让每个人平等地提升自我
在人体內有三大供能系统它们是:
统和有氧呼吸供能系统。
在肌肉中的含量低当肌肉进
行剧烈运动时,供能时间仅能维持
生这时,细胞内嘚高能化合物磷
酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转
体内的含量也很少只能维持几秒
的能量供应。人在剧烈运动时首
磷酸肌酸供能系统供能,通过这个系统供能大约维持
葡萄糖和糖元的无氧酵解
于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳
长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释
綜上所述,短时间大强度的运动如
靠有氧呼吸提供能量;介于二者之间的较短时间的中强度运动,如
人在剧烈运动呼吸底物主要是糖泹在长时间剧烈运动时,如马拉松式的长跑运动
人体内贮存的糖是不够用的,在消耗完贮存的糖类物质后就动用体内
一、运动时供能系统的动用特点
人体骨骼肌细胞的能量储备
运动时代谢供能的输出功率取决于能源物质合成