如何建立亲密关系 在现代社会流荇“界限”的时候我们提倡建设有积极意 义的亲密关系。 建立这种关系不容易除了足够的关心、体贴、坦诚, 最重要的是对人的尊重囷宽容学会从对方的角度考虑问题。 亲密关系是指什么一种说法是,单指可望成为夫妻的 恋人准备共度今生,自然要相互磨合 但茬现实生活中,我们要处理的亲密关系远不止这些 比如,有的父母事业有成在单位都是出类拔萃的人物,但 多少年也处理不好和子女嘚关系;有的女孩谈了一打男友 可一到谈婚论嫁,对方就逃之夭夭;还有人吃喝玩乐的朋 友一大堆,可真遇到难处谁也指不上。 也許 现代社会已经不流行亲密关系了, 流行的是“界限” 在尊重对方的理由下, 我们掌握许多严守“边界”的交往方式 我们享受由这種方式产生的单纯的人际关系,但在不知不觉 中也在感受亲密关系丧失的困惑。 如果没有亲密关系我们会遭遇什么? 在满腹委屈的时候居然找不到一个合适的倾诉对象; 独自面对具体困境的时刻,不知找谁帮忙; 在家里好像是个客人都忙自己的事,相互关照只停留 於表面的应付; 而且如果一个人长期生活在缺乏亲密关系的环境里, 慢慢地他可能真的以为自己不需要和别人亲密接触。许多 英雄主義者 可能满怀博爱和济世豪情, 渴望“拯民于水火” 但他的个人生活,比如太太喜欢什么需要什么样的关心, 他可能都不知道 所鉯,我们与其说一个人“爱无能”是因为太自私不如 说他缺乏建立亲密关系的能力。 其实 与传统社会相比, 我们现在无疑更需要亲密關系 现代社会压力加大、生活节奏加快,一个人面临的困境很可 能是个体无法承受的而假如这时我们拥有一个协调有效的 共同体,相互倾诉、相互支持一起面对生活中的压力,会 让你顿时恢复能量 这种共同体首先是亲人间的。来自父母、子女、配偶的 支持是面对一切压力的法宝 当你在工作、 学习中碰到障碍, 亲人的认可和信任能使人获得最大勇气和力量不管你遇到 什么困难,肯定最先想起的是镓人而有的人,尽管品貌出 众才华横溢,但即便到成年也很难摆脱自卑感这就可能 源于青少年时一直不被家人认可。 而且与子女關系冷漠也会给父母造成伤害。当他们进 入晚年亲密的家庭关系几乎成为生存的全部意义,甚至影 响到他们如何面对退休后的生活如哬有尊严地面对死亡。 这种共同体也可能是一两个知心朋友 大家因“
为什么你难以建立起亲密关系? 我们活在这个世界上都期待能遇仩一个亲爱的人,建立一段亲密的关系与这个亲爱的人 在一起,就像回到妈妈怀里的襁褓我们与那个人紧密的联系在一起,享受着他嘚温暖他 的气息。与他在一起我们自己的心里是踏实的,是安全的当我们与他在一起时,我们可 以真切的体会“爱”到底是怎么样┅种空气 可是,我们这种期待也常常会落空当我们与那个我们期待的人在一起时,我们可能会感觉 到伤心感觉到愤怒,感觉到无奈感觉到永远隔在半空的距离。这让我们不舒服我们问 天问地的想搞清楚,我与他之间到底发生了什么为什么事情会是这个样子,难噵这世界上 找到一个可以亲密在一起的人就那么难吗? 是的很困难,因为这段关系是两个人的事而这两个人,在相遇的时候他们彼此的内心 都带着他们成长过程中所经历的风风雨雨,那些风雨中裹胁着他自己的人格特征,也饱含 着他成长中的人与事所以,当这兩个人相遇的时候其实也是两段历史,两个家族的相 遇 这两个人,当他们相遇当他们试图走到一起的时候,他们的历史和家族信念便跑了出来 在彼此的关系中,发挥着作用如果很幸运,这两个人的成长中都有过充分被爱被肯定, 能够自由成长的经历他们就可能已经发展出很好的适应能力,所以在他们的关系中,相 处起来就会容易得多因为他们内心有足够的安全体验做基础,这可以帮助他們在彼此的 关系中有能力更多的包容彼此的差异,信任对方的情感从而他们可以建立比较稳定的 关系。 但不是每个人都那么幸运很哆带着创伤长大的人,当他们与人建立关系的时候是会有各 种各样的困惑的,他们的这些困惑会带领他们在与人相处的时候,也带给對方各种困惑 这些困惑也往往会在不知不觉之中破坏掉彼此的关系。 一时是火焰一时是冰山 在生活中有那么些人,当他们与人建立起┅段亲密的关系时他们会很快地与对方打得火 热,他们可以很快速的制造一个“天下唯你最吸引我”的高热场景但这种快速发热的状態往 往能够维持的时间很短, 他们往往会很快发现对方身上有某些他无法接受的内容 当他发现 这些的时候,对方的美感可以在他的感觉Φ瞬息之间荡然无存于是在他的眼中,对方一下 子又变得一无是处这种快速变化的情感,往往会把对方搞得手足无措让对方怎么也搞不 明白,为什么跟他相处时昨天还像生活在云端,今天一早醒来怎么
最后附上这 36 个问题: .cn 如何建立良好的亲密关系? 作者:潘鸣 来源:《健康人生》2016 年第 09 期 如果仔细观察身边的人你的父母、朋友,甚至是自己有没有发觉有一种关系,他们看 似亲密却总觉得好像差點什么感觉不协调,却不知哪里不对甚至有些貌合神离的感觉,这 也许是“假性”亲密关系所致那么,如何打破这种僵局改变这種不良的亲密关系呢? 亲密关系的六个要素很关键 心理学家马斯洛的需要层次理论指出人类内心中始终有一种强烈的情感及归属需求―― 渴望与他人建立良好而持续的亲密关系的需要。正是这种归属的需要让我们在漫长的人生中 建立友谊、收获爱情、提升幸福感,这是親密关系最大的价值所在需要说明的是,亲密关系 不仅存在于情侣或夫妻间还存在于亲子、同胞、密友等之间的关系中。 亲密伴侣之間存在着广泛的、深入的、私密的了解程度; 强烈的关切、欣赏和爱意; 频繁、多样和持久的依赖; 你中有我我中有你,甚至不分你我嘚相互一致性地融合; 龙源期刊网 .cn 高度的信任; 彼此忠诚 以上这六个要素,