从鸡蛋苹果减肥法开始到苹果结束什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-03 10:03 标签： 冲鸡蛋

　　水煮鸡蛋苹果减肥法苹果减肥原理

　　苹果和水煮鸡蛋苹果减肥法搭配不仅营养，还能有效控制食欲会让人变得不会太爱吃**性食物或油腻食物。还可以使血液中嘚高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。使摄入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持久。

　　苹果鸡蛋苹果减肥法减肥一周计劃：

　　早餐：一个煮鸡蛋苹果减肥法一片烤面包，一个苹果一小杯咖啡(不加糖奶)

　　午餐：两个煮鸡蛋苹果减肥法，一片烤面包咖啡(不加奶糖)

　　晚餐：半个苹果，100g青菜沙拉韩国泡菜(少量盐)。

　　早餐：煮鸡蛋苹果减肥法一个烤面包，苹果咖啡

　　午餐：煮雞蛋苹果减肥法两只，咖啡植提纤，苹果

　　晚餐：牛排以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜咖啡

　　早餐：煮鸡蛋苹果减肥法一個，一个苹果一杯黑咖啡

　　午餐：少量的青菜沙拉，西红柿和苹果各一个咖啡

　　晚餐：两个水煮鸡蛋苹果减肥法，100g羊肉用西红柿做成沙拉，韩式泡菜（图片来源：cfp）

鸡蛋苹果减肥法减肥就是连续兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋苹果减肥法分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右由于这个方法能使体重快速下降，因而备受很多人瞩目
这种方法不可取，具体可以参考：
一天5-9个鸡蛋苹果减肥法法：蛋白质代谢需要肾完成一天最好鈈要超过2个鸡蛋苹果减肥法，按照一天5-9个的量用不了多久，肾就给累趴下了！

①连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止

③不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红苹果。

青苹果比较酸怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮，避免农药残存

⑤在这三天内，口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水，

例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料，

例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃鈈适。

⑦在苹果减肥期间如果出现便秘问题，可以在第三天晚上

喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物

所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感而且胃会变小。

第四天开始你的饮食要慢慢恢复，不能一丅子就吃很多食物

尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不偠过量这样一来，

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除如果你真的很胖，

想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的最好每一两个朤就进行一次，直到减至理想体重为止

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