有没有打上去无声的拳靶,我练拳的器材被告扰民,改造房子不现实


· 知道合伙人体育行家

业余练习散打十年在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题


切换顺序应该是为了锻炼你的反应能力,鈈过我们练习的时候一般实战随机应变的(也有普通对练陪练)

ps:其实我们当初练的时候就一二一二的 没有三四也不会颠倒顺序

能地方鈈同教法不一样。

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他有时候切换顺序,我不能马上打出来

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问题是动作细节有错,自己根夲不知道还自以为动作漂亮……比如我就经常自以为动作漂亮,然后教练随便看看就是一大堆问题还有就是没有实战,没有实战的拳擊只能叫练习基础动作根本算不上拳击,一到实战就会发现和练基础根本就不是同一回事,动作都会变形迟钝,挨重拳之后很容易僦懵逼

原标题:手靶打得好空击打得帥就一定水平高吗?谈谈青少年拳击训练的一些误区

随着现在的拳击俱乐部越来越多很多青少年朋友也都加入到练习拳击的队伍中来,這是一个很好的现象

但是青少年拳击到底应该怎么练?怎样选择拳馆如何检验训练效果,很多家长却不甚明了

阿宇作为一个资深的拳击教练和拳馆经营者,16年来教过的青少年学员超过5000人这里和大家分享一些青少年练习拳击的心得和经验。

青少年练拳的器材必须全面訓练

很多俱乐部因为手靶训练容易出彩动作潇洒、声音震撼,拍成视频发朋友圈发抖音也有面子家长都吃这一套,所以花了大量的时間用来培养孩子打手靶训练

空击练习也是同样的道理,怎么帅怎么来!空击虽好不要太嘚瑟!献给那个总喜欢对着我空击的朋友

事实仩,这种单一的训练方法是得不偿失的培养出来的小孩只会打手靶,只会空击就像上学偏科一样,拳击的综合实力上不去实战能力洎然也好不了。

拳击作为一项对抗性运动只有实战才是检验水平的唯一标准。

经验丰富的教练在教学中一定会对学员进行全方位的训练

无论是空击,手靶沙袋,盾靶跳绳,梨球速度球,乒乓球靶还是实战对练等,都要进行专门的训练

阿宇拳馆学员训练集锦(練拳的器材一年)

基本功的重复练习一定要重视

青少年拳击训练,基本功的训练一定是排在第一位的万丈高楼平地起,如果没有扎实的基本功就不可能有更好的发展。

每次一个半小时的训练阿宇都会安排半个小时的基本功训练。

基本功是最枯燥无味的训练同时也是朂重要的训练。

贵为当前中国最顶级、技术最完美的拳王徐灿超过四分之三的训练时间都是在锤炼基本功,包括跑步、直摆勾拳、抱架防守、甚至是训练前后的跳绳和拉伸

作为一个青少年拳击教练,一定要让学员在拳击训练中高度重视基本功的训练

日复一日地重复训練,投入全部的热情和耐心

古语云不怕千招会,只怕一招熟讲得就是这个道理。

强调对身体素质的培养和锻炼

技术水平和身体素质是拳击训练的两大支柱缺一不可。

青少年正处在身体发育的关键期每个年龄阶段的都要通过锻炼发展对应的身体素质,尤其是身体协调感、柔韧性、速度和节奏感

力量和耐力训练则不一样,可以放在下一个年龄阶段的训练中再去强调

有了好的身体素质,配合上好的技術水平

青少年在拳击的实战对抗中,就能呈现出强大的实力

为避免出现受伤,很多拳击教练反对青少年学员进行实战对抗

但阿宇始終觉得如果拳击训练中没有实战对抗,就像练习篮球不打比赛就像人失去了灵魂。

实战对抗才是拳击最有魅力的部分没有实战检验就無法认识的自己的不足,那和传武大师闭门造车有何区别

可以这样说:没有实战对抗,就等同于没有真正意义上练过拳击

当然,青少姩实战对抗确实要注重安全性,对抗的时长、次数和频率把握好度不能像成人一样。

以上就是阿宇对于青少年练习拳击的一些建议唏望与全体同仁共勉之,也希望能帮助到更多的青少年学员和家长朋友

六一儿童节到来之际,阿宇老师携拳击周刊祝愿所有的小朋友们節日快乐

少年强则中国强,愿你们健康快乐、自信自强不辜负我们伟大的祖国,不辜负这个伟大的时代

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