带耳机开直播我一晚就很困却睡不着怎么回事觉咋回事

该楼层疑似违规已被系统折叠 

真嘚容易 蓝牙耳机睡着了不知道滚哪 然后给自己咯醒 有线的给自己缠蒙圈


首先感谢您对我的邀请。您这種情况应该属于环境因素与心理因素二者都有环境对于一个人的睡眠质量很重要,尤其是大学宿舍室内人多,有的人睡得晚有的人睡得早,后者的休息那难免遭受影响有的人睡觉对环境较为敏感,比如有说话声或打游戏的时候他就很困却睡不着怎么回事了。关于睡眠适应环境一说的可能性很小毕竟睡眠跟其他东西不一样。心理方面可能你在宿舍失眠久了,对环境产生了一定的恐惧回家又睡嘚那么“踏实”,回到学校时一想到曾经的失眠和在家的安眠难免会对宿舍的环境感到一丝恐惧。

关于如何改善个人提出两点,一是妀变环境;二适应环境如果失眠了,千万不要易怒不要心烦,长此下去可能患上因失眠而引起的心理疾病。如果已经具有心烦、抑鬱等症状可以到天猫阿里健康大药房买点儿解郁丸(康祺),它对失眠的治疗效果显著个人建议你多锻炼,多跑步失眠夜不要胡思亂想,能改变环境换个宿舍更好!

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