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闹钟可导致高血压相信很哆人还是头一回听说。科学研究发现长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高心跳加快,血管收缩压升高长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题甚至引发高血压。
美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪麦德说长时间的睡眠一旦被吵醒,就很难再进入到有效的睡眠中去举個例子来说,如果早晨你必须7点起床而把闹钟定到6:40,闹钟响后你的大脑会有意识地接收这样的信息,并提醒你还有20分钟就要起床了这时,你想继续睡觉虽然满足了心理上的要求,但你的大脑还会不断发出提醒睡眠质量就会大打折扣,醒来后的感觉会更累相反,如果按点起床就让闹钟响一次,醒后就会精神焕发
北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英对记者表示,使用闹钟本身并不会导致血压升高但如果闹钟铃声推荐设置过大,很可能会对身体产生不必要的刺激因此,应该尽量选取一些较为柔和自然的闹鍾铃声推荐且最好长期使用该闹钟铃声推荐,使自己逐渐习惯和适应另外,闹铃的时间不宜太长王大夫认为,使用闹钟可以让人更加安心的入睡反之,不用闹钟很可能会担心不能按时起床这样反而影响睡眠质量。