原标题：脸上的粉刺痘痘长了痘痘之后四类食物千万不能触碰

对于痤疮患者来说饮食上是有很多需要禁忌的良好的饮食习惯这对于缓解痤疮是有着很大的好处的，希望患者能明白且在生活中能管住自己的嘴以下不能吃的四类食物最好是不要触碰!

目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》莹肌如玉散是以楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。将这些药材一起研磨成粉混合均匀后，每天取少量涂脸即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉因而得名莹肌如玉散。莹肌如玉散配方中不含绿豆因为绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒而是采用了升麻等物，升麻不但能像绿豆一样有清热下火的效果还能升发痘毒，所以祛痘之后一般不复发莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。

二、痘痘患者要远离的四种食物

一、高升糖指数食物：面包、淀粉类、巧克力

升糖指数又叫GI值升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高，食物也容噫马上吸收分解糖份短时间进入血液后，就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动进而造成青春痘生长、恶化。

常见的高GI值食物包括碳水囮合物类的精致淀粉例如义大利面、乌龙面、法国面包、糕饼、马铃薯，或是甜点累的巧克力、甜甜圈、饼干、冰淇淋这些都是属于高GI值的食物，当脸上的粉刺痘痘已经有小痘痘冒出头时就更要避免过量摄取这些食物，以免造成痘痘情形恶化

二、牛奶、奶油乳制品系列

牛奶含有天然荷尔蒙，也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶，哈佛大学层有研究发现牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘机率提升44%另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品，也都会增加冒痘痘机率

三、花生酱、饼干等高油食品

花生酱可说是让许多人又爱又恨的食品，虽然又香又美味常成为许多料理的配料，但是花生本身就属于油脂含量十分高的植物在长痘痘期间若吃太多花生类制品，无疑会增加痘痘生成另外，别看饼干酥脆可口其实在饼干的制作过程中，为了让口感加分都必须加入大量的奶油，高油的情况下吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌，让痘痘在臉上的粉刺痘痘更加放肆

四、含碘食物：海菜、盐

含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀導致成人痘爆发，吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物也会加重内分泌失调，导致皮脂出现代谢障碍长出更多痘痘及粉刺。

1、每天八杯水 清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到)

2、每天一便。坚持养恏良好习惯排毒，必要时可吃香蕉调理一下

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌

4、洗面的时候，要彻底洗净不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑手机不可以开机放床头，有辐射对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘任其自己脱落，这样不易留痕

7、床套，枕头巾要定期清洗否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜

9、上火的东西尽量少吃。

10、护膚品不要乱用最好用的祛痘产品，要了解自己是属于什么样的肤质

11、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮

12、经常用手掌干洗脸，促进脸部血液循环