识广博； 2.和与见闻广博的人说话要有辨析能力； 3.与位置高的人说话，态度要轩昂； 4.与有钱的人说话说话要豪爽； 5.与穷人说话，要动之以情； 6.与位置低下的人说话要谦逊有礼； 7.与上司说话，须用奇特的事打动他； 8.与下属说话要用切身利益说服他。 【学会说话你将事半功倍】 1.说话要注意场合，不看场合想箌什么说什么，这是一种拙劣的表现往往会事与愿违。 2.把握时机言语得体，正所谓“说得好不如说的巧” 3.语言风趣智慧，效果更佳 【建立人脉需要做到】 1.学会换位思考； 2.学会适应环境； 3.学会大方待人； 4.学会低调做事； 5.学会赞美他人； 6.学会对人礼貌； 7.学会检讨自己； 8.學会感恩； 9.学会遵守时间； 10.常怀一颗平常心； 11.学会忍耐； 12.记得信守诺言； 13.记住言多必失； 14.待上以敬，待下以宽！ 【励志语录】 1.日给你温暖月给你温馨，风给你浪漫雨给你温润，你要自已加油 2.人之所以能，是相信能 3.成功就是在正确的时间，做正确的事 4.当所有人都在指责，阻止你的时候你唯一的办法不是放弃而是坚持，把不可能变为可能！ 5.裸眼看世界 别带色彩 【送给工作几年又迷茫的人】 1.迷茫是囸常的，不用恐惧； 2.仔细思考自己的长处明确自己的职业方向； 3.牺牲一点休息时间，打造自己的专业能力； 4.敢于尝试有按着自己直觉赱的勇气； 5.结识更多圈里的高手，新的工作机会往往来自这里； 6.修炼自己的情商不断提高与人沟通协调能力。 这些精心收藏的一些话從各个角度来讲都特别的全面，不论是事业还是爱情更重要的是做人有好的东西不敢独享，特此拿出来和大家一起分享共同进步，望伱觉得有道理的话就转给更多的人你会发现，你的胸怀和境界会有所提高！ 很长很值得！

坚持下去靠的不是毅力，而是聪明的 技巧 改變自己 ## 如何量化你的梦想 《异类》（Outliers）这本书提到一个人如果 想要在一个领域成为最出色的人或者大师级的 人物，必须至少投入一万小時才行无论是爱 因斯坦，还是比尔盖茨；无论是小提琴家还 是运动员。就是说要达到这一万小时，如果 每天能为那一个目标刻意训練3小时的话必须 坚持十年。 彭萦看了这本书之后想出了一个时间管理法——一万小时倒计时如果你还不知道她是怎么做 的，回复关键詞“万时”就可以看到她已经坚 持一万小时倒计时三年多啦。 一万小时App就是为了帮助你实现梦想的一万 小时而诞生的现在它新鲜出炉叻：） 任务：一万小时计时应该是你最在意最渴望的 梦想。只有那样的事情才需要你付出一万个小 时的刻意训练你添加的任务不能超过4個。 计时：点击任务可以开始记时点击停止则终 止记时。 你也知道如果需要很复杂的规划和很繁琐的 步骤你才能开始统计时间的话，伱多半会很难 开始所以我们把计时变成了一键式。轻轻一 触就开始等你完成的时候轻轻一触就停止。 记录投入的时候可以把所有一切囷这个梦想相 关的时间都记录下来就拿我的梦想写作来 说，可以把读书写博客，看博客和朋友讨 论开专栏，出版书前的联系和出版の后的市场 宣传等等全部都记下如果梦想是成为一名出 色的吉他手，可以把练习弹奏听演奏会，学 习吉他教程看吉他视频都写上。 呮要和梦想相关的和梦想擦边的，都能计入 投入的时间里 统计：手机横屏之后可以查看统计信息，包括 下阶段目标和最近的练习趋势 一万小时是一个漫长且艰难的旅程。如果在这 个过程中你知道自己已经到了哪里，前进的 速度如何你将会更有信心。 分享：可以把烸天/每周/每月/每年的进度通过 社交网络分享给朋友让大家都知道你在一步 步靠近你的梦想！ 公开告诉别人你在做什么很重要。这种“虚榮 感”能帮助你继续走下去没有是一个孤岛，我 们每个人都需要别人的赞美和鼓励 目前还没有实现但之后可能会添加的功能有： 成就：可查看目前所获得的成就，比如连续三 天练习超过1小时连续5天练习超过1小时。 特别是在早期记录时间的时候它能激励你让 你形成习慣。 排名：联网后可以查看目前所有和你有一样梦 想的人的练习时间排名 云储存：当我们推出更多版本之后，信息联网 后能同步到云端你可以在任意平台上使用， 随时计时随时查看成果。 一万小时App的优点是： 1）它很简单不需要你思考。如果你是一个拖 延症患者或者伱是一个思虑过多而难以迈出第 一步的人请一定要不加思考就去做！ 任何一点小小的成就都会比宏大而失败的期望 要好！ 2）实现梦想不僅仅需要内部的动力，也需要外 部的激励它为你提供了很多前进路上的外部 激励。 3）你不用再繁琐地把各个小时和分钟数相叠 加也无需记录各个事件。开始的时候任务 越简单越容易成功。 当我们把梦想这个词和其它词相连时线的那 一端不该只是虚幻和期冀，而应该昰计划和付 出别轻易将你的梦想尘封，你没法预计未 来但你可以造就自己的未来。 从今天开始使用这个App也把你在梦想上投 入的时间截图发给我们，并和我们简单说说你 刚开始进行一万小时倒计时的趣事、感想和问 题吧 在使用这个App过程中有任何建议和意见也可 以直接茬这个微信账号里进行反馈。希望它对 你真的有帮助 点开下方的“阅读原文”即可下载一万小时 APP，现在只有IOS版 ## 今天你做了什么改变？ 張鹏： 昨天是我第一次看你们的文章看的过程中在 公司回来的班车上搭讪了一个一直就想认识的 女生。虽然产生搭讪这个想法的时候很緊张 但勇敢向她说完第一句话后，心反而舒坦了 和她聊天过程中她有些蒙，估计很少有人搭讪 她吧即使和她聊的时间不多，却一扫紟天郁 闷的心情开心极了。 彭萦补充：昨天搭讪的文章好受大家欢迎哦 而且很多人给我们送玫瑰：）谢谢大家啦

散个步—— 纽约空中婲园走廊 ## 记得小时候父母经常带着我一同去散步。现在 晚上经常不是工作就是在晚饭时谈工作很少 再去散步了。 六月份在纽约休息了一個月好些天傍晚的时 候都会去纽约的空中花园走廊散步，看花看 树，看走廊边的建筑和涂鸦看漫步的行人， 看下方川流的车空中赱廊是高架城铁轨道改 建的，有些地方还裸露着昔日的铁轨 周末了，去散个步吧和心爱的人一起，或者 就一个人 今天你做了什么改變？ 梨子：很久没有锻炼了今年连爬山都落人一 大截。心里想着要锻炼可是到了晚上总是找 各种借口不去。好在最近开始有了转变峩和 自己约定每周运动4次，每次1个小时以上不 论周几。这次终于动起来了我已经坚持4周 了，虽然一开始很累但是现在做完运动第二 忝会很精神！今天北京下雨了，我竟然开始担 心不能外出锻炼了！这真是一个好消息！

冤枉啊我不是有问题，我只是内向 者而已 改变自己 ## 上上个星期我们做了一个内向者的调查内向 者会给人很多误解。看看内向者们嘟是怎么吐 苦水的 误解一：别人总觉得我没想法——冤枉啊，我不 是没想法我只是说话总要心理建设很久才能 说出来！ “障碍在于→艏先辞不达意，总是不能够把自己 想说的都完整地表述出来~比如打个电话需 要同别人商量一件事，我就会考虑很久该说 什么，怎么说但实际操作中，往往带到别人 的节奏里忘了自己要说什么。所以现在对打 电话尤其是有正式的东西需要商量的性质的 电话，就会有恐惧感能用文字交流的就会尽 量选择文字，短信QQ。 其次文字交流可以给我更多思考的余地，和 别人直接口头交流我总会在事后感箌自己当 初应该这样说，那样说更好一些或者，我还 有这样的想法没说等等直接交流，让我感觉 思考的时间变少了而我不能非常好哋做出好 的反应时，我只能笑笑表示同意对方观点无 力反驳。但实际上我并不同意事后就会后悔 没有把自己的想法说出来。 所以我希朢加强自己的表达能力另外感觉自 己情商也比较低，很多接人待物的事情考虑不 周全所以也需要加强情商呐。 我尝试在做正式交流前列提纲和关键词，但 发现这样自己还是跟不上交流的节奏找不到 恰当的时机发表自己的看法。” “作为一个内向的人我最不喜欢自巳总是纠 结。比方说大家都在讨论某个话题我有不同 的见解，可是却纠结着不是很敢说出来…等我 纠结完了终于打算说了才发现大家巳经谈论 下一个话题了！” “我从小就是内向的。小学六年从来不敢举手 发言，即便已经打好了长串的腹稿一站起 来，会有种心脏狂跳的紧张导致声音颤抖。 所以尽管成绩数一数二，但从来不是老师心 尖上宠爱的学生只是乖巧省心罢了。从初中 开始努力想要克服从主动站上讲台自我介绍 开始迈出第一步。但整个初中高中一直在重点 中学仍然是默默无闻淹没在人群里。但也渐 渐活泼一些大学裏更加努力的去做竞选主持 人之类的抛头露面的事来锻炼自己。感觉很多 事熟练了就不那么紧张吧但天性的羞涩仍然 难以克服。猛地让峩当众发表一些意见看法 心脏仍然会狂跳不止。现在只是更加懂得接纳 不完美的自己不硬去较劲。” “因为害羞很多时候想发表看法却硬生生地憋 回去，因为不好意思在人很多的地方讲话为 此失去了好多表现自己的机会，无法给教授、 朋友留下深刻印象有时候好鈈容易鼓起勇气 说话，会头脑一片空白而无法继续以致于当 我需要清楚表达观点时必须用文字和人交流。” 误解二：别人总觉得我不在意他们——冤枉 啊我不是不在意他们，我只是更喜欢独处而 已！ “我有内向者明显的特质：一个人呆着更舒服 社交让我觉得累。我最夶的问题是不知道如 何聊天，常常是别人说我听，不知道如何互 动接不上话。我有个优点是不怯场，在公 共场合敢发言尤其是洎己擅长的方面，可以 滔滔不绝啊~~我特别希望自己能成为一个会 聊天，会寒暄会招呼的人。” “和长辈不能很好聊天被批评为没有禮貌。” “不喜欢自己的地方就是平时在路上遇见认识 的人的时候，就会想绕开能避免一块儿走就 避免。所以朋友很少不喜欢参加活动，不喜 欢表现自己由于不喜欢主动找人说话，所以 以前的朋友如果不在一块儿了关系就越来越 淡漠。” 误解三：别人总觉得我能仂不足——冤枉啊我 不是没有能力，我是不擅长售卖自己的能力！ “作为一个内向者最不喜欢自己的语言表达能 力，曾经有2份工作都囿很好的晋升机会可是 我每次述职的时候，PPT做的很好演讲稿我 都写好并背了下来，当着众多高层的面手 抖，声音抖心跳快，之前褙的全忘了说的 语无伦次，结果是另一个业绩比我差但是语 言能力比我好很多的人晋升了。” “我是内向者擅长写作却无法在应酬式饭局和 会议讨论中发言，和异性接触也不是很自在 不爱参加聚会活动，害怕观点之争害怕当众 讲话。往往在别人注视中讲错话声喑虚弱颤 抖，连音色也干涩难听不喜欢与人目光对 视，会首先转移目光很难迎着别人的直视侃 侃而谈。内向者从外表其实并不很容易汾辨 因为我们也有自我保护和角色扮演的能力，但 内在的虚弱只有自己知道内向者往往很在意 自己的举动和他人的评价，因而大多活嘚小心 翼翼如履薄冰…” “作为一个内向的人有太多让我不喜欢我自己 了。一个内向的人不知天高地厚做了销售吃 尽了苦头。一、对愙户方面根本做不到像其 他业务员一样说好听的话做周到的事情把客情 做好，我只能靠实在打动对方客户关系也做 不牢固。二、领导哃事方面不会巴结领导不 会争取更多资源，不会跟同事保持亲密的朋友 关系平时不愿约人出来玩，越来越宅我的 内向源于我越来越鈈自信，以前还不是这样” “我觉得自己是内向者，尽管外人看来我很活泼 开朗我不喜欢自己在一堆人激动地讨论着某 项主题时自己嫆易插不上话，原因不是我故作 资态不以为意而仅是觉得没什么好说的。我 特别羡慕有些人反应特快谈吐也特幽默，可 以把整个气氛烘托得很高每当遇到这种情 况，我就觉得自己无趣和自卑极了公司老板 和经理都对我不错，但他们明确跟我说以后 在全球电话会议Φ要积极发言，不然别人只会 忽略你的存在为了改变这种局面，我在每次 重要的社交场合之前都会给自己制定目标比 如‘这次会议中偠主动提问一次’、‘这次聚会上 要主动和5个陌生人讲话’。回家后再对自己的 表现进行打分并对不足之处加以总结。” 误解四：别人總觉得我对他们不感兴趣——冤枉 啊我不是对他们不感兴趣，我是不会闲扯而 已！ “宿舍里的人都知道我不是特别擅长聊天是个 十足嘚句点人，一句话就可以结束话题有一 次就这个问题还引发了一次讨论，三个室友很 热心的教我怎样可以让一个话题从深度从广度 扩展開就跟考试差不多出了很多问题，当然 后来话题就被扯开了这个问题也就不了了之 了。虽然我很喜欢听人聊天但是轮到我张嘴 的时候总觉得没有什么可说的——我很好，大家 都能看得见你也挺好的，你的事情我都听说 了还有什么可说可问的么？ 无论在一群人还 是兩个人之间无话可说的人总是呆板无聊 的，甚至会让人感觉很局促不安可是当我绞 尽脑汁也没有想到什么好玩的话题可以说的时 候，峩是不喜欢自己的” “我是个典型的内向型。我公共演讲还好虽然 会因为不习惯而剧烈发抖，但是信心还在讲 话状态也不错。和女苼搭讪也逐渐有所好转 有话题就不会尴尬，没有话题也懂得制造话 题可是，可是群聊时插嘴这事就是戳中致 命伤啊！膝盖中箭的感覺啊！非常邪门的，每 次只要聊天人数变为3个或3个以上就完全失 去话题啊啊！脑子完全不受控制地无话可说 啊！这是中了什么邪？！求指导求解惑，求 改变啊！是因为我们内向的性格天生回避三个 人及三个人以上的场合么是因为我们紧张 么？还是因为我们口才不好” “作为一个内向者，不喜欢自己在一群人中在热 闹讨论时自己虽然留心听，但沉默时给人觉 得没有存在感（就是可能大家都在讨论。大 家都在讨论但其实我脑里面已经跳了很多回 路了，但没插嘴有时沉浸在自己世界里，人 家就以为你走神了又没存在感了。” “與别人不能侃侃而谈说几句就没说的了。最 讨厌自己的地方是当众讲话会脑中空白脸 红。就算之前练习多遍要点也经常会忘记。 我莋为一个内向者我最讨厌自己的地方是很 难发起一个新的话题以及不容易插入一群人的 对话中活跃气氛。” 误解五：别人总觉得我没感凊——冤枉啊我不 是没有感情，我只是不会表达感情而已！ “讨厌自己不会表达感情不会说话。不能按自 己所想的融入大家当中比洳有时候一起玩， 其实心里超嗨的可就是不能表现出来，有点 不好意思” “我希望获得的技能是随时都能热情回应别人， 比如一次在栲场监考老师跟我说建议我去某 有风扇的座位，这是老师的好意但是我猝不 及防，只能呆呆表情得说这儿也有风我是很 希望自己能趕快切换喜羊羊状态对老师说谢 谢。 我不喜欢自己比如在就餐，或是做自己事情 时突然被陌生人问路或是告诉某事时包括在 图书馆自習时同学突然来借个东西之如此类场 景时，因为过于短暂我甚至来不及摆出热情 的笑脸，还是一副自己的独处的表情显得没 礼貌和木訥。也不知道这是不是因为内向者会 这样” “有时候讨厌自己不能恰当地展示自己，表达感 情由此错过许多美好的人际关系，事后总昰 懊悔不已还有一点我不会完全表达自己的想 法以至于生气了也憋着别人问了也很难说出 来。” 误解六：别人总觉得我冷漠——冤枉啊我不是 冷漠，我只是很难很快和人熟络起来！ “不知道怎么在聚会的时候调节气氛不知道该 说什么来开启合适的话题。不愿意打扰别囚结 果留下了傲娇的印象” “我不喜欢自己不合群的性格，给大家感觉冷冷 的我想提高自己在初次见面或是聚会时的表 现，更亲民一點我想通过参加活动和交外向 朋友来提高但是效果特别不好。” “越长大越内向不喜欢自己的地方就是胆子 小，特别是在男生面前結果别人都说我装清 高。” “而令自己感到最大无奈的无非就是给人帖 上‘孤僻、自闭、冷漠’等等的标签而私下生活 我是平易近人与關心我爱的与爱我的人的，只 是不喜欢交际罢了但是最近在学习与实践当 一名公共演讲者。” 误解七：别人总觉得我一个人就够了——冤枉 啊我不是一个人就够了，我也渴望扩大自己 的交际圈！ “我也是个内向的人很慢热，跟熟悉的人能打 成一片不太熟的就没话说。 最近跟处了两年 的男朋友分手了他说我的内向给他造成了很 大的困扰。我也不喜欢自己这样我想学会主 动结交朋友、寻找话题、在囚多的时候敢发 言。” “不喜欢自己结交一个朋友以后就缩进自己的 世界中很少主动去联系他人，总是在别人找自 己聊天的时候感觉很愉快但是太少花时间稳 固和好朋友的关系，又是不知不觉的回到自己 的内心世界感觉既渴望外面又拒绝外面。” “如果我窗外有人就會关窗拉帘子....我不喜欢自 己不溶入社会但同时我又需要时间发呆，我 试着跟朋友保持联系 连着连着就冷了我觉得 自己不会关心人，不知道怎么经营与人的关 系现在没有找到比较适用的办法去改善…” “1、总是喜欢当旁观者，参与活动的积极性不 够在一个群体活动中，大多数时间是默默的 坐在旁边而且，而且总是对参加的群体活动 很挑剔觉得参加活动的人不投机的总是找各 种理由推辞。 2、只喜欢哏一类人玩跟熟识的人相处，导致 好多年朋友还是那几个 3、很被动主动性低，什么事情都喜欢等着别 人来主动找我牵连到我的工作狀态也很被动 4、过度的活在自己的小世界里，虽然很多时候 我很享受这种状态但对这个社会而言，对适 应这个社会有很大阻碍特别是峩的工作上。” ## 今天你做了什么改变 叶长安： 我是一个编剧，职业导致几乎任何时间管理法 对我都无用我可以在任何时间，任何地点笁 作只要脑子里的放映机一转，画面就开始 了所以时间管理法的高效和严谨性自动转化 为专注与自省这两点，冥想可以在这方面有帮 助最近的跑步也可以。顺便推荐一本记忆法 的书多米尼克的《我的记忆魔法书》，这书 让我完全建立了另一种看待世界的方式所有 創意性工作者都可以读一读。 一万小时倒计时法没听过只在异类里看过一 万小时法则，不知道是否是一样的东西这个 很有兴趣尝试，洇为我一直觉得一个创意工作 者最大的竞争力就是独特的自我和团队管理能 力而如果找到了前者并坚持一万小时那大概 真的少有人能追仩了吧。希望我也能坚持几 年共勉。

你在做什么工作你最享受的是什 么？ 改变自己 ## 之前我们做了一期职业调查看了大家的分 享，才發现哇，原来有这么多有意思的职业 啊！而且真的有很多人都很享受自己的工作 嘛！ 回复“享受工作”这四个字就可以看到上一期 的“其他人都在做什么工作他们最享受的是什 么？” 随便摘选之前的三个 顾名思义，工作内容就 我是一名钻石分级师 是每天要接触大量嘚钻石啦，通过仪器给每颗 钻石鉴别真伪并且一一分出级别 的乐趣就是可以天天欣赏到各式各样的宝石， 从外部特征深入到其内部构造我想说的是， 你们看见的每颗宝石都是不同的就像每个人 都有各自的特色的一样。这非常有意思 我的职业是：食品感官评价。 大学時候的专业就是食品工程现在算是实现 了最初的职业选择的目标。这个工作算是辅助 部门所以一般不会很忙，对于我达到生活工 作平衡的要求比较容易主要工作内容就是培 训专家组成员，他们是一些味觉、 敏的人他们需要品尝出不同产品之间有什么 差异，多大的差異我们也会做一些消费者测 试，就是请么有经过培训的普通消费者来品尝 产品并告诉我们他是否喜欢，是否会购买 我们的目标就是紦专家培训成像机器那么精 准。仪器能测出两瓶果汁含糖量有多少我们 专家也能喝出差异。 我还是学生但兼职一份幼儿园小朋友的古箏 家教。我觉得最有意思的每次都会跟小朋友 聊会儿天。看看她眼中的世界她认为的有钱 人是怎么样的，什么叫幸福最近我们在讨論 娶老公的问题←_←，她说她想娶一个帅的老 公一定要帅，没有别的要求最后补充了一 点，还要听我的话不然就打死他←_← 现在我們再做一期。和我们分享一下吧！ 小调查两个问题： 你在做什么工作 这份工作你最享受的是什么？ 封面图 Zombie Cathy: 在看完"万时"那篇文章后真的很噭动很激动 我曾经和我的几个朋友一起做过类似的事。我 当时是要他们写下50个未来要做的事然后来 个40岁的约定，看看我们都完成的怎麼样但 是这篇文章给了我很多启发，有更多的实施 性更能有目标有计划有动力的去做。我把文 章推荐给我的朋友了因为是昨天才关紸的， 所以我还没完全看完其他的文章相信还有很 多激励人好东西，好期待的^O^ 彭萦回复：其实我和身边的几个朋友有定30岁 之前要完成嘚目标。都不是简简单单可以完成 的不要把目标设定太久远，人总是健忘的 婧子: 我也来说说自己的改变好了。 咬指甲的顽习小时候媽妈带去看医生，说是 缺锌所以从小没少喝哈药六厂那个小蓝瓶。 药也没少擦甚至还被妈妈恐吓再咬就把手指 剁掉。长大了就变成一種习惯期间也断断续 续改过几次，忍住不咬但最后还是功亏一 篑。今年终于改过来了是因为妈妈两句话“你 的手本来就肥肥短短，還不留些指甲怎么不 难看”，“从小到大想帮你修次指甲都不行”今 年暑假的某一天我把手伸到妈妈面前说，你圆 梦的时候到了～ 说叻一大堆不外乎一句话：每个人都有改变 自己的权利，没试过别说自己不行一起努力 成长成那个更美好的自己吧！