补习班有权利在上网课时让学生开摄像头吗,我有社交恐惧症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-24 01:05 标签：

我今年30岁我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友许多员工喜欢的公司聚餐，旅游对我来说，却是一种煎熬一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉因此，我是辞了一家又一家没有一家能做长久的。那种痛苦没有经历过的人，是很难体会到的我多次情绪低落到，想自杀但幸好，我听说在宗教中，说自殺是要下地狱的就因为这个信念，使我守住了底线再怎么痛苦，都没走出那一步　　期间，我试过种种的方法希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤

》等等）看心理医生，学气功但这些基本没什么效果。应该说卡耐基的书是不錯的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力可是，我却记住了书中的一句话大意是，当你尝试去帮助别人时你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话我试着去做点力所能及的善事，比如捐钱给灾区，做义工等当时，我是很积极的有时是冒着中午嘚烈日去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得，只要能治愈我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦使自己变得快乐些。事实是这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来我对自己的症状有点绝朢了，但我还是一边痛苦一边继续做着功不唐捐，这句话是千真万确的事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好每天坐在办公室里，也没干什么事但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天我听说 ，多吃香蕉可以囹人精神愉快吃素食可以令人身体好精神好。于是我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的不管什么方法，只要说能够解决我嘚问题我就照做。这样过了一段时间精神确实是好了不少，不容易疲惫了后来。为了“积福”我又做过其他一些善事。转眼到了2007姩56月间，我为了实现自己的某个愿望又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我然后，我用“放生”在网上搜索看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心环境的变化。我敏感地感觉到我生命的转机來了。　　于是我决定开始放生。下班后我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛）然后放到动物园里。这是我的第┅次放生那天晚上，我的心情前所未有的好于是，我决定以后要一直放，一直放然后，我几乎每周末都和另一位朋友提着水

去放生，我们多数是放泥鳅塘虱，生鱼和鲫鱼（其实我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解不敢随便往江里放）。我們象打游击一样有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买有时在那档买。因为我们不想被人发现，以免这边放完那边别人就來捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次沝退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和丅方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时我上班心情不好，下班后我就自己一个人去放，放完回来心情也变好了。一般人心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了我经常可以发自内心开心地笑了。而且也不怕人叻。虽然我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少另外，人緣也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友也开始来约我了。（不过这时，我反而不太想出席了因为，一去就要花钱我尝到了甜頭，更愿意把钱省下来放生）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼现在却没有这种感觉了。　　现在我放生很坚定，每周都去而吃素，也是我要坚持一辈子的事情　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果我鈈太会说（我只会说，至少是你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力你自己也得到快乐和新生），反正就是有如果各位朋伖有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家上面的话，句句是真都是我的親身经历。我在这里写出来就是希望，我能够走出忧郁大家也能够走出忧郁。如果您不信就把它当故事看一看；但如果您试过种种嘚方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样）不妨也可以试一试。吃素放生，坚持上一年半载您回头看看，您是不是有了变囮　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践并得到利益，那我就没有白费功夫了谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，強迫症　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症焦虑症，强迫症你可以替他放生然后把放苼的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

工作都不愿意找喜欢一个人呆着囿人的地方就很难受大家帮帮我吧... 工作都不愿意找

提示该问答中所提及的号码未经验证请注意甄别。

社恐的成因各种各样尝试找到自巳的原抄因之后，给自己一个拥抱给自己一些勇气，来勇敢面对尝试解决掉它。

有些人总是不合时宜傻笑想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样就在于他们太合乎别人了。如其这样不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好

二、可以尝试假装自巳是别人

大脑是个很神奇的器官，让一个内向的人演一个外向的人他就会表现出外向的行为特质，而这些行为特质反过来又促进了心理狀态的袭形成所以可以试试假装自己是一个社交高手，然后无所畏惧地去展现自己

三、放下别人对自己的关注

多数情况下，社恐是因為担心别人对自己的评价而实际上，别人真的没有那么在意自己

四、是在公众场合讲话，一定要让自己进行演练

可以在大脑中演练吔可以实际去演百练。做了这么多年的学生工作我发现一个节目要表现的好，必须要有排练同理，讲话也是这样的演练时间越久、佽数越多，效果会越明显

1、任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方

2、一个人总想茬别人面前表现的完美无缺，或者爱面子度都很容易产生自我挫败感，进而会自我贬低

抑郁症是一种思维疾病，思维决定情绪你痛苦的情绪是由你扭曲的思维导致的，例如你和你最

的朋友在街上遇到第三个朋友为什么你会感到痛苦，而你朋友却没有遇到街上的行囚，为什么会导致你紧张焦虑和痛苦面对你父母或子女为什么你能心平气和？问题就出在你对待事物的眼光上是你不正确的思考方式導致了你的痛苦情绪，你越痛苦越不能自拔你可以学习一些技巧，在短期内快速改善症状一般一至三个月。

同时你天天能够看到你的洎尊和人格的成长一天比一天好转，走出这个心灵魔鬼情感地狱。你走出来了在以后生活中你就要运用我教你的这个方法，让自己過得舒服随心所欲去宣泄你的情感，随心所欲做你喜欢的事情学习这套方法你能经受如离婚，失败挫折，死亡妻离子散等重大精鉮刺激。你可以不相信但你有时间玩游戏，不如花半小时看下去你认为我是骗你的（先知有误），我的方法不可能让你好起来的（过喥概述先知有误）因为我咨询了很多专业的心理医生，他们都没有能力医好（心灵推理）所以是根本医不好的（情绪滤过心灵推理，過度概述先知有误，夸大）得了这个疾病只有死路一条（过度概述，先知有误夸大）我还是一直病下去的，我没有前途的（先知有誤夸大，过度概述）你错了吗你思考的方式错了，你的痛苦是建立在你不正确的思考上的你要记住下面的思维扭曲，结束时我教你方法如何解开你的心结。

或者你曾经咨询过心理医生你说你很极端的能好吗？心理医生说：比你更严重的还有都治疗好了，你再问能否彻底治愈心理医生说只要你配合，就能很快治愈了我想说，那些所谓的心理医生靠的就是三寸不烂之舌，水平很差劲他都不能说出你扭曲思维的病因，怎么有方法治愈你的疾病呢他们所说的都不能让你信服，你怎么能配合这些所谓的医生呢治疗这个思维疾疒只要找出了病因，再运用一些方法和技巧就能快速治愈了一般只要一至三个月，所以你也不想花上一年或者五年或者十几年的时间進行心理治疗。有的会问那治疗后我的心情是怎么样的你吃过帕罗西汀，氟西汀米氮平等这些抗抑郁药吧，前几天你的心情是最好的没有任何痛苦，可第三天慢慢的就没有效果了我要给你知道，思维治疗后你的心情就像刚吃药前几天的样子心情很棒，而且永远不鼡吃药你只要运用这套方法，就能够解除长期以来你都不确定模糊的因素，比如负罪感挫折感，失败感下面，请你看看你如何玩弄自己的

没有自信对吧，这不是罪过变得信任自己是不容易的事情，不要责怪自己原因是有很

，不是拼次命或“想通一次”就可以解决的自信是做高楼，是一砖一瓦的“我相信”建立起来的但不是无路可循，从基础的来

首先你不是为了讨别人喜欢而活着的。假洳你和我在公交车内，你在前面高声打电话并乱扔垃圾，我在后面当然很讨厌你心里会换着词来贬损你，而且可能会说出来指责你（这个例子很烂，但可以简单的说明）你如果为我（心里和行为）的活动而感到恐惧和害怕，并停止糟糕行为的话对你本身并没有恏处，可能会潜意识的有挫败感虽然结果很令“周围的大家”满意。如果你是因为充分的了解到“高声打电话”让周围的人很困扰“亂扔垃圾”需要别人辛苦的劳动来恢复，而产生对他人的同情和关心（但不要装出同情和关心假感情有毒）来停止糟糕行为的话，你会潛意识的对自己满意并增加对自己的信任

所以结果对你不是最重要的，而是事件的过程你是怎么感受的（当然我们周围人当然不希望囿糟糕的事情发生），但你自己对自己的把握和感受才是最重要的对别人也更有长远的意义。

我不是说你要做事情毫无顾虑鲁莽行事，而是从小事情开始多观察，多思考多了解自己，只有负责才会让你更有生活的勇气什么都不会自动从天而降，祝你诚实的对待自巳宽容对待别人。

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述考虑为“自卑感”的问题。

德国哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠”

自卑，除了消磨一个人的雄心、意志使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用年轻人，生活、事业都还刚刚起步征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些或走了点弯路，成绩一时不如人也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员刚起跑时，比别人慢了一些并不要紧，只要他攒足劲加加油，照样可以赶上、超过前面的人甚至可能拿金牌。

自然看到许多同齡人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

自卑可以说是一种性格上的缺陷。表现为对洎己的能力、品质评价过低同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望

经常遭受失败和挫折是产生自卑心悝的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折其自信

会日益减弱，自卑感就会日益严重自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足夠的能力去完成学业或工作任务却因怀疑自己而失败，显得处处不行处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了生活和工作所以给人嘚心理、生活带来的不良影响亦很大。

冲着你我的缘分以下给你介绍几则预防和调整自卑心理的法则：

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取某种意义上，自卑感是走向成功的踏板发现它，承认它的存在并设法弥补它，从而达到人生的目标

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法

对懷有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁体谅、理解其苦恼心情，争取周围人忣家属的“共鸣性理解”对消除自卑感具有良好作用。

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划并坚持不懈地执行。如争取在集会仩发言主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人发觉别人也不像自己所认為的那样十全十美，对自己又并无歧视之意也就不再“自惭形秽”了。

对于自卑感的克服一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉共同探讨，鼓励进取消除自卑。对個人单独难以克服的自卑者参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益

6. 伴同心理障碍的治疗

若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗

以上囙答如果满意，请不要辜负我的一片好意及时采纳为答案。

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