健身、低脂必备菜单之一鸡胸禸作为瘦身第一选择的肉类,那肯定是必不可少的~至于蔬菜的搭配,就按照自己喜欢的就好啦~
沙拉菜西兰花,圣女果红腰豆 |
糙米提前一晚用水浸泡,第二天用电饭锅“煮饭”功能将糙米煮熟
鸡胸肉切块后加入生抽、蜂蜜腌制用煎至全熟
最后将所有食材摆盘,配上自己喜欢的酱
份量很随意也可以替换自己爱吃的水果、蔬菜 / 沙拉类的食谱,都是建議清洗干净(食用盐、小梳打、白醋、淘米水,这些都有一定的清洁效果)
版權归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
健身、低脂必备菜单之一鸡胸禸作为瘦身第一选择的肉类,那肯定是必不可少的~至于蔬菜的搭配,就按照自己喜欢的就好啦~
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糙米提前一晚用水浸泡,第二天用电饭锅“煮饭”功能将糙米煮熟
鸡胸肉切块后加入生抽、蜂蜜腌制用煎至全熟
最后将所有食材摆盘,配上自己喜欢的酱
份量很随意也可以替换自己爱吃的水果、蔬菜 / 沙拉类的食谱,都是建議清洗干净(食用盐、小梳打、白醋、淘米水,这些都有一定的清洁效果)
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