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可以一起吃2113下面介绍做法：5261
准备材料：菠菜1把、4102鸡蛋3个、盐1653适量、专花生油适量、葱花少许、味属极鲜酱油1大勺、大蒜2瓣
1、新鲜的菠菜洗净切成段。
2、锅中加水烧开倒入切好的菠菜焯一下。
3、焯好的菠菜盛出备用
4、碗中打入三个鸡蛋，加少许盐打散再加两勺清水攪拌均匀。
5、锅中倒入适量花生油油热倒入打好的鸡蛋液。不用翻炒做成一个两面金黄的鸡蛋饼，煎好盛出放凉
6、锅中再次倒入少許花生油，油热下葱花煸炒出香味倒入之前焯好的菠菜，略微翻炒几下往锅中加入适量清水。
7、放凉的鸡蛋切成片状
8、锅中水开后，放入切好的鸡蛋稍作翻拌加入盐、味极鲜酱油和大蒜碎。
9、装盘即可享受美味
· 如果是你希望，就带上XX的假面...
菠菜是可以和鸡2113蛋在┅起吃5261菠菜中含有4102大量的草酸，1653和鸡蛋在一起吃是不受任回何影响的答鸡蛋中的钙质含量是比较多的，只要是在烹饪的时候把菠菜用沝焯一下去掉大部分的草酸，就可以和鸡蛋一起吃
菠菜不能够与豆腐一起吃，这是由于大量的草酸以及豆腐中的草酸镁以及草酸钙会沉淀这样就会导致结石的发生。
菠菜还不能跟猪肝一起吃因为猪肝中含有丰富的铜、铁，这些元素如果与菠菜同吃是容易影响铁质吸收的。
菠菜不宜与黄瓜、豆腐同食黄瓜中会有维生素C分解酶，会把菠莱里的维生素C破坏得一干二净另外，草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石
如果在食物中适当增加一些钙的含量，就可以防止结石的形成最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑橘等合着吃。
菠菜里含有的无机铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，要更好地吸收菠菜的无机铁还要在吃菠菜时多吃点兒高蛋白的食物。早上吃菠菜有清除瘀血之效中午吃可补血，晚上吃则可产生钙沉积
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菠菜和2113鸡蛋是可以一起吃的5261
菠菜不管是4102用来炒菜，凉拌还是做汤1653都需要提前专放入开属水中焯烫，去掉草酸再继续烹饪否则会影响钙的吸收，口感也不恏炒鸡蛋前倒入一点料酒和清水，不但能去除鸡蛋的腥味还会让其更蓬松，口感更好
菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发最适為15～20℃，营养生长适宜的温度15～20℃25℃以上生长不良，地上部能耐零下6～8℃的低温
菠菜是长日照作物，在高温长日照条件下植株易抽苔開花对日照强度要求不严，可与高杆作物间套作
菠菜叶面积大，组织柔嫩对水分要求较高。水分充足生长旺盛时肉厚，产量高品质好。在高温长日照及干旱的条件下营养生长受抑制，加速生殖生长容易未熟抽苔。
菠菜对土壤适应能力强但仍以保水保肥力强肥沃的土壤为好，菠菜不耐酸适宜的pH为7.3～8.2。菠菜为叶菜需要较多的氮肥及适当的磷、钾肥。
· 景德镇陶瓷大学学生 景德镇陶瓷大学
菠菜是bai可以和鸡蛋在du一起吃菠菜中含有大量zhi的草酸，dao和鸡蛋专在一起吃是属不受任何影响的鸡蛋中的钙质含量是比较多的，只要是在烹飪的时候把菠菜用水焯一下去掉大部分的草酸，就可以和鸡蛋一起吃
它们一起食用时，还可以提高身体对维生素B12的吸收而且也不会影响伸腿对钙的摄入。菠菜中含有丰富的蛋白质、钙和维生素C等营养可以补充身体所需的营养元素。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润光彩照人，因此被推崇为养颜佳品菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似能使血糖保持稳定。
丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜吂症等维生素缺乏症的发生菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用既能激活大脑功能，又可增强青春活力有助于防止大脑的老化。
