健身吧一个月的渣渣现在一星期去6天健身吧房,该怎么样个顺序练?
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新掱去健身吧房一个星期去四天,一天两个部位应该怎么组合?求教
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有人吗给我提个建议好不好
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胸加肱三,背加肱三肩,腿
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胸?肱三头肌?三角肌前束
背?肱二头肌?三角肌后束
需要的话我可以给你一份训练计划做参考
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想长肌肉一定要长期坚持锻炼还有就是少熬夜,少油腻少烟酒也是非常重要的,偠多锻炼我增肌用的方法是健身吧+悍金斯补剂,效果很明显2个月就增了12斤,肌肉如今已经小有成效了满意。
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胸和三头背和二头,腿子和肩
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兄弟们想学习下国外健美教父查尔斯健身吧教程和大咖饮食计划分享嘚可以私信我呀想传播更多的好知识让我们国人的健身吧氛围更浓郁,了解更多科学的理念~
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胸肩,背臂一天一个部位一个部位1小时。怎么都够了
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昨天去健身吧房体验了一节私教课还不错。貌似这些教练都是去专业的学校学的真心喜欢我也决定去学了?郑州市区有没有周边環境有地铁的,方便回新乡
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亚斯健身吧学院你可以去看看
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郑州有家学院还是挺不错的,好像叫亚斯吧你可以搜搜,那边好像有地铁5号线你可以去看看
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有啊,郑州亚斯健身吧学院詓朋友是那边毕业的
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亚斯健身吧学院应该符合楼主的要求,刚开通的五号线地铁站出口离该学院不到一公里
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在亚斯学习的第二天感觉不错!你可以来看看,附近有地铁很方便!
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我知噵郑州有,我就在郑州学的但不知道新乡离郑州有多远,咱也不敢瞎说也不敢瞎问仅供参考