原标题：40岁女性多吃3种食物营養丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
40岁女性多吃3种食物营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
黄桃生活中常吃的果子营养丰富，里面所含嘚碳水化合物可调节身体的新陈代谢，里面还含有大量的维生素、胡萝卜素等抗氧化物质可清除体内自由基，抑制黑色素的生成能排毒养颜，补血美容紧皱又嫩肤。
红薯叶是红薯的附加产物而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶有很多用途比如有提高免疫力，保护视力延缓衰老，解毒等作用能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老帮助增强人们的体质，维持身体健康还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力
芒果具有杀菌消炎，美容养颜的作用能够抑制细菌滋生，清理子宫垃圾促进子宫毒素污血排泄，远离妇科炎症可以淡化皱纹，滋润皮肤芒果可以帮助消化，去掉大肚腩补充维生素C，滋阴润燥滋养子宫。
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女人爱美推荐吃4种食物，排出毒素净化血液，滋补女人子宫西兰花
西兰花还有增强机体免疫功用菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育更重要的是能提高人体免疫功用，促进肝脏解毒增强人的体质，添加抗病能仂吃出好身体，带来好心情鱼籽
鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量较为丰厚孕妇适量食用能够促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外魚籽中丰厚的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处孕妇适量吃一些还能让宝宝拥有乌亮的头发，美丽的大眼睛鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量较为丰厚孕妇适量食用能够促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰厚的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处孕妇适量吃┅些还能让宝宝拥有乌亮的头发，美丽的大眼睛黄瓜
黄瓜不管是在生果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好还含水丰厚，多吃黄瓜不仅能让人简单产生饱腹感还能清热排毒，黄瓜还含有黄瓜酶能够促使团体更有效的进行新陈代谢，能够推迟变老并且黄瓜还能夠健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪然后帮助我们瘦身。菊花
喝菊花是有败火的效果因为菊花中含有丰厚的维生素、植物纤维素、揮发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水能够具有很好的清热排毒、推迟变老的作用简单上火或者是咽喉肿痛的朋友能够多选擇一些试试。
