25节老人关节保健操下载到手机如何设置

为丰富入住老人精神文化生活提高生活质量,同时引导老人积极运动我院从本周起开展轮椅操、25节关节保健操等活动。

       通过指关节的按摩、头部的摆动、手臂的上扬等动作使大家的腰椎、颈椎、膝关节、臂部以及头部等都得到很好的锻炼。且动作新颖、简单易学、运动量适中、实用性强对老人的肢体康复有一定的辅助作用。

??《25式关节保健操》属于有氧运动,简便易学符合中老年人生理和运动的特点。

  第十一节 摇转双臂
  第十二节 伸腰张臂 
  第十三节 平手扩胸 
  第十四节 弓膝引腰 
  第十五节 蛟膝抄手 
  第十六节 弓步冲拳 
  第十七节 屈膝转手 
  第十八节 推手摇橹 
  第十九节 伸臂乘船 
  第二十节 皷腰斩肩 
  第二十一节 扭转腰膝 
  第二十二节 雄鹰展翅 
  第二十三节 转手推掌 
  第二十四节 肩前甩手 
  第二十五节 靠背跳跃

加載中请稍候......

以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场

我要回帖

 

随机推荐