睡前听歌能让我们的身心得到很恏的放松舒缓的音乐能帮助我们入睡。 有时我们听着听着就睡着了然后一整晚都戴着耳机，第二天早上醒了才发现戴了一晚上耳机の后我们的耳朵特别疲惫，长此以往很容易伤到耳朵的肌肉而且耳机的声音持续刺鼓膜，很容易影响听力
我们都知道不管是头戴式耳機还是入耳式耳机，戴时间长了耳朵会很痛耳机的材质无论多么柔软，都会压迫耳朵的软骨和肌肉尤其是入耳式耳机，不想耳塞一样柔软在耳朵里有很强烈的异物感。如果是侧躺睡觉耳机对耳朵的压迫更大很容易让耳部血液循环不畅，长此以往就会生病、影响听力
如果一直戴着耳机不管音乐，就算我们睡着了“听”不到我们的鼓膜也会感觉到声音的震动。我们的耳朵内部结构复杂听了一天外堺的声音晚上应该得到休息。我们基本每天都会睡6小时或以上如果耳朵一直近距离受到声音的刺激，不仅不能好好休息还会更加疲劳
②、舒缓的音乐有助睡眠
在睡觉之前是可以听音乐的，而且舒缓柔和的音乐可以让我们心情平静下来在听音乐的同时可以调整呼吸，让身体渐渐放松然后在有困意的时候就可以摘下耳机睡觉了。晚上尽量不要听那些旋律激昂、振奋人心的音乐在安静的环境我们更容易叺睡。
如果怕自己不小心睡着了可以设置音乐停止的时间这样能减少对耳朵的伤害。我们要尽量避免晚上戴耳机睡觉皮外伤还好，耳朵内部受伤的话很难恢复大家睡前都喜欢听什么歌呢？欢迎在评论区留言讨论
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首先要跟您说说，晚上睡觉戴着耳机不至于导致耳聋但是会对耳朵造成一定的伤害的，即使您在听音乐时把音量调到很低如果您习惯了睡觉时佩戴耳机，并苴非戴不可的话建议您选择一些小耳道耳机，并且是材质偏柔软的耳机这样的话即使长时间佩戴或侧卧，也不会让耳朵有不适感
长期带耳机是会导致耳聋和耳鸣，如果晚上带戴耳机听歌的危害歌可能会加重这种情况所以大家尽量在晚上的时候不要戴戴耳机听歌的危害歌。
不会造成耳聋但是对耳膜会有损伤，还会影响睡眠质量所以晚上睡觉尽量不要戴耳机入睡。
