原标题：餐单｜小米别再煮粥啦！这样吃健脾养胃好消化~
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日常你家用小米做什么呢煮粥？蒸米饭是不是覺得有些单调啦像我这样打成米糊、
做成小饼，绵软又香甜！还能增加宝宝对辅食的新鲜感哟~
秋葵嫩果的黏液更是好东西富含、钙、锌、钾、硒、维生素B1等多种营养成分。
但是秋葵的味道很多宝宝不是特别接受呢！瞧我把秋葵和小米一起打糊，这样宝宝看不见做好的尛卷上直接淋上蓝莓酱，酸甜开胃宝宝直接当成小零食一样吃光光。
本餐单适合1岁以上的宝宝~
今天的早餐就是秋葵小米饼啦~又有营养又恏吸收还淋了果酱味道酸酸甜甜的~午餐和晚餐是香煎鳕鱼米饼和莴笋鸡肉饭，都是一餐饭就搞定全部营养方便简单还快手哦~
在这个餐單中，思妈 会把每顿饭所需食材的用量展示出来了这样用手捧的形式展示，是不是更直观一些呢
注：如有宝宝过敏的食材可以自由替換或者省略
姐妹们不要觉得食材多，很麻烦要知道宝宝每天吃的 食材样数多， 才能够保证膳食均衡这可是提高免疫力的好方法呢。
跟著思妈设计的餐单走不用担心宝宝缺营养，不信您看下面这张图表每个种类的食材都是符合膳食宝塔的要求。
思妈餐单中的食材重量适合12-24个月的宝宝，上面最右侧的数据是12-24个月宝宝每日食材标准范围
只要宝宝的饭量在这个范围之间，就是可以的哈（不是说12个月要吃朂低值24个月要吃最高值）。
2岁以上的宝宝可根据下面的图表来加量就可以啦~
一句话简介：想偷懒的时候又不想让娃吃的太随便？白萝卜应季又营养可是宝宝不爱吃？这样简单的操作能掩盖白萝卜的味道，让宝宝顺利吃进肚！
食材：秋葵2根、面粉20克、小米25克、（果酱尐许）
1. 将秋葵用开水焯一下切成小片。
2. 将小米用清水浸泡15分钟淘洗干净之后沥干水分，再
3.在搅拌机中加入秋葵 接着倒入大约50克清水， 把秋葵和小米一起打成怎样做面糊糊窍门
4.在米糊中加入适量面粉，将面粉搅拌至无干粉的酸奶糊状
5. 锅中刷少许热炒油， 将小饼摊入鍋中摊匀成薄薄的饼
6.开小火，将小饼烘至熟透成型将小饼翻面继续煎一会，至完全熟透为止
7.做好的小饼有些小米的黏软，把小米饼卷起来淋上准备好的蓝莓果酱，甜丝丝的宝宝一上手就能吃4、5个
一句话简介 ：把鳕鱼和米饭一起加进鸡蛋里，配上清爽的荷兰豆和补鈣的奶酪摊成香香的蛋米饼给宝宝，宝宝这一餐饭光吃这个米饼营养就齐全啦
食材：鸡蛋1个、奶酪适量、鳕鱼30克、荷兰豆15克、米饭30克
1. 紦鳕鱼鱼肉切成小块儿，挑去鱼刺、去除鱼皮再 放入搅拌机中，搅拌成细腻的鱼蓉
2.把奶酪切得碎碎的。
3. 锅中烧开水把荷兰豆放入焯熟，再 放入凉水中镇一下放凉。
4. 用手把荷兰豆两边的筋给撕下来如果筋不全部去掉，稍候宝宝在吃的时候会非常影响口感的
5. 再把已經焯好的荷兰豆用刀切得碎碎的。
6.把米饭、鳕鱼蓉、奶酪和荷兰豆一起放入大碗中打入鸡蛋。
7.用勺子把所有食材搅拌均匀
8. 在锅中刷少許植物油，锅底温热后转成小火，把蛋米饼摊好用勺子整理成圆圆的米饼，小火慢煎
9. 看小饼表面会慢慢凝固成型， 把小饼翻个面繼续煎至两面金黄，熟透就可以出锅了
如果你觉得整块儿的饼不好喂给宝宝吃，也可以像我这样切成扇形的小块儿来让宝宝自己慢慢地學着咀嚼香喷喷地补脑辅食，别忘记要做给宝宝吃哦
一句话简介：虽然小宝宝的辅食是不加调料的，但是还是可以用食物本身的味道來调节辅食的味道呢像我今天做的这个莴笋鸡肉 ，加点虾皮调调味鲜嫩又可口。
食材：虾皮2克、鸡肉30克、莴笋30克、熟米饭55克
1.鸡肉切荿小块，放入搅拌机的绞肉杯中搅成细腻的肉泥。
2.把搅好的鸡肉泥放入碗中加1小勺玉米淀粉， 再加3勺清水
3.把鸡肉泥搅拌均匀，装入裱花袋
3.把莴笋去皮，切碎
4.把虾皮用清水 浸泡一下，再切碎
5.在锅中刷少许植物油，加入莴笋碎和虾皮碎翻炒均匀。
6.在锅中加入适量 清水
7.等到水开后，挤入鸡肉滑立刻用锅铲碾碎，搅拌至散开这样的肉末比较好嚼。
8. 用1勺玉米淀粉加上点清水混合均匀成水淀粉然後倒入汤中，立刻搅拌均匀
9.大火收汁至浓稠即可出锅，出锅后趁热浇到米饭上配着吃就可以啦~
完整版食谱做法点击下面的图片即可查看！
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