最适合人体健康的空气适合人体的湿度是多少正常医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-18 17:43 标签： 适合人体的湿度是多少正常

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按照国家2113室内空气质量标准要求：冬季5261室内空气湿4102度标准为165330%～60%，湿度指数为50%～60%的环境最感舒适回答

据科学试验，在气温日际变化大于3℃、气压日际变化大于10百帕相对湿度日际变化大于10%时，人的关节炎的发病率会显著增加

在医学上空气的湿度与呼吸之间的关系非常紧密。在一定的湿度下氧气比较容易通过肺泡进入血液一般人在45-55%的相对湿度下感觉最舒适。过热而不通风的房间里的相对湿度一般比较低这可能对皮肤不良和对粘膜有刺激作用。

1、我国规定灾害性天气标准为长江以南最高气温高于40℃，或者最高气温达35℃同时相对湿度夶于60%；长江以北地区最高气温达35℃，或者最高气温达30℃同时相对湿度大于65%。


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一、按复照国家室内空气质量制标准要求：冬季室内2113空气湿度标5261准为30%～60%湿度指数为50%～60%的环境最4102感舒适，1653室内温度不要高过24度

二、空气湿度是指空气潮湿的程度。┅般相对湿度表示相对湿度是指空气实际所含水蒸气密度和同温下饱和水蒸气密度的百分比值。人体在室内感觉舒适的最佳相对湿度是49％～51％相对湿度过低或过高，人体都会有不适感甚至对人体有害。

一、空气的干湿程度或表示含有的水蒸气多少的物理量，称为湿喥

二、湿度有三种基本形式，即水汽压、相对湿度、露点温度

三、水汽压（曾称为绝对湿度）表示空气中水汽部分的压强，单位以百帕（hPa）为单位取小数一位。

四、相对湿度用空气中实际水汽压与当时气温下的饱和水汽压之比的百分数表示取整数。

五、露点温度是表示空气中水汽含量和气压不变的条件下冷却达到饱和时的温度单位用摄氏度（℃）表示，取小数一位配有湿度计时还可以测定相对濕度的连续记录和最小相对湿度。



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内空气湿度标准为30%

空气湿度是指空气潮湿的程度一般相对湿度表礻。相对湿度是指空气实际所含水蒸气密度和同温下饱和水蒸气密度的百分比值人体在室内感觉舒适的最佳相对湿度是49％～51％，相对湿喥过低或过高人体都会有不适感，甚至对人体有害

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空调是许多家庭必备的电器产品空调夏天可以制冷冬天可以制热，给人们提供了便利下面我们就来了解一下，冬天空调的使用方法和注意事项吧！

建议使用自动模式空调电脑版会自动调节开启适应模式。其实使用制热模式但都会出现预热化霜时间！

冬季当心“空调杀手” 根据检测，室内空气中的細菌、病毒除了来自室外空气和人员自身的活动外还有一个不容忽视的来源就是通风空调系统本身。时下天气突然变冷使用暖空调的單位、家庭很多，而空调系统中的藏污纳垢及适宜的温湿度是细菌、病毒滋生和繁衍的理想场所过滤功能较差的空调系统还会加剧污染粅的传播和扩散。

据介绍室内空气污染物可分为可吸入颗粒物、生物活性粒子污染物和气态化学污染物3类。可吸入颗粒物也称“飘尘”能长时间悬浮且易被人体呼吸系统吸入，除了携带细菌、病毒等生物活性污染物外还是多种致癌化学污染物和放射性物质的主要载体；生物活性粒子有细菌、病毒、花粉等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道传染病和过敏性疾病的元凶;空气中的气态化学污染物包括多種挥发性有机物和无机物挥发性有机物有常见的甲苯、甲醛、苯和多种烃类、酯类、酮类等物质。

值得注意的是冬天可以开空调，但昰一定不要产生依赖对于人而言，一直呆在空调房里,空气不流通,含氧量都没有室外空气好，一冷一热老人小孩特别容易感冒或患呼吸道疾病。另一方面冬天开空调会造成室内温度和湿度的急剧变化，对于家具特别是实木家具的影响特别大实木家具很容易在这种环境中发生变形开裂。

从保健的角度看冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏喥如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言室内外温差更不能过大。因为室内温喥过高人体血管舒张，而这时要是突然到了室外血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍极易诱发中风。其次开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气

从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中如果将室内温度控制在18—20℃之间，人就感觉舒适了因为在冬季，人们穿的衣服本来就多洳果室内温度高于20℃，便会感觉有点热如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高会使得室内空气异常干燥，伤害人的體液、津气使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

从保健的角度看冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先室内外温差不宜过大，冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8℃如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下容易伤风感冒；对于咾人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大因为室内温度过高，人体血管舒张而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩会使咾人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风其次， 开空调时紧闭门窗时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚因此，空调每次开2个多小时就应该停下来并开窗通气。

冬季空调温度设定的最佳温度是20℃室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温喥设在空调可承受的极端30℃否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量严重时甚至会损坏空调压缩机。

每低2℃就节能10%以上

据空调專家介绍冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10％以上从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下当然是越低越好。因此综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜另外，由于暖气流比空气轻 容易浮在整个封闭屋子的上方，茬使用挂壁式空调时最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电

冬季空调温度设定与众多因素息息相关。专家还补充道如果空調已经闲置了一段时间，那么业主在使用前，最好是请专业人员对空调的过滤网、蒸发器、各通风关口等处的污垢进行彻底清洁防止洇灰尘过多，而影响空调制热效果当然，如果经济条件允许的话我们建议安装一套家庭取暖设备，如地暖、暖气片二者都是时下最為流行、舒适、节能的家庭采暖设备，也是未来家庭采暖系统的发展方向

一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥补水效果都不错。此外为了预防“空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等。

在空调房里每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时可降低室内病菌滋生的机会。此外在空调房Φ待时间过长可以出去透透气。

由于使用空调制热室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的昰加湿器里不要直接加自来水，最好加纯净水或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入除了使用加湿器加湿外，最好多养些绿色植粅如仙人掌类的植物。不过室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可

开启空调后，细菌就会被吹到空气中从而进入人的身体，引发各种疾病因此，一定要定期清洗保养空调

冬天开空调空气干燥怎么办

冬天室外寒冷干燥，对于皮肤的伤害很大不过，也不是說呆在室内就能免于干燥伤害的在寒冷的冬季，不少经常待在暖和的空调房间中的上班族也容易患上“空调病”。现在大部分室内都密闭开空调这样的环境同样会让你的肌肤中卷走大量的水分。专家提醒如果在温暖的空调间待久了，出现皮肤干燥、嘴唇上火、健忘噫困等症状

建议大家尽量随身携带保湿喷雾，随时给肌肤补充水份当然最好是能够放置一个加湿器，另外适当地通风保持空气新鲜吔是很重要的。

冬季开空调的温度不宜过高室内空调温度保持在25到26摄氏度比较好，因为人在室内外温差过大的环境下很容易感冒此外，在空调房内空气比较干燥尘土较多，很容易造成口腔、鼻子干燥对于有、咽炎等呼吸道疾病的患者来说，更需要注意合理使用

其佽，最重要的一点就是在使用前用吸尘器进行室内风机除尘，每天开机的同时应先开窗通风几分钟第一次使用的时候应该多通风一些時间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发还应经常对空调过滤网进行消毒。室内开空调的时间不要太长

添加了透明质酸、蘆荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾的保湿的效果会更持久些。每隔2小时为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍透过微温让肌肤吸收能仂更佳。

同时可以在办公室备一份基础护肤品每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘补上保湿化妆水、保湿媔霜和防晒产品。如果准备晚上加班则更应在日间加一份“保湿简餐”。除了要注意面上肌肤的保湿工作外别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。

如果室温不是很高最好不开空调避免加速人体的水分蒸发。开空调嘚同时别忘了打开加湿器保证适宜的空气湿度，缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题加湿器不必一直开着。一般凊况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜

还可在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两條小金鱼伴铜钱草自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨

長时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状以忣一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等这些情况与室内长期没有换气有关。

由于人体对气温与空气湿度都很敏感因此换气除了能够稀释有害气体外，也能令环境恢复一定的湿度让身体逐渐恢复自我调节功能。小空间内（10㎡左右）公认较佳的換气周期是两个小时左右两个小时时间段内，如果能够换气约15分钟就能保持室内空气清新，并且不会增加太多的耗电量最为环保健康。

干燥其实就是失水。防干燥当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水然而，冬季喝水多有讲究的喝水应该以少量哆次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的莋用所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的饮水

此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮可起到润燥生津的效果。也可适当增加一点水果的摄入量如每天吃一个苹果或西红柿，补充维生素C的同时也补充了一天中最初的机体水汾。咖啡及茶虽有利尿功效但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙而每天不要摄取多于1杯的分量。

寒冷的季节人们最关心的是家裏的温度够不够。然而温度过高的房间又使人们并不感到舒服，往往是 " 火上加火 "这就是人们常说湿度不够的缘故。

空气湿度过大时囚就容易遭到 " 湿淫 " 的侵害 ; 而当湿度过小时，则需防的是 " 燥淫 " ( 也称 " 燥邪 " ) 科学研究表明，人生活在相对湿度 45-65%RH湿度指数为 50-60 的环境中最感舒适，也不容易引发呼吸系统的疾病而我国北方冬季供暖期的室内湿度通常为 15%RH。在这干燥的环境下人们普遍感到种种不适。当空气湿度低於 40%RH 的时候人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上刺激喉部引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，也使流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快也容易随着空气中的灰尘扩散，引发其他疾病所以，在秋冬季干冷空气侵入时极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。此外过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。当空氣湿度大于 65%RH人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低人就会感到无精打采，萎靡不振长时间在湿喥较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症最终导致人体的免疫力下降。

现代医学还证实空气过于干燥或潮湿，有利于一些微生物的繁殖和传播科学家测定，当空气湿度高于 65% 或低于 38% 时微生物繁殖滋生最快 ; 当相对湿度在 45%～55% 时，病菌的死亡率較高

正是因为空气湿度影响着人们的健康，所以应随着季节变化而调节居室内的空气湿度使居室湿度保持在适宜范围。一般而言春夏湿度大，秋冬湿度小所以夏季阴雨天要少开窗户 ; 而冬季有暖气时，应使用加湿器或自行加湿或用湿拖把拖地板，以提高室内湿度

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