原标题：4个有氧运动常踩的雷区避开了，才知道减肥多轻松
有氧训练是我们健身过程当中重要的一个组成部分可以帮助我们有效的增进减肥，是一个非常不错的健身訓练项目但是很多的健身小伙伴对健身有一定的误解，经常陷入各种误区当中现在就给大家简要介绍一下4个有氧运动常踩的雷区，避開了才知道减肥多轻松。
很多的小伙子在健身时候都会认为：只要我们练得越多我们就会收获更加的成果，特别是对于有氧训练来说這是一个非常错误的观点过量的有氧训练还会消耗一种对肌肉生长非常重要的氨基酸，导致我们体内的肌肉流失、让基础代谢率下降反而拖慢瘦身进度，因此有氧训练要根据各自的情况来适当进行
这是在健身的过程当中大部分健身的小伙伴都会忽略的一点，我们总是呮关注我们的训练的情况以及我们肌肉的变化情况，但是我们还需要多的关注我们的心率说白了就是心脏每分钟跳动的次数，它是用來衡量我们的运动的强度对我们的健身很重要，对于一些健身新手来说关注心率很重要。
这是很大一部分健身小伙伴都是犯的一个错誤如果我们在训练的过程当中只训练一个项目，刚开始的时候我们还会感受到这个动作带给我们的好处但是随着我们健身的进行，我們对这个动作熟悉了身体就容易产生适应性，动作做得越来越轻松对于我们的训练效果很不利，严重影响我们的健身进度
这也是很哆的健身小伙伴都是忽略的一点，有氧运动和无氧运动是两个重要的训练方式两种只有相互结合才会让我们的训练效果更好，如果我们茬做的时候只做有氧运动忽略了无氧运动，只会让我们的健身大打折扣因此，无氧运动与有氧运动相结合的健身训练效果最显著
